這兩則新聞 值得大家看一下~
小時候的胖不是胖？ 錯！「易胖體質」5歲定終生
https://health.ettoday.net/news/1100086
胖童後頸卡黑垢不是髒 「黑色棘皮症」糖尿病提早來報到
https://health.ettoday.net/news/1100087
#標出重點:
小孩出生時皆帶有大量脂肪細胞，但在3~5歲期間會逐漸減少，「此時就是反彈關鍵期」，如果沒有控制好體重，長出來的脂肪細胞，就會跟隨一輩子，一「胖」定終生。
脂肪細胞太多，不僅容易養成「易胖體質」，減肥過程也要與較多的脂肪細胞「戰鬥」，十分辛苦。
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以往的觀念總覺得孩子養的胖胖的才是健康才有福氣，
那是因為當時生活條件不佳，除了少數富裕的家庭外，
孩子營養不良或不均衡的情況很常見，
再加上活動量大，
平時常常爬樹、拿著棍子追小狗、到田裡抓泥鰍，
實在是相當不容易養胖啊~
所以才會把胖胖當成"好"的象徵🤩
但現在不同了!
糖果、零食和各種含糖飲價格便宜且可以輕易取得，
油炸速食店更是到處都有，
再加上活動量小，
看電視、滑手機或忙於學習才藝或課業，
常常整天坐著不動，
#要養胖真是太容易了....😱
最後提醒
1. #小時候胖以後真的胖! 以後各種慢性病機會大增😵
2. 應該避免接觸高糖份食物和油炸速食🙅♂
3. 多帶孩子從事戶外活動喔🏃♀
黑色棘皮症減肥 在 [減肥] 黑棘皮症... - 看板FITNESS 的推薦與評價
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：Yes
基本資料
性別：女
年齡：25
身高：161
體重：90
BMI：34.6
體脂率：37.7
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：三明治兩個+紅茶or咖啡(latte不加糖or美式)
午餐：便當or便利商店微波食品
晚餐：魯味(跟朋友吃飯)or永和豆漿(通常吃蛋餅或飯糰居多)
其他：（可免填）
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
工作時間:如果沒有學校代課通常是10點起床，有代課是6點多
學校下了課晚上5點到10點為補習班正常工作
睡眠:淺眠、品質差，通常在12點到2點不等間睡覺
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
補教跑堂教師、學校代課教師
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
例1：慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右
例2：騎腳踏車一小時，心跳數約130~150左右
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
上述的吃飯的狀況是之前的，朋友之前幫我用儀器量(NUSKIN工作者)的基代是一千七左右
不吃甜食但會喝飲料，吃東西不正常，一忙起來晚餐時間是晚上10點11點。目前現在正努
力改進時間，以及喝水。因為中午要有體力和小孩們奮戰，所以早餐和午餐好像很難可以
修正，想問如果要修正吃的內容的話，可以怎麼改正?而且因為是一個人在外租屋住，要
開伙也是一件不太容易的事，晚餐我想拆成兩部分，5點工作前先吃(但我不知道內容該
如何改正)爾後下班之後回家再吃些水果。運動的部分我有問過我的骨科醫師(我開過刀)
他是說叫我先瘦到70-80左右再考慮運動的部分，怕骨頭會磨損的太嚴重(可以游泳)。
所以吃的內容這樣修正是否可行?如果欠佳再請板上的大大們幫我一下~~謝謝!!
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Don't look through your head, through your heart.
That's what you do, not who you are.
Ruin is a gift, and ruin is a transformation.
Maybe I'm not truely in mess, the world always does.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 221.120.65.131
能會有糖尿病，我差點嚇死...
※ 編輯: Charoltte 來自: 221.120.65.131 (05/12 21:02)
不過不管是不是，我想還是要先減一減比較好...
※ 編輯: Charoltte 來自: 221.120.65.131 (05/12 21:31)
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