常常說溝通,很多時候我們卻是「溝」不了 ,「通」不來。
要「溝」在一起,首先大家都要將心放柔軟,柔軟如水,大家連結起來,一切就漸漸「通」了。但為甚麼將心靈溫柔下來,放下自己心中的意見,卻是如此艱難?
大家也是只顧念着自己心中的看法而忽略了別人的聲音嗎?或是以為那些看法就是保護自己的盔甲,那些看法就如一把捍衛尊嚴的鐵尺,放下了,我們就可能受到傷害。只表達,不聆聽,結果就是讓大家都沒有辦法走進對方心中。朋友、親人、同事、伴侶之間,甚至對自己也一樣。
有時候,溝通不一定要說什麼。知道不去說什麼,也是一門很深的學問。用心聆聽,對對方耐心專注而且尊重的沉默,能夠發揮的力量或許更大。
精神健康,是人生其中一個最重要的課題,病了要求醫,日常也可悉心照顧自己。好好溝通是重要的基礎,覺得困難的時候,也正是需要好好地講、好好地聆聽的時候。一起做好一點,留意身邊人的情緒,為我們的精神健康實踐更多。
@shallwetalkhk20
#TalkFriday2021 #陪我講三個字
謝謝 @thisisyoyosham @benchiuz_ @mansonvibes
@kearenpang @pumpkinjojoinstagram 幾位好友一起「陪我講」,寫下了關於各種溝通的故事。從他們的分享中,願大家都有所得著。
#shallwetalkhk #陪我講 #陪我一起正視情緒健康
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有時真摯情感令我們尷尬,這樣其實很荒謬。
作為劇場人,作為表演者,或者作為導師,對我來說要分享的並不是技巧,而是真誠溝通,無論對其他人或者對觀眾甚至對自己也是一樣。
有時一句對不起一個擁抱甚至簡單到一個真摯的眼神,都已經可以打破障礙。
踏出這一步確實需要一點勇氣,但其實真誠溝通是我們的本能,很多障礙都是後天添加上去的盔甲。
脫下盔甲,可能比想像中簡單很多,尋回自己本來的率性自然,一身輕鬆。
#TalkFriday2021
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我打從心底覺得,有一種平安,是每個人內心深處,一個可以安心倚靠的基地。
只是,這個基地不容易守。
當你從什麼都沒有,到找到心中一團火,努力想做好工作,用盡一切心血了,偏偏事與願違,所有心血在眼前付諸流水,你發現,努力過後你還是什麼都沒有。這個時候你會很懷疑,究竟哪些心血都往哪裡了?究竟自己有什麼不好?究竟自己錯在哪裡?我是不是應該放棄了?我還可以對自己說什麼?
當你看見朋友一個一個成長了,分開了,從前懂得自己的人,突然不知道跑到哪裡,大家以往分享的真誠和快樂,好像通通不見了。 你想知道,你們是從哪一個點失散的?你們為什麼失散?很想說些什麼,但你還可以說什麼?
當你很想跟家人分享你的快樂,但你怕這些喜悅在家中難被接納。傷心事嗎?免得過也不要說,怕怎麼說也不會被明白。你怕在家中,你是誰,根本不重要。開心傷心也抑壓着,你還該說什麼?
這些,不就是我們每個人都會經歷到的低潮感嗎?
我打從心底覺得,有一種平安,是每個人內心深處,一個可以安心倚靠的基地。
只是,這個基地不易守。
所以,我們要守望彼此。
「星期五 #TalkFriday,陪我講,三個字。」
要是你暫時未想講,那麼我們現在就不要講,靜靜地享受十五分鐘的陪伴和平安。
陪我講 ShallWeTalk
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