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【#減肥攻略】食燒鵝髀 都可以減肥?! why?
1. 根據我的減肥概念「兩輕一重」，一餐食開心D係無問題，同一日另外兩餐食返低卡路里，另加每日散步1-1.5小時，親身證明呢個方法係好work！
#減肥飲食攻略：https://www.facebook.com/hellopinkey/posts/10158314962981845
2. 上網搵過資料，燒鵝卡路里並非想像中咁高，不算是高熱量的肉類，但外皮比較油，唔食皮會好D，咁但係食燒鵝唔食皮又邊有樂趣呢？反而留意唔會配食瀨粉，好肥～我會揀米粉。
#燒鵝髀免切 #好食過切件100倍
最近得食家指點，推介燒鵝髀，重點係免切原隻上😲!! 我真失禮，咁大個人真係第一次咁食🤗～
嘩!! 原來免切係Juicy好多㗎，一咬落去，燒鵝油+肉汁一湧而出，食完咀唇都滿滿燒鵝油…個陣甘香…而家講起都流口水…
好味過切件食100倍呀!!!! 我成隻食晒…🤓仲要食過之後，成日都心思思想再食😝
💟我平日有在IG分享我日常食乜、做乜
想知更多可Follow IG
www.instagram.com/hellopinkey
米熊小教室｜育兒大小事
🔻 寶寶中秋飲食攻略 🔻
🥮 月餅糕點淺嘗輒止
月餅是名符其實高糖高脂，嬌嫩腸胃難以消化
🔸 滿一歲的寶貝盡量少吃，滿三歲寶寶以1/4片為宜
🔸 選擇以豆類、杏仁等以植物作為原材料的餡料
🔸 可搭配橘子、柚子等味酸但富含維他命C的水果來幫助消化
🌰 食物軟質易入口
栗子、菱角、芋頭等中秋節必吃的傳統食物營養豐富
🔸 餵食時一定要確保口感軟爛尺寸適宜
🔸 花生堅果類，小顆粒的食物盡量避免
🔸 寶寶進食時，大人不要逗樂說笑，避免外部刺激
🍇 餵食水果多留心
中秋佳節正是各種美味水果當季之時
🔸 葡萄要徹底洗淨，挑出葡萄籽
🔸 果肉太厚太大就要掰開餵食，以防寶寶噎到
🔸 柚子性寒，腸胃較弱的寶寶不宜多吃
🔸 柿子要在飯後吃，避開與海鮮等高蛋白質食材同食
生活的儀式感需要從小建立
讓寶寶們在中秋佳節感受家族團圓的熱鬧溫情
也不要忘記堅守他們的進食好習慣哦❗️
#芽米寶貝 #YummyBaby #米熊小教室 #育兒大小事 #寶寶飲食 #中秋飲食 #寶寶飲食習慣 #育兒問題 #新手爸媽 #育兒日常 #秋日 #中秋節 #中秋節快樂 #autumn
Dr.Eric Helms Instagram
https://www.instagram.com/helms3dmj/
Eric博士的書『肌肉與力量金字塔』訓練及飲食攻略繁體中文版連結：
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博士用淺顯易懂的方式分享科學健身資訊
Time Stamps:
1. 3:36 局部減脂可能嗎？
2. 7:28 誰應該使用中訓腰帶？
3. 11:39 初學者一開始就帶腰帶會錯過什麼？
4. 13:03 如何居家訓練達到增加或維持肌肉量和肌力？
5. 18:53 酒精是如何影響肌肉成長？
6. 21:56 肌肉是如何及何時被打造的？
7. 25:01 什麼事BFR以及她有效嗎？
8. 31:21 對於節奏訓練的看法？
9. 35:23 建議德國壯漢訓練法嗎？
10. 37:42 如何知道你的教練是好教練？
11. 39:48 肌肉大又具有資格給他人健身建議嗎？
12. 42:39 如果訓練無法持續性完成是否會影響增肌？
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外食族的困擾，我都知道！今天要來跟大家分享我平時最愛的健身餐盒
► 餐盒資訊
7-11/全家
三個大叔
Peeta Take
虎噗食多健康餐
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Q：
我用的相機：Canon M50 / GoPro5
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髮型：【PLUUS中山one】找昱瑄副店
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