關於 體態目標 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

白髮不知道在什麼時候，
多到拔了會禿頭的境界，
以前在意得很，
現在已欣然接受，
想一想，
年紀越大還能自己控制的，
好像是體態，
一直都還沒達到自己的體態目標，
可以再來好好努力一波了💪🏻
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吃完烤肉之後😆

體脂要怎麼邁向 10% 以下，就是要給他吃低碳麥片！👉 https://urmt.tw/WLwOY

這款我代言的 MIT 的麥片每份碳水只有 2.3 克，糖分不到 1 克，減醣生酮都可以吃有夠讚！像我為了達到理想的體態目標，就可以吃這個「日卜力 Daily Boost 低碳高纖堅果穀物」補充優質油脂又不怕攝取到多餘的澱粉！

健身的朋友們不用再到處尋尋覓覓了～ 我今年開始代言的 UrMart 自有品牌 Tryall 挑戰自己的極限 和 #DailyBoost #日卜力 聽到你們嘴饞又要飲食控制的心聲啦！我這次新品除了有超酥脆、超爽口的堅果低碳麥片之外，還有他們家超狂新品「蛋白花生脆皮捲」(#外包裝有亮點喔！有買的人趕快拍給我看亮點），比市售蛋捲少 40% 熱量、30% 糖分，濃郁的花生香氣包裹在層層薄脆裡，一邊享受一邊補充 6 克蛋白質！

再配上酸甜的夏季限定新風味乳清🍹楊枝甘露、🥭芒果、🍍鳳梨、🍌香蕉，搭上冰塊一起搖，好喝程度直接超越手搖杯欸！！全部使用分離乳清調製，乳糖怕怕也能放心喝！隨手包一包 28 克蛋白質，上健身房隨手帶一包也超方便啦～
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啊如果想要 CP 值更高一點的選擇，TRYALL 最熱門的濃縮系列 鐵觀音奶茶、黑糖奶茶 也升級出大包裝囉！網友最好評的兩個口味，直接買下去絕對不踩雷！

早餐吃低碳麥片、健身嘴饞吃蛋白點心、在家喝濃縮大包裝、出門帶分離隨手包，我都幫你們想好了啦！

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【#好食課專欄】#運動應該配合哪種飲食法
　
近幾年流行的飲食法相當多，包含火紅的生酮飲食、間歇性斷食等，然而運動應該搭配什麼飲食法可以更順利達到體態目標呢？你需要先了解飲食規劃的點到面，才能真正找出最適合自己的飲食方式，點進文章了解更多～
　
#飲食法 #飲食規劃 #營養素

80%飲食+20%運動=百分百的健康活躍生活
但如果你已經掌握好80%了，那20%更需要做到極致才能事半功倍呀！
原來骨盆歪斜或脊椎歪斜是造成瘦不下來的原因！或是肌肉長得不對稱的因素
了解自己自身的狀況，再配合教練詳細的運動姿勢調整，才能在你的體態目標上走得更健康更有效率！

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很榮幸能夠一同前往台中協助測量身體指數
其實大家在網路上取得的健康資訊已經非常普遍，也很方便
但對於自己的健康指數測量、說明、分析，這樣的服務在外頭確實很少，如果有也要花大把鈔票
透過這次的機會，讓大家都能更了解自己
並且利用在日常生活中都能輕易改善及達成想要的體態目標

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Nüli女力是專為女性設計的健身管理計畫，幫助每位女孩在健身旅途中，不再感到膽怯害怕、不再感到茫然無措、不再失去自信。而是透過規劃性的訓練課表，與健康正向的飲食觀念，從裡到外散發自信與建立強健的心理。

我們已經成功地改變無數位女孩的體態！不管你是從未接觸過運動的新手，或是需要更多挑戰的健身成癮者，透過Nüli女力，我們將成為你最大的健身推手！

渴望不會帶來改變，行動才是改變的開始！
如果別的女孩做得到，你為何不行？

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Nüli女力計畫包含：


多元化課表選擇：初階與進階的居家課表，初階與進階的重訓課表，初階與進階的功能性課表，讓你能循序漸進的挑戰自己，更有效率的達到你的體態目標！

省時課表：讓忙碌不夠時間運動的你，20分鐘內完成自主訓練！

部位訓練：依照你特別想雕塑的部位選擇上半身，下半身或腹部訓練。

每週挑戰：每週將有新的體能挑戰，讓運動變得更加有趣刺激！

瑜伽/伸展：幫助你消除肌肉的緊繃感，學習呼吸控制，減緩身心靈的壓力。

健康食譜：跟著簡單步驟即可做出美味的健康料理！吃對的食物比吃少來得更重要！

部落格：定期更新的健身知識與飲食文章，提供你更多正確觀念與方向。

社群：加入專屬Nüli女力的私人臉書社團，與其他成員互相問答與鼓勵彼此！

我們深信，女孩健身不應該是因為被體重數字綁架、不應該是因為討厭自己，更不應該為了成為別人眼中的自己，而是透過運動，強健你的身體、強健你的自信，成為更好的自己！

你運動，不是為了別人，是為了你自己！

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