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【最近總是不敢站上體重機？一起在冬天打造「不易胖體質」】
隨著天氣慢慢轉涼，寒冷的冬天總讓人想要「多吃」來補充能量，像是一起圍爐吃火鍋、羊肉爐、薑母鴨等。而且冬天總想窩在被窩裡，不想活動，進而導致我們更容易發胖。
不過，就算是冬天，只要我們掌握幾個飲食原則，冬天也能夠減肥。以下，就讓我們看看如何打造「不易胖體質」，在冬天也能保持好體態：
#營養師 #體重 #體質 #冬天 SuperFIT極度塑身 私人教練會館
今天來到行天宮站走路10分鐘的SuperFIT上一對一健身，極度塑身SuperFIT這個品牌，是由創辦人Lilian (本名莊麗燕)創立，以團體運動及飲食規劃起家，執行半年後發現一個問題：
『有氧運動需要持續進行才有顯著效果，若無密切追蹤，會易有惰性。一班通常有十來個學員，每個人程度不盡相同，無法顧及每一位的需求……』
『這便是創辦人莊麗燕，在2015年轉型為一對一私人客製化服務的主因。』
SuperFIT創辦人希望每個學員都能打造『飲食規劃＋阻力訓練=不易復胖的體質』
SuperFIT提供一對一客製化私人教練服務，除了有健身教練且具有合格營養師協同的塑身顧問服務
店內麻雀雖小，五臟俱全，設備都齊全。有盥洗室，現場也提供毛巾，還有準備女性衛生用品，超貼心！
上課之前會先了解我的運動習慣跟身體狀況，還會量體脂跟肌肉量，依照我的身體狀況去安排適合我的健身課程。
我的教練教得很仔細，每個動作都會示範給我看～
我做每一下他都會在旁邊檢測我每個動作做得是不是確實，然後針對我的動作在示範一次細節，讓我可以更了解、更精進！
在一堂課裡我就學到了臥推、深蹲、硬舉還有傳統硬舉的細節動作。
雖然我有健身習慣，但是教練教得很細，讓我更了解每個動作發力位置跟使用到的肌肉～！真的很讚！
運動完還可以盥洗，真的很方便，再也不用怕全身髒兮兮臭汗味的回家了～
SuperFIT還有搭配營養師規劃專屬的客製化菜單，為顧客訂製精準的塑身課程！
九月中後，在新北板橋與永和要開新的店！超期待！以後有更多SuperFIT的點可以去了！
SuperFIT極度塑身 私人教練會館
地址：台北市中山區建國北路二段123號2樓
電話：02-77031947
營業時間 ：周一至周五 9:00am-10:00pm
官網：https://superfit.com.tw/personal-trainer/
SuperFIT極度塑身 私人教練會館
左營博愛健身房 | SuperFIT | 極度塑身 | 一對一私人教練 | 營養師三餐飲食
https://ivy31025.com/blog/post/superfit
SuperFIT | 極度塑身 左營健身房 擁有七大專業優質服務，制定專屬您的塑身計畫，給予不同的訓練方式，量身打造創造精彩人生。
#左營博愛健身房 #SuperFIT #極度塑身 #一對一私人教練 #營養師三餐飲食 #塑身計畫 #不同的訓練方式 #七大專業優質服務 #量身打造
賞文：http://shu4114.pixnet.net/blog/post/467252954
夏天要到了~~~(抱頭亂竄~~~)
沒有衣服可以遮掉多餘身體的季節悄悄到來
年後的肉肉兒還在身上，不好好努力鏟肉是不行了
運動年資五年了，從慢跑入門，接著開始居家運動
去年接觸瑜珈，拿下美國瑜珈聯盟師資(RYT200)
今年也開始想是不是該來去健身房走跳一下了(笑~)
走~跟著王老姝來去SuperFIT極度塑身(忠孝復興館)體驗一下吧!!!
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SuperFIT極度塑身(忠孝復興館)
地址：台北市大安區忠孝東路3段227-2號2樓
電話：02 7705 3268
營業時段：周一~周五，上午9:00 - 下午10:00
粉絲團：SuperFIT極度塑身(忠孝復興館)
筑筑過年連續大吃大喝9天，好不痛快！體重也隨著水漲船高…該來的，總是要來，年假結束後，就是來「SuperFIT」健身房還債的時候了！聽說「SuperFIT」評價很高，裡面不但有帥哥教練，而且還是專人一對一的！基於以上種種，筑筑特地到高雄體驗「SuperFIT」！
來到「SuperFIT」，跟筑筑印象中的健身房不太相同，是屬於較私人、較隱密的空間，「SuperFIT」給筑筑一個人整個二樓的空間！好舒適啊！（這個帥哥教練是我的，在這段時間誰都搶不走娃哈哈～）；在外面大型健身房，肥肉橫飛的樣子全部都會被旁邊的人看清楚，被鄙視的眼光會讓人不想再踏入健身房啊～（各種不運動的理由）
親切的教練接下來開始教導我一些基本動作，很細心的指導著，每個動作前都會先示範給筑筑看，再讓筑筑做，並告訴我這個動作是用到哪個部位的力氣，免得用錯力或傷害到我的其他部位。帥哥教練一邊鼓勵著我，搭配有節奏的音樂，讓我覺得運動真的變有趣了！
我照片中這些是顧客第一堂教練會指導的幾個動作，第一堂課不可能就操起來，會想要先了解你們身體狀況。接下來的幾堂課，「SuperFIT」會極度塑身，雕塑你的身材和健康。女生其實不用擔心做重訓會很容易練成金剛芭比，能雕塑出線條就很值得嘉勉了！
「SuperFIT」的教練幫我量體重、體脂肪率、肌肉量、內臟脂肪、身體年齡、基礎代謝率，並一一告訴我正常值，筑筑只能說自己太標準了，每項都很OK，所以若是我要來健身房，教練會建議我選擇增肌的路線。
「SuperFIT」是全台最大營養師進駐的連鎖私人健身會館，台北和高雄都有分店，「SuperFIT」不只是健身，它還有一對一私人營養師替你飲食規劃，並要求你每週2次50分鐘來運動，要是你無法到，還得請假呢！超適合那種三分鐘熱度的人（簡直就是在說我X”D）「SuperFIT」不會讓你繳完錢就不來，一對一私人教練絕對會逼你來！因為這是「SuperFIT」私人教練的責任與使命。
價錢公開透明，有2種方案：
1.有私人營養師&私人教練，雙管齊下，飲食和運動都包了→42900元
共8週，每週2次1小時，共16+1小時
學生每天吃了哪些食物都要傳給營養師和教練看，減脂和增肌有不同的吃法，營養師會搭配著數據調整；每個人的進度不同，若進度很慢，營養師和教練會去找原因，減脂減到差不多的時候，營養師和教練會再度調整飲食，改成增肌，比較像保母的方式全方位改善，這樣的運動和飲食模式，就是由營養師&私人教練幫助你找到想要的模式與適合的方法，若學生真的有心，營養師&私人教練都願意幫你好好改變飲食和運動。
2.純教練課
(1)8堂→16000元
(2)16堂→28000元
(3)32堂→48000元
建議每週2次1小時
價錢不時會搭配著不同的優惠方案，最新的方案是里民（本人信件或公司行號的名片）再打79折；非里民打85折。
官方網站➡ http://superfit.com.tw/
Line@諮詢➡ https://line.me/R/ti/p/%40czc5123c
Youtube➡ https://www.youtube.com/user/maxgtoleoleo2
Instagram➡ https://www.instagram.com/superfit_tw/左營博愛館 (捷運巨蛋站2號出口)
高雄市左營區博愛二路312號
(07)5569267
LINE預約諮詢: @pvl2828m
延伸閱讀
第一篇：算得了帳卻算不贏卡路里的塑身之旅
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/267217636-
%3CSuperFIT%E6%88%90%E6%95%88%E6%96%87%E7%AB%A0%3E%E7%AE%9
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8%BA%AB%E4%B9%8B%E6%97%85
第二篇：孩子的媽，只要願意還是可以輕鬆的瘦下來！！｜營養師,健身房
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268424696-%3csuperfit評價%3e孩子的
媽%ef%bc%8c只要願意還是可以輕
第三篇：減肥甜點系列-低碳巧克力蛋糕
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268151152-%3CSuperFIT營養知識庫
%3E減肥甜點系列-低碳巧克力蛋糕
第四篇：掰蝴蝶袖 居家訓練讓妳擁有性感手臂線條
https://blog.xuite.net/superfit.diet1/blog/585997258
第五篇：蜜桃臀要深蹲! 為什麼卻越蹲腿越粗?
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268057788-%3CSuperFIT居家健身菜單
%3E蜜桃臀要深蹲!%20為什麼卻越蹲腿越粗
減少體脂肪不復胖，最重要的關鍵是肌肉；而精準的飲食規劃與追蹤，才是成功瘦身的關鍵。我只能說，有專業的健身教練一對一教學真好，能加速身體肌肉組成、改變身體比例，這樣就離夢想體態更接近了!更多內容:https://itaiwanlife.com/superfit
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地方的媽媽產後要來瘦身，
最近去參觀博愛路上的健身中心
標榜八週內 堂健身課配上營養師每天盯著三餐
總共費用報給我三萬三千左右
有沒有高雄的朋友參加過的呢？可以分享一下心得嗎？這個價錢會太貴嗎？很怕被當肥羊
謝謝 功德無量
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