現代人外食、高糖、高油飲食下，進一步影響「硬起來」障礙
高油飲食 在 Mark語錄 Facebook 的最讚貼文
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高油飲食 在 niusnews 妞新聞 Facebook 的最佳貼文
喜歡高油飲食、作息不正常的妞妞要小心囉！
＃大腸癌 ＃健康 ＃疾病 ＃維生素D
高油飲食 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
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高油飲食地雷食物，小心急性胰臟炎找上門!
小禎半年甩40公斤 卻長 #膽結石 ?
168斷食不吃早餐 容易長膽結石?
北中南冬季進補大不同!你是哪裡人?
節目來賓
馬偕胃腸肝膽科醫師 章振旺
中醫師 吳宏乾
醫藥記者 梁惠雯
營養師 黃淑惠
藥膳達人林秋香
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高油飲食 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最讚貼文
痛風飲食原則，痛風該怎麼吃？？？
在古代只有皇宮貴族才會得的疾病
又有帝王病的稱號
但是現代人都吃太好啦
所以痛風發生率越來越高
那該怎麼辦呢？
1.多喝水
有痛風的人每天要喝3000cc的水
多喝水可以增加我們體內尿酸排泄
有人會問可可、咖啡、茶可以喝嗎？
其實是可以的
可可、咖啡、茶代謝產物部會堆積在體內
適度飲用可以提高水分攝取
加速尿酸排泄
2.體重控制
肥胖的人較容易罹患痛風
可能於高熱量飲食有關
通常高熱量飲食也會有高蛋白以及高脂肪
皆會使體內尿酸值過高
肥胖者需要減重
但要記得務必緩慢減重
不然容易引起痛風發作
同時也要避免劇烈運動
3.避免飲酒
酒精代謝會增加乳酸生成
也會阻礙尿酸排泄
切記適量的喝酒
男生兩杯烈酒(60cc)、兩杯啤酒(700cc)
女性一杯烈酒(30cc)、一杯啤酒(350cc)
4.避免果糖
過量的果糖會使尿酸升高
尤其是現在的手搖飲
都含有大量果糖
要注意份量以免超標
5.避免高油
高油飲食會阻礙尿酸排泄
飲食盡量避免油炸，烹調時油脂要適量
6.含普林食物
普林限制其實一直有所爭議
近年來痛風藥物效果相當好
一般建議在急性期才需限制高普林食物
像是內臟、海鮮、濃肉湯、乾香菇、紫菜等
非急性期時中低普林食物是可以的
中普林包含了大部分肉類、豆腐、大豆等
低普林包含了起司、巧克力等
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高油飲食 在 羅文好公民 Youtube 的最佳解答
#減肥 #高油高蛋白 #高糖高澱粉
今天中午來點輕鬆點的影片吧！順便來個小投票！
現代社會的審美觀就是瘦=美
所以大家都很努力的在減肥
想知道高油高蛋白v.s高糖高澱粉
那個比較有減肥效果嗎？
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