8歲開始打羽球，12歲說出想要打到奧運，22歲拿到世界排名第一，成為台灣首位在羽球女單排名世界第一的運動員。
#十年磨一劍🗡
影片裡她以前的教練說：「她跟其他選手不太一樣。」「她不太喜歡練球。她比較是屬於天才型的球員。」
嗯，即使是個「不喜歡練球」的天才型球員，還是要 #揮拍訓練每天400下 #折返跑每天225趟
#米字步伐每天225趟 #高調長球每日2000球
#殺球上網每天225下 #每日3小時自主訓練 #4小時對打訓練
果然， #你必須非常努力才能看起來毫不費力
做研究或是研發產品跟一個食譜，也是一樣的道理。
我23歲當醫學生，認識黃愛玲營養師，我看到了營養醫學的神奇，就決定以後要研發一個「#不復胖的減肥食譜」，看過我的書的人就知道，這是 #十年來的心血 。
很多用「4+2R代謝飲食法」瘦下來的學員，都會直呼比過去她們用過的減肥法效率更快又不用挨餓，但這個看似「輕鬆速瘦又健康」的食譜，其實產生過程一點也不輕鬆。
是花了我 #十年的努力看書找文獻跟失敗的經驗教訓———累積多年亂減肥、亂吃藥、亂買產品等等十分亂來的經驗，耗費許多的金錢時間，才換來的食譜。
我從小就不是「天才型」選手，一直都是「拼命三郎型」，不是天才發明家的頭腦，但是一直身體力行。我看過很多「天才型」的人，在非常年輕時就拿到教授，還有許多領域的博士學位，我不是這樣的天才，所以理應花費更長的時間來達成我的「最終目標」。
所以看完戴資穎的兒時影片特別有感觸。
#如果比你還有天份的人都在努力
#我又怎能放棄努力
#若問我做研究的最終目標
#不是拿到學位而是讓人類一生就減一次肥
黃愛玲營養師 在 [咕嘰] 花錢但是值得的減肥- 看板fatworld 的推薦與評價
本來是想在瘦到55公斤在發文的，
可是看到版上許多討論手術的文章，
忍不住來發文了
希望可以給想手術的版友一點新的機會
去年九月回家鄉工作，給我媽養到75公斤
每天都很焦慮「吃」這件事情
正餐吃的少，但零食又停不下手
一直這樣惡性循環到我看到結婚版的一篇文章
一個厚片新娘經過營養師的調理之下瘦了很多的文章
真的是一股衝動寄信詢問方法和營養師聯絡資訊
然後假日就到門市諮詢了
（在諮詢前一直搜尋這間公司，網路上沒什麼資訊
當時真的覺得自己太胖了，所以才這麼衝動決定）
一開始會先量基本的體重、BMI
然後營養師跟你推薦適合的療程
我本來只想參加在板上看到的分享文三個月三萬五的課程
但是營養師認為我適合另一種課程，也就這麼決定下來
在付錢後先請我看去特約診所抽血
之後拿到檢驗報告後營養師一一跟我說明我的身體狀況
這部分我就不贅述了，有興趣之後補充
重點放在諮詢時間
我幾乎是一個禮拜去一次，有時候甚至是兩個禮拜一次
（如果能每天去效果更好，畢竟有人盯著就不太會亂吃）
營養師請我紀錄每天的飲食
教我算份量，主食、肉類、水果、青菜
基本上隨便吃，不要吃脂肪多（如豬皮）、不要油炸、糖類
每次去量體重
瘦一公斤就量身形變化
透過這個量身材來看瘦在哪裡或是哪個部位都沒有變動來調整份量
瘦五公斤會量體脂肪、身體含水量、代謝率和拍照
偶爾會驗尿，看體重變化是真的脂肪有在燃燒還是其他狀況
（我的代謝從來八十歲的阿嬤慢慢提升到四十歲了！爽！
我曾經問營養師：我是不是易胖體質？
營養師說沒有所謂的易胖不易胖，
以我當初狀況來看，身體代謝差當然吃進去排不出來，當然容易胖
提升身體代謝後，吃進去順暢排出來，自然容易瘦
我們一些厚片，很怕胖，就吃的少（包括我走自己）
但營養師有說，你的身體譬如需要九十，只給他五十
一開始會瘦沒錯，但是身體代謝也一直下降，很快就會碰到停滯期
我從當初七十幾瘦到現在五開頭，真的很開心
從國小畢業就沒看過的數字，現在居然還能看到...
每個禮拜要去一趟，真的覺得很煩，但是錢都花下去了！
偶爾心情差想爆飲爆食，也會考慮到現在正花錢減肥，應該要克制
在這諮詢的半年中偶爾還是會亂吃零食、餅乾
我第一個禮拜減就說我剛買一袋巧克力，拜託讓我吃完
營養師有幫我排進去飲食單中，但也有告知會是減肥阻礙
這半年營養師就像朋友，會傾聽我的憂慮
我不敢讓別人知道我花錢減肥，怕被嘲笑胖到要花錢......
也怕家人反對，所以至今只有我男友知道
（他一開始也困惑為什麼需要花錢，少吃多動不就好了
但他看我的身體狀況越來越好，
甚至也主動說以後懷孕也可以去參加孕期課程）
我也是胖怕了才做這個選擇，很貴，但是我的身體循環變好了
偶爾久違的朋友看到也會稱讚我瘦了很多、變漂亮了
整個自信大增
考慮做手術的版友不妨試試這個方法
我剛剛搜尋一下，胃夾要十萬左右，被嚇到才來分享
我不了解這類手術的過程或後遺症，
但依照營養師的份量吃會瘦又不會餓，又能學到知識
偶爾網路看到的資訊也能討論
花錢換健康，值得
（9/20新增）
這幾天在回版友信件想到很重要的事情
我減了十幾公斤，肉沒有鬆弛，胸部也沒有縮水
很重要的事情xd
然後有一些版友詢問有沒有運動課程
營養師這邊沒有提供運動課程
我ㄧ開始去的時候也問過配合運動會不會瘦更快
營養師說不建議我運動，
因為我平常沒有運動習慣，
再加上太胖，運動對於身體關節負擔很大，所以不建議
給一些有需要的版友參考看看^_^
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※ 編輯: uccuhaha11 (36.233.35.228), 09/14/2015 05:51:58
我也是外食族
外面東西真的偏油偏鹹，所以我會拿熱湯過水
雖然有點麻煩，但比吃進去這麼多油好些
真的!!減肥是一陣子，維持才是長久之道
這我也挺困惑的，有可能是像底下板友的介紹
營養師也稱讚我很有毅力xd
但是偶爾我還是會亂吃，幸好有專業的在旁邊幫忙拉回正途(減肥時候特多誘惑)
大家一起加油!希望大家可以瘦得健康，不要用傷害自己的方式減肥
※ 編輯: uccuhaha11 (123.195.40.146), 09/15/2015 00:07:55
那會教怎麼吃嗎?或是吃什麼嗎?
每次都要付門診費，整個下來金額應該也蠻可觀的吧?
我對門診的諮詢就不太清楚，希望有經驗的版友也可以分享一下
就是分享，才沒打上哪間公司
純粹想讓胖版的版友能有另一種選擇
我們能有不侵入身體的方式瘦下來的！
謝謝你！！
※ 編輯: uccuhaha11 (123.195.40.146), 09/16/2015 23:38:34
※ 編輯: uccuhaha11 (123.195.40.146), 09/16/2015 23:39:45
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