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今晚直播分享Ujuwon Bazhen
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一共送出5份Ujuwon AIO Meal Shake Vanilla 10s
价值RM147 ！！！
> 高纤维
> 高营养
> 适合素食者和生酮饮食者, 或简称keto diet
一包Ujuwon AiO Shake包含了
💖23种 基本维生素和矿物质
💖 8种 高级谷物和豆类
💖 5种 美国酵素
💖 0 糖分
如何參加？
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这就是为什么我说如果你想要变瘦 / 保持身材, 根本就不需要运动 / 买瘦身产品.
你只需要 "聪明的分配你每一天卡路里的摄取量 / play around with your calories intake".
我身体一天所需的卡路里是 2200+-, 吃超过就会变肥, 所以我只要保持在 2000+- 就安全了. 今天午餐这样吃, 高营养而且非常有饱腹感也都不到 300 卡路里, 所以我晚餐有很多的 quota 能吃其他东西, 老子爽的话还可以喝杯啤酒吃下冰淇淋.
为什么要多吃高营养密度的原型食物呢? 因为它们可以给你真正的饱腹感, 而且不容易消化 (俗称耐饱). 吃白饭会给你热量 (能量), 不会给你真正的饱腹感, 而且一下就消化了 (很快饿), 不消耗 (运动) 的话就会转化成脂肪.
你外面打包单座古佬肉饭, 单单饭就已经 400+ 卡路里了, 几粒肉仔, 还没加上让你想吃更多饭的糖酱汁. (任何的酱料 Sauce 都含有大量的糖, 卡路里很高, 所以要小心哦) 卡路里高就算了, 不耐饱又没营养.
对, 这样吃是便宜很多. 但你真正支付的是你的健康.
为什么要懂饮食习惯?
1) 当你有了健康, 你才能有时间享受 / 做更多自己喜欢的事情. (健康 > 家庭 > 事业) 没有了健康, 其他的事情都只是空谈.
2) 懂控制饮食的人, 就表示这人也有一定程度的自律. 自律的人, 懂得掌握自己的情绪, 也更能掌握财富.
这就是为什么我都花大量时间在阅读, 运动和研究健康饮食. 千万别以为饮食和财富没有任何关系哦 🌻
#木木名言 #健康 #饮食和运动 #饮食管理 #你就是你习惯的产物
大多数人一般饮食习惯，就是无论吃什么东西，都会加辣椒对吧？
小编也是这部分人的其中一个。小编特别吃饭、面类的食物时配上sambal，但是殊不知sambal的香味辣味也会影响食物本身的味道。想找到一款又香又辣，又可以蒸、煮、炸、焖、拌那么多煮法的sambal酱，就今晚准时来到【丽勤直播间】啦！
丽勤今晚会介绍大家一款浓缩版又香又辣的sambal——【小辣椒 Smile Chilli】！吃辣爱好者，上！
Facebook: #小辣椒SmileChilli
【关于Smile Chill小辣椒的sambal酱】
✅手工熬制6小时
✅无机器操作
✅创始人家族厉代相传
✅比市场上的sambal酱浓缩3倍
✅蒸、煮、炸、焖、拌等煮法
✅富有高营养的蚕豆
✅无防腐剂添加
一锅熟（8人份）
山药大枣焖大虾& 枸杞蒜头焖鸡腿
适合一家大小，省时健康。
这两道菜蒸或焖都行
-山药/淮山
自身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
健脾益胃、助消化
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；
滋肾益精：
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；
益肺止咳：
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；
降低血糖：
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，糖尿病人的食疗佳品；
延年益寿：
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
-大枣
补血活血，调经止痛、润肠通便。
-大蒜
具有抗癌、抗疲劳、 抗衰老等功效。
-枸杞
可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能
【认识中医】橘子 / 十二指肠
少食刺激性食物有助于十二指肠的保养。红艳艳的橘子香甜可口，它含水量高营养丰富，是人们喜爱的水果。
相关联接：
新唐人电视台 http://www.ntdtv.com
认识中医 http://www.ntdtv.com/xtr/gb/articlelistbytag_%E8%AE%A4%E8%AF%86%E4%B8%AD%E5%8C%BB.html
十二指肠 http://www.ntdtv.com/xtr/gb/articlelistbytag_%E5%8D%81%E4%BA%8C%E6%8C%87%E8%82%A0.html
做法：1.南瓜切塊蒸熟2.綜合堅果弄碎3.將豆漿倒入鍋中加溫，再加入所有食材，熬煮至熟，最後放入起司片，化掉即可. 4加入少許鹽巴調味。 很簡單吧，這是一道營養、高熱量的 ... ... <看更多>
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