Search
9月的第一天
正式宣布
減肥任務達成
9/1開始回歸正常生活！
46才176公分62.7公斤
我自己都佩服自己了👏
➡️記得以後不要跟我打賭😊
➡️沒有靠高蛋白沒有去健身房
➡️靠自己最實在
➡️80➡️62
🙆🏼我回來了‼️
#減肥彬彬 #減重成功 #Presenter #主持人 #活動主持人 #男主持人 #配音 #配音員 #錄音 #DJ小彬 #聲優
今日在健身社團看到…當然不那麼了解也會有點迷失。
剛好我也來講解一遍 讓大家深入一點….
關於過早重訓是否影響身高呢⋯谷歌一下大家應該可以找到。
現在來說的是…是否舉重一定要找個子矮的呢？
答案是…以我的見解，是相對的，不是絕對，過度矮的選手也不好！
舉重選手都矮嗎？ 舉重有分體重量級，其實在每一個量級有他發展的空間及身高。
男子舉重 第一量級 身高差不多介於155-162均值+-。
男子舉重 超重量級 身高基本上也都在185起跳 均值。 以上是世界水準等級選手。很多人也都會說，舉重不會長不高，你看超重量級世界冠軍不是身高197嗎？對很高，在世錦賽我也看過210公分。
那重點來了⋯其實每一個量級都有適合他該量級身高比例（要發揮極致表現時的均值，我們講的不是特例）。
以我本人來說，當我還是選手時，162身高，比69公斤級，這樣比例還屬正常範圍內，假設我直接升到77公斤級，那就過多了，我的相對成績肯定不會比62升到69有大幅增加比例。
若是直升77與62升69比較大概是這樣
62-69 抓舉112-132 挺舉152-172，這是我62升到69公斤時的比例，56升到62也是差不多，抓挺舉都個進步20公斤。
假設我升到77公斤會多少呢 我的推測抓143挺185。 為什麼進步幅度變少了！
這就是我說的身高限制，每個量級有他適合的身高體重，過度飽和成績肯定不會進步太多，什麼是過度飽和…就是肌肉的橫斷面積，會影響什麼呢？
影響成面 爆發速度、活動角度範圍、肌肉收縮速度。
所以說以前人家說舉重要選五短身材，然而現在卻是要求穠纖合度 四肢均衡，可以從這次的奧運中國男隊選手看起。
61公斤 冠軍
67公斤 冠軍
73公斤冠軍
81公斤 冠軍
四位選手皆是身材勻稱，無一 五短身材，這是近代中國舉重史選才重點，以撇除五短身材這個條件（當然五短身材超有力量當別論），再來北韓選手可以看得出來還是偏五短身材，這世界大賽可以觀其一二。
總結：不是越矮就越適合舉重，以體重分級有相對身高比例，你絕對不會在世界大賽看到超重量級選手只有170公分身高，所以哪一種身高適合哪一種體重很重要，要發揮到極致有他的既有相對關係。
客倌們認同嗎？
#一對一教學
#爆發訓練
#肌力訓練
#weightlifting
#weightliftingmasters
#舉重
#烈哥的舉重教室
#59fitness
#fitness
要錢不要貨現貨供應!大多只有一件先搶先贏!
真的喜歡沒人搶歡迎小刀零錢議價
小中大尺碼通通都有你們買到保證划算~!
西門店面直播大特價大力分享快點買~下播店面回原價唷XDDD
今天分享關鍵字：最晚星期一結帳
喊單方式：主播報的編號+顏色+1
搶標制不是有喊都有,請到來去逛逛看得標的~!
連續開播兩天限制開單後3天內結帳(星期一完成付款)
❤️實體店面在西門町美國街(開放試穿)
(地址:台北市萬華區昆明街96巷6-1號1樓)
喊單請照關鍵字喊單才會順利抓單喔~
⚠️新客第一次購買 請第一時間私訊粉專付款方式收件名手機
⚠️否則不視為登記!! 請按讚追蹤粉專搶先看
❤️蝦皮: https://shopee.tw/xin841225
❤️社團 https://www.facebook.com/groups/274284266047868
❤️匯款免運~目前1500免運喔~
❤️可蝦皮貨到付款~需自付手續費4%可蝦皮刷卡手續費6%
❤️不用再怕直播買的不能穿!拿出皮尺量好問闆娘就對了❤️
❤️喊單不改單請三思再喊!
------------------------------------------------------
手頭有錢再來喊不要做為難彼此的事!!!!!!!!不要慣性拖款!!!!!!!!
如要店取請一週內完成私訊預約時間來結帳唷~!!!限留貨一週!!!
🎀新客初次購買請先私訊粉絲團
請點粉專頁面來去逛逛結單
新客人怕沒認領到怕列為棄單請主動在喊標後先私訊粉專
告知如有得標要如何結帳即可不算棄標~~
-----------------------------------------------------
🎀宇馨闆娘身材:
身高155公分,體重86公斤,下圍84公分,上胸104公分,手臂圍35公分,肩寬42公分
褲子2XL-3L/高腰32/肚圍46/腿圍64/臀圍115
❤️主播艾蜜莉身材：
身高162公分,體重75公斤胸圍102公分，下圍84公分，手臂圍30公分，肩寬45公分，
高腰32.5/臀圍105公分/肚圍41/腿圍64公分
🌸不知道能不能穿請量好自己的上下胸圍公分數（問主播💕
------------------------------------------------------
⚠️直播上顏色都有些微差異~
尺寸都有告知講解!!有問題請先詢問清楚再購買
尺寸不合、色差、不喜歡、不適合等理由退貨
完美主義者請不要購買~可接受再喊標購買~謝謝😊
⚠️本次出清的商品不做任何退換貨有瑕疵
一樣請自行處理,有發現會告知,沒發現請自行處理請見諒!
18歲162公分52公斤#38歲162公分52公斤#50歲162公分62公斤#162公分標準體重範圍48~62公斤在泰山高中74年到79年我都有教到高二高三文組女生班都有同學關心到我的身體狀況 ... ... <看更多>
162公分62公斤 在 163/60的女生長怎樣？ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
因為男友覺得我太胖不好看，目前163/71.7正要減重，想說減個大約10公斤看起來會是瘦瘦的嗎？因為身體問題不太會選擇重訓，大概主要會是飲食控制跟有氧 ... ... <看更多>