狀態好的時候 追求完美
狀態不好的時候 追求完整
你不一定要長的漂亮
但一定要走在漂亮的路上
別人沒辦法幫你生活
我們能做的就是把自己過的更好
大家都知道過了25歲之後
每一天膠原蛋白都在慢慢偷偷的流失
隨著年紀的增長 忙碌的生活作息不正常
工作壓力大熬夜等等
流失的速度會越來越快
肌膚的保水度 彈性 粗糙暗沉 代謝緩慢 真的都有差
以前年輕受傷傷口很快就會好
現在傷口疤痕都要很久才會淡化
所以除了平時的飲食 睡眠
補充膠原蛋白也是很重要的喔
我除了擦保養品之外一直都有在吃膠原蛋白養顏美容
膠原蛋白真的是我的生活必需品
大家都很愛問吃膠原蛋白真的有用嗎
首先要確認自己真的吃對了嗎
膠原蛋白要慎選才能真的讓身體吸收
我吃過很多品牌的膠原蛋白都會有一種臭腥味
一直在尋尋覓覓的找沒有怪味的膠原蛋白
跟大家推薦宛宛兒 @wan_wan_720 的
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有通過SGS專利安全認證 吃起來很安心
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重點是宛宛兒的膠原蛋白完全沒有怪味道跟腥味
吃起來是莓果的味道 酸酸甜甜的真的很好吃
直接單吃也可以 很好入口很順口也很好溶解
大概吃14天有感
我都是早上空腹吃一包 晚上睡前再一包
已經吃一週覺得皮膚蠻有感的
可以感受到皮膚的保水度光澤度都有提升
明顯變細緻水嫩透亮有光澤
氣色真的好很多 臉頰也更Q彈豐潤 上妝更服貼
真心推薦🧚🏻♀️就像喝的保養品一般
讓你成為自體發光姬 自帶仙女光芒
讓肌膚由內到外打造自然散發透亮的粉嫩好氣色好膚質
宛美呵護你每一天❤️
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建議食用方式
可以直接食用或搭配冷/溫水飲用
也可以添加在牛奶 果汁等飲品裡面食用
一般保養:早上起床食用一包
加強保養:早上起床食用一包/睡前一包
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14天有感 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
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屁股想要有肉要重訓,
臀部想變翹要做肌耐力,
如果無法兼得又想速成,
黑媽推薦這套10分鐘翹臀瘦腿運動,
還兼瘦假胯寬喔!
不用工具、不用跳動、不用跑,
對膝蓋負擔極少,適合每個人,
防疫期間如果你決定在家閉關,
早晚做一次,14天有感;
如果你剛生產完,
月子第三週就可以一起做這套運動囉😊
影片中的間歇訓練方式:
✔️3:1。30秒主要動作➡️10秒組間休息,
循環15次,這樣是10分鐘。
也可以進階為5:1
✔️50秒主要動作➡️10秒組間休息,
循環15次,這樣是15分鐘。
✔️單組訓練,一個動作做3到5組,每一組做15次或左右相加30下。
才做完一輪,
我就覺得臀部微笑曲線有往上了耶!
我決定從4/7~5/4這28天,
把這套10分鐘臀腿間歇操,
加進我的運動菜單裡面,
並紀錄我的臀腿變化,
歡迎大家一起在這裏接龍,
沒理由拒絕自己變美吧🥰
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14天有感 在 葛瑞絲Gracee Youtube 的最讚貼文
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