Có lẽ đây là 1 video rất nhiều người chờ đợi, lần này chúng ta sẽ cũng nhau thảo luận về các cách chia lịch tập khác nhau và cùng chọn ra lộ trình tốt nhất cho tất cả mọi người. Mình tập chung vào 3 cách chia lịch tập phổ biến Full Body (toàn thân); Upper - Lower (thân trên - thân dưới) và Push - Pull - Leg (đẩy - kéo - chân). Với 1 lịch tập rõ ràng, các bạn sẽ nhìn thấy đích đến gần hơn bao giờ hết. Bạn đang tập theo lịch tập nào? Hãy cho sẻ cho mình ở phía dưới phần bình luận nhé. Enjoy!
Timestamp:
00:00 Intro lịch tập cho tất cả mọi người
00:30 Cách tập của mình lúc mới đi tập
01:08 Bro split cách mà ai cũng tập
03:06 2 yếu tố để cân nhắc khi chia lịch tập
03:20 Lịch tập full body cho người mới
04:30 Lịch tập Upper - Lower Body
05:30 Lịch tập Push - Pull - Leg
07:21 Recap và mục tiêu video
08:10 Bonus Tip
08:54 Outro
Playlist Upper/Lower Workout: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypkXMY8QIthV6abDZMJnWYb7
#SHINPHAMM #LỊCH_TẬP #WORKOUTSPLIT
______
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
?Facebook: https://facebook.com/agcr.official
?Instagram: https://instagram.com/agcr.official
----------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: https://bitly.com/39moRHz
Máy quay a7iii: https://bitly.com/3eTNe0n
Lens: https://bitly.com/3hu2OBH
----------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
「workoutsplit」的推薦目錄:
- 關於workoutsplit 在 SHINPHAMM Youtube 的精選貼文
- 關於workoutsplit 在 5-Day FULL BODY Workout Split! #shorts #workoutsplit ... 的評價
- 關於workoutsplit 在 5-Day Training Split For Women (Gym or Home!) #shorts ... 的評價
- 關於workoutsplit 在 Workoutsplit Videos 的評價
- 關於workoutsplit 在 5-Day Workout Split For Women (At Home or Gym!) #shorts ... 的評價
- 關於workoutsplit 在 Convert an array of HKQuantitySample into splits. 的評價
workoutsplit 在 5-Day Training Split For Women (Gym or Home!) #shorts ... 的推薦與評價
5-Day Training Split For Women (Gym or Home!) #shorts # workoutsplit #trainingplan · @nourishmovelove. Subscribe. 436. Dislike. 12. Share. ... <看更多>
workoutsplit 在 Workoutsplit Videos 的推薦與評價
Workoutsplit | 2.1K people are posting about this. ... <看更多>
workoutsplit 在 5-Day FULL BODY Workout Split! #shorts #workoutsplit ... 的推薦與評價
5-Day FULL BODY Workout Split ! #shorts # workoutsplit #trainingplan. 2 views · 2 minutes ago ...more. nourishmovelove. 373K. Subscribe. ... <看更多>