想不到瑜珈對瘦腿也那麼有效，今晚就在家練起來~🥰
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同時也有19部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗，也在其Youtube影片中提到，🎥今日老師 Teacher. 柔柔老師-(@lin_yen_jou) 🎥章節 Chapters. 0:00 前言 1:04 束腳式伸展 2:04 搖籃式伸展 3:43 雙鴿式暖身 5:15 雙鴿式伸展 7:28 單腿鴿式伸展 9:38 結尾 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 新頻道 館長惡...
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很多人以為瑜伽或是伸展需要一段完整的時間
但其實每天趁零碎空檔 站起身
一分鐘就能告別身體酸疼迎接健康舒活人生喔
👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻#辦公桌鴿式伸展
#瑜伽 #一分鐘很簡單瑜伽課
鴿式 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【活動髖關節有益婦科器官…能促進骨盆及下肢血液循環！教你一招簡易的「鴿式練習」】
髖關節圓韌帶與子宮薦椎韌帶及卵巢、膀胱骨盆底肌群等，都有關聯性，這也是為什麼女性在生理期前或生理期，有時會腰痛，以及感到髖關節、膝蓋不適。
到底活動髖部有什麼好處？該如何練習？⬇️⬇️閱讀全文
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🎥今日老師 Teacher.
柔柔老師-(@lin_yen_jou)
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1:04 束腳式伸展
2:04 搖籃式伸展
3:43 雙鴿式暖身
5:15 雙鴿式伸展
7:28 單腿鴿式伸展
9:38 結尾
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主持人：唐湘龍 × 陳鳳馨
主題：共產黨竟然「限制網遊」？真的太狠了
節目直播時間：週二 14點
本集播出日期：2021.08.31
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主題：傑克森洞：鴿式退場，迷惑市場！
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