關於 非暴力溝通感受 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#我想跟你好好說話 #part3
第二步：感受自己，試著表達內心的感受
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過去成長中，被教育著要努力讀書
只有讀書，未來才有好的出路
但...
這是絕對的事嗎？
⁡
一味地拚死拚活的讀書
而忘了人是情感的生物
⁡
所以
我想告訴你的是
除了讀書
別忘了寧聽自己內心的聲音
⁡
當遇到快樂的事，就盡情大笑
遇到難過、受到委屈，想哭就哭吧
感受到失望、煩躁、無精打采、對自己沒信心時，讓自己沉靜一下吧
這些情緒，都會發生在每個人身上，你不是那個例外
⁡
只是你偶而會不小心忽略了自己
忘記自己也是需要被疼愛的
⁡
用心地跟自己說話
發生事情了，告訴自己這件事對你的感受
可能是＂我覺得我好孤單＂＂我覺得我好委屈＂
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而，如果聽到別人說＂我覺得你在生氣＂
這就不是在陳述對自己的感受囉～
而是在對別人的評價唷！
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#非暴力溝通 #感受

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念，邀請到瑜伽會館Fly High Yoga的Dola老師示範「流暢瑜伽」的動作，「流暢瑜伽」又稱「VINYASA FLOW」，任何瑜伽體式都能被編排串聯進流動瑜伽中，藉由動作與呼吸的結合，感受快慢節奏互相搭配，進而達到身體的協調。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽

00:00 intro
00:05 開頭介紹
00:32 嬰兒式動作示範
01:24 鳥狗式動作示範
04:57 下犬式動作示範
05:55 高弓步式+三角式
12:00 弓步式
12:19 跪弓箭步
15:16 鱷魚式
15:27 眼鏡蛇式+下犬式
16:23 站姿前彎式
17:10 坐椅式
18:52 駱駝式
20:05 嬰兒式
21:53 大貓式
25:56 橋式
26:21 抱膝屈腿式
27:00 大休息式
28:05 結語

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念，邀請多一點善良創辦人Yoanna介紹「非暴力溝通」以及其重要性，列舉生活當中經常不經意使用言語暴力的情境，說明如何透過自我覺察改變並且加以應用在生活各方面，進而改善與他人的關係，對於自我也能達到另一個層次的理解。
#非暴力溝通 #多一點善良 #愛自己療癒課程

00:00 非暴力溝通重點節錄
00:20 正片開始
00:30 非暴力溝通介紹
02:16 非暴力溝通的重點-同理心、覺察
03:35 非暴力溝通SOP第一點-觀察
04:55 非暴力溝通SOP第二點-感受
06:09 非暴力溝通SOP第三點-需要
07:40 非暴力溝通SOP第四點-請求
09:07 結語

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為何明明有要事要處理，我們卻總是一拖再拖？特別在科技一再攫取注意力的世代，「拖延症」更發展成全人類通病。拖延自古以來已是人之常情，絕非病症，然而，若拖延行為影響了生活與情緒，我們便不得不正視並解決之。

由 Jane B. Burka, Lenora M. Yuen 所撰寫的心理學書籍「拖延心理學」，根據臨床經驗將拖延者分為五種，引導讀者了解自己拖延背後的原因。二人認為拖延行為背後，隱藏著當事人的不同恐懼：害怕成功、害怕失敗、害怕失去人生主導權，或是害怕過於分離或親密的關係。

收聽更多：
【*CUPodcast】#54 非暴力溝通第四步：請求，明確、正向而具體
https://youtu.be/Ru5BE_q9Znw
【*CUPodcast】#53 非暴力溝通第三步：需要，主導自己的情緒與行為
https://youtu.be/Ae_AU-1TG-s
【*CUPodcast】#52 非暴力溝通第二步：感受，勇敢呈現自己的軟弱
https://youtu.be/qwQxPJDoNts


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