紀錄馬寶媽的踏青日記🌳🌳🌳
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很多人都會問我,懷孕了妳還能運動嗎?不能三鐵了吧?那個很重妳別拿吧😆
其實,孕媽一如往常強壯,應該說孕期的體能調整就是依照過往的身體模式來調整,而每位孕媽都有屬於自己的體能狀況,假如平常就不運動的媽媽,懷孕時的運動當然要很注意,但假如妳跟我一樣懷孕前就很好動,像是可以跑5分速,那懷孕的時候跑個6-7分速也都是游刃有餘,雖然距離與時間不再像以往那麼長、強度大約剩3成左右,但我的狀況是,只要有動就會舒緩不少孕期的不適,感覺活力充沛許多。
還記得初期的時候,一動就喘,上訓練台也無力,直到第四個月後,在自行車上瓦數居然可以回到150瓦持平輸出,或是到這個月游泳配速也提升了15-20秒,甚至是加上肌力訓練,身體也都好舒服,小馬寶甚至在我ㄧ播放音樂時,會開心地手舞足蹈踢踢媽媽的肚皮(還是在抗議太吵也說不定)。
但這一週身體又自然的想多休息,不太希望有太大幅度的運動,連陽光也有點不想曬到。只能說,懷孕的過程,就是跟三鐵一樣,在尋找一個最佳平衡點,不論在動與靜之間、或在喜與憂之間,學習陪伴寶寶成長的每一個過程,學習更多傾聽身體的聲音。
每個人都有第一次的經驗,而這一次,也是我第一次學習如何當一位媽媽,同時維持運動員的夢想。
或許還需要很久才能回歸,但信念創造實相,保持堅定的心與柔和的愛,此刻,先學會怎麼樣當一位媽媽再說吧🥰
也放心,即使懷孕了,我們還是可以好好運動,當身體循環好=子宮循環好=寶寶發育好🥰
讓我們繼續好動下去吧❤️
ASICS
KEEN
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#keepdreaming #nevergiveup
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#馬甲妹的三鐵日記
#堅持夢想時全宇宙都會協助你去完成
20weekspregnant 在 金承 Mitchell Facebook 的最佳貼文
#今天產檢日 #20w
每次產檢最關心的就是 @lailielilcutie 的各項成長數字是否有符合均值,
尤其阿柔肚子外觀偏小、
孕吐🤮持續中(但有另外補充懷孕需要的營養品)
結果出爐!目前 #雷寶 的各項量身報告不是均值就是前標🥰
🙏🏻希望要一直保持健康,
媽咪跟你都是👦🏻👩🏻👶🏻
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#20weekspregnant ✨
大家覺得雷寶是👧🏻or🧒🏻呢
(月底再來跟大家揭曉一下)
孕肚看起來好像宿便一堆
即將快穿不下S號的褲子了
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雖然還在一直吐但這個過程也過了一半,希望雷寶健康我繼續吐爆也沒關係✨
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