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紀錄馬寶媽的踏青日記🌳🌳🌳

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很多人都會問我，懷孕了妳還能運動嗎？不能三鐵了吧？那個很重妳別拿吧😆

其實，孕媽一如往常強壯，應該說孕期的體能調整就是依照過往的身體模式來調整，而每位孕媽都有屬於自己的體能狀況，假如平常就不運動的媽媽，懷孕時的運動當然要很注意，但假如妳跟我一樣懷孕前就很好動，像是可以跑5分速，那懷孕的時候跑個6-7分速也都是游刃有餘，雖然距離與時間不再像以往那麼長、強度大約剩3成左右，但我的狀況是，只要有動就會舒緩不少孕期的不適，感覺活力充沛許多。

還記得初期的時候，一動就喘，上訓練台也無力，直到第四個月後，在自行車上瓦數居然可以回到150瓦持平輸出，或是到這個月游泳配速也提升了15-20秒，甚至是加上肌力訓練，身體也都好舒服，小馬寶甚至在我ㄧ播放音樂時，會開心地手舞足蹈踢踢媽媽的肚皮（還是在抗議太吵也說不定）。

但這一週身體又自然的想多休息，不太希望有太大幅度的運動，連陽光也有點不想曬到。只能說，懷孕的過程，就是跟三鐵一樣，在尋找一個最佳平衡點，不論在動與靜之間、或在喜與憂之間，學習陪伴寶寶成長的每一個過程，學習更多傾聽身體的聲音。

每個人都有第一次的經驗，而這一次，也是我第一次學習如何當一位媽媽，同時維持運動員的夢想。

或許還需要很久才能回歸，但信念創造實相，保持堅定的心與柔和的愛，此刻，先學會怎麼樣當一位媽媽再說吧🥰

也放心，即使懷孕了，我們還是可以好好運動，當身體循環好=子宮循環好=寶寶發育好🥰

讓我們繼續好動下去吧❤️

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KEEN
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#堅持夢想時全宇宙都會協助你去完成

睽違一季終於上街好好地「外拍了」了！自從「身分改變」加上疫情，實在好久沒有認真的拍照了！也希望疫情可以逐漸趨緩，早日回歸正常🙏🏼
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一般來說，中秋連假通常是馬甲妹返鄉號的好時機，而今年的返鄉號去哪了呢？

因為列車長馬甲我呢，背負了乘客安全的重責大任，要暫時無限期停駛了～🤛🏽

而最幼齒的乘客-《小馬寶》也來祝各位鐵人哥哥姊姊中秋節快樂啦～～～👶🏻🥳🥳🥳

沒錯，馬甲妹已是孕期19週的馬甲媽了！
未來在人生中與賽場上又多了一份責任與等待，希望到時候你們還認得我😭

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一切發生的很突然，雖然原本就有備孕的計畫，但萬萬沒想到小馬寶就在比完兩場大賽後的五月份如期報到，彷彿很怕媽媽浪費一絲一毫的空白時間，毫無時差地在媽媽的身體裡展開了新的生命。直到上週，更開始強而有力的踢了媽媽的肚皮，每一天總是被新生命的喜悅充滿😙

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在人生中各種計畫都充滿變數的同時，妳卻像命定般的孩子強勢住了下來，不受初期各種間歇與高強度練習的威脅，我想妳會是生命力非常強韌且堅毅的孩子❤️

謝謝妳的到來，給了我嶄新的每一天。

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但原來，在孕期階段，要維持體能真的好不容易，現在總算進入了懷孕中期，運動的強度可以開始逐漸提升，每週至少維持4-5次以上的練習與活動，希望馬寶平安健康長大，以後可以帶上馬寶一起征服世界各個角落💪🏾💕

蹲的更低，才能跳的更遠，馬寶與我在這段時期會好好沈潛與慢慢長大💗

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接下來，總算可以大方曬肚了🥰
希望有一天馬甲回得來🥺

#雖然已經無法相信自己五個月前才完成一場226
#好像上輩子的事情

ADHOC 艾德國際
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Z3R0D Taiwan
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降到二級的日子已經兩週了，你們都好嗎？

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其實早在七月初的時候就收到來自亞瑟士滿滿的愛心，無奈一直沒有出門跑步而也無法發文分享試鞋心得🤣

直到幾週前終於下定決心不能再軟爛開始戴著口罩往外跑，徹底的連續穿了好幾天的新鞋跑步，感受到kayano 28高度的舒適性，讓久沒跑步的我仍然舒服的跑著，原來是新款K28在中底的部分有特別加強，除了保有K27的支撐性，也加強了回彈效果，果真如此耶！跑起來的彈力更優於上一代K27！且連續往外跑了好幾天，也沒有新鞋磨腳的問題。

真的很謝謝台灣亞瑟士，在完全沒有比賽的下半年，仍然愛戴著我們🥰 得重新培養跑步技能了😌尤其這次奧運場上有太多奪牌頂尖選手也都穿著亞瑟士進入終點🤩

更謝謝台灣奧運勇士，為我們帶來如此熱血的今年夏天。運動員的堅毅與辛勞，唯有親身經歷才能知曉，為了場上那完美的表現，需要無比的決心與勇氣，才有辦法日復一日的練習與累積著，即便可能失敗，還是一而再再而三的嘗試，只求更突破極限，直到遇見更好的自己。永不放棄、永遠放手，是運動員亙古不變的初衷。

最後，也希望我們的生活，可以逐步步入正軌，恢復正常的生活節奏，不論在飲食、身心、工作與家庭都能取得最佳的平衡❤️

繼續加油💪🏾在沒有比賽與平凡的日子當中，也要天天過的無憾。

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馬甲妹的三鐵日記 Hui An Hsu
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