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最近在國內掀起羽球運動熱潮，尤其是帥氣的後場起跳殺球，更是不少人刻意學習的動作；想要學好羽球，要先從基本的向上跳躍能力開始訓練；因為羽球運動需要在快速移動腳步的能力，所以先擁有足夠的雙腿爆發力，才能在場上作出得心應手的動作。花式跳繩的二迴旋，當中蘊含蹲跳動作，正是強化彈跳力的絕佳訓練項目。WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學第五堂 二迴旋 光頭教練教居家工作者運用無繩跳繩建立繩感，結合甩繩動作訓練節奏感，二迴旋簡單上手，不只能強化雙腳彈跳力，還能訓練平衡感。
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跳繩運動被稱作世上最簡便、短時高效卻花費最少的健身方式之一；加上跳繩鍛煉方式可以有多種變化，例如花式跳繩有助於提升身體的協調性、平衡感、敏捷性、節奏感以及肌耐力
是拳擊手平時訓練不可少的項目，因為拳擊講究拳到步到，練好手腳的協調性至關重要。而對在成長發育階段的青少年，適當的跳繩運動，也有助於肌肉與骨骼的發展。
WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學第四堂 花式跳繩 光頭教練教居家工作者輕鬆進階花式跳繩，上肢甩繩動作結合下肢跳躍動作，展現花式跳繩精隨，強化雙腿爆發力及全身協調性。
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【《我們的 WFH》 相展開幕直擊📸】
《我們的 WFH》相展今日正式開幕喇！除咗有策展人兼攝影師 Brian Ching 程詩詠到場外，開幕嘉賓新世界發展有限公司共享價值部門助理總經理劉家駿先生更同大家介紹今次活動點樣帶動商場人流之餘，喚起大眾對本土運動嘅關注達致雙贏。 9️⃣ 位香港運動員包括：香港男子競技體操運動員 #石偉雄、香港輪椅劍擊運動員 #余翠怡、香港女子羽毛球運動員 #謝影雪、香港男子田徑運動員 #陳銘泰、香港男子七人欖球代表隊成員 #姚錦成、香港女子游泳運動員 #歐鎧淳、香港女子划艇運動員 #李嘉文、香港花式跳繩隊成員 #何柱霆 及香港輪椅羽毛球運動員 #陳浩源 都有出席，分享佢地係WFH 時點樣利用創意同屋企僅有嘅器材為之後嘅運動比賽做好準備 😍！
《我們的 WFH》會喺 THE FOREST 一樓中庭展出 🖼 今次相展記錄香港精英運動員疫情期間係屋企工作嘅日子，希望藉此鼓勵大家以積極態度面對生活，所有作品仲會全數義賣作慈善用途，經非牟利機構凝動香港體育基金 凝動香港體育基金 InspiringHK Sports Foundation 回饋社會，為透過體育提升基層青少年的社會流動力出一分力！❤️
展覽丨《我們的WFH》
日期丨2020年6月29日至9月中旬
時間丨早上10時30分至晚上10時
地點丨THE FOREST一樓中庭（旺角奶路臣街17號)
相片印刷及相機器材由 Canon Hong Kong 全力支持
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ANYGROUND IS YOUR PLAYGROUND! 一連串夏季活動將於6月29日至9月13日於 THE FOREST 陸續舉行，同大家擺脫場地限制，於特別設計的多用途運動場上享受多元化活動，體驗運動與購物並行新概念，記得密切留意！🔊
歐鎧淳 (Stephanie Au) 石偉雄 Stone Shek Yu Chui Yee 余翠怡 李氏賽艇姊妹 Sisters Lee Ka Man & Lee Yuen Yin 陳浩源Daniel Chan 何柱霆 Timothy Ho Chu Ting 謝影雪 Tse Ying Suet @mingtaitheophilus.chan @salom.yiu
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wfh花式跳繩 在 WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學第四堂花式跳繩李翰暄 - YouTube 的推薦與評價
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