最近全台鬧血荒，許多”熱血”人士紛紛捲起袖子，捐血助人當然很好，但在捐之前請注意…自己的身體狀況OK嗎？🤔
還記得以前Q老師有一個朋友很熱血的衝去捐血車捐血，結果還沒捐就直接被退貨的……真的是很可惜！😅
👩🏫根據血液基金會與109年年報結果顯示，2020年全台捐血人數超過100萬人，總捐血量達6億7千萬公升。但其中有近10萬人的血紅素未達標準。
💡你知道嗎？造成血紅素不足的原因有很多，「鐵質攝取不足」為原因之一，當鐵質不足，身體就無法合成足夠的血紅素。
💡鐵質每日建議攝取多少？？
以最新DRIs第八版建議，一般成年人(19-50歲)男性每日需攝取10毫克鐵質，成年女性建議每日需攝取15毫克鐵質。
💡平常該如何補充鐵質？？
❇️從天然食物中攝取到鐵質，如牛肉、豬肉、豬血、鴨血、豬肝、紅莧菜、紅鳳菜、黑芝麻、紅豆、黑豆、櫻桃等，
❇️或是喝統一營養強化高鐵牛乳，讓你補充鐵質更便利！
👉👉一瓶高鐵牛乳含鐵量為10毫克≒600顆櫻桃≒58顆蘋果≒14盎司沙朗牛排
而且在小七就可以買的到，像是忙碌的學生族、上班族、外食族等，都是很方便且不錯的選擇！
⚠️提醒大家，每天飲用高鐵牛乳，輕鬆補鐵、優質蛋白質，養成良好習慣。
⭐️好康活動：現在統一營養強化高鐵牛乳與台灣血液基金會合作，2021/7/19(一)~7/23(五)只要到台南&高雄捐血中心捐出你的熱血，就可以獲得統一營養強化牛乳兌換卷，幫您輕鬆補充身體所需鐵質👍
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(※資料來源：國健署食品營養成分資料庫)
