👩🏻醫師,要發育好,除左瞓得、食得、去到廁所,仲要做運動,究竟每日小朋友的運動量需要幾多?
💁🏻♂️每個小朋友運動量都有所不同,不過,一般而言,每日最好有30分鐘-60分鐘的運動。我指運動是要出汗,小朋友做完要頭背有汗出的,不是跑來跑去而己。
阿女日常返學,每2日會有60分鐘PE堂,回家後,每日30分鐘運動(去公園/踩單車/跳Boso ball)睡前會做Stretching 或按摩。
星期六 - 上午溜冰⛸️,下午游水
溜冰一小時消耗637 卡路里。
游水一小時消耗528卡路里。
所以,當天食量也非常豐富 (超過1800卡路里)
830(家)紫淮山黑豆水、小半碗牛肉菜心通粉
1130 (街)炒旦魚柳多士
1430(街)飯團🍙蛋卷雞肉西蘭花粟米
1830 (街)芝士漢堡、沙律
4-6歲的兒童,每天則需要 1300-1700 大卡。蛋白質的需要量一體重而定,每公斤體重約需1.2公克。
2050已經睡著了😴😴😴😴
起身第2日已經有便便☺️不用擔心
#足夠運動 #孩子發育的重心
#吸收好 #加入其他天然補充品才能真正吸收
👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
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同時也有62部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅tomy Hiratsuka,也在其Youtube影片中提到,自宅の分割式レイアウトシリーズ第143弾! Nゲージ KATO 255系 走行シーン集② です。 今回は自宅の分割式レイアウトシリーズ第24弾で登場した、KATOの255系です。第24弾のアップロード日は2015年11月なので、今から約5年ちょっと前になります。この頃はまだビデオカメラを持っていな...
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【 #單車冷知識|睽違三年再次舉辦的日本單車活動? 】
繼上篇 B.B.BASE 的文章,小編要介紹一個在睽違三年再次舉辦的日本單車活動「StationRide in 南房總2021——RIDE FOR BOSO」!
📖 順道小科普:熱血單車漫畫 #飆速宅男 的真人電影拍攝地就位於房總半島喔!
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說起 #StationRide 的舉辦可說是非常戲劇化,自 2017 年舉辦後「連續三年」因為 #天候不佳 及 #疫情 不斷延期。終於,在 2021 年的初春以 #小規模的自由騎乘 成功舉辦!雖然沒有豪華的開幕儀式,卻也因為自由騎乘的形式,能盡覽南房總市的山海美景,也飽嘗各種美味的平價美食 ✨
點擊圖片查看活動精彩回顧 👉🏻
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看完是否很想去南房總市來趟單車旅遊呢? 🚲
以下提供本次活動的路線,先收藏起來,解封後就出發!
🔸 50km:https://velodash.pse.is/boso_50_F-A
🔸 80km:https://velodash.pse.is/boso_80_F-A
🔸100km: https://velodash.pse.is/boso_100_F-A
🔸120km:https://velodash.pse.is/boso_120_F-A
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各位車友有去海外參加過令你難忘的單車活動嗎,歡迎留言分享!
也記得追蹤 Velodash 團騎好幫手 ,獲得更多單車旅遊資訊~
圖片來源:JR東日本創造旅遊
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#Velodash #單車旅遊 #單車 #冷知識
#日本 #千葉 #南房總 #房總半島 #台日友好 #自転車
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【 #單車冷知識|日本有台專為單車騎士設計的列車?🚲 】
每當想來趟單車觀光之旅,總覺得單車攜帶上很麻煩?所幸台灣致力於推動「#鐵馬共行」,相信之後攜帶愛車一起旅行會越來越便利!
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那各位車友知道嗎?#JR東日本 於 2018 年推出了一台專為「單車騎士」設計的千葉縣觀光列車—— #BBBASE,各種單車友善設計,讓人好想親自體驗看看!
👉🏻 快點擊圖片一起探索 B.B.BASE 的魅力吧!
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看完是否很想去千葉縣房總半島來趟單車旅遊呢?✨
或是你有坐過其他 #單車友善 的觀光列車也歡迎留言分享!
下篇將會介紹在南房總舉辦的單車活動「StationRide in 南房總 2021-RIDE FOR BOSO」,記得追蹤 Velodash 團騎好幫手 團騎好幫手,獲得更多單車旅遊資訊~
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參考資料/圖片來源:JR東日本旅客鐵道株式會社
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自宅の分割式レイアウトシリーズ第143弾!
Nゲージ KATO 255系 走行シーン集② です。
今回は自宅の分割式レイアウトシリーズ第24弾で登場した、KATOの255系です。第24弾のアップロード日は2015年11月なので、今から約5年ちょっと前になります。この頃はまだビデオカメラを持っていなかった頃ですね。もう5年も経ったのかという感じです…(笑) 当時KATOから255系の製品化が発表された時は非常に喜んだのを覚えています。
255系は個人的に好きな特急で、房総方面に行く際はよく乗車してました。房総の211系がまだ走っていた頃、東京発 銚子行きのしおさい号に乗ったのが懐かしいですね~。最近実車の255系は撮影出来てないので、また撮りに行きたいです。
◆◆◆ 友情出演した車両達 ◆◆◆
・E257系500番台 (KATO)
・E217系 横須賀線・総武線(新色) (KATO)
・209系2100番台 房総色 (TOMIX)
・211系3000番台 房総色 (TOMIX)
・209系2200番台 B.B.BASE (TOMIX)
・E233系5000番台 京葉線 (KATO)
・113系 横須賀色 (KATO)
・E231系 房総色 (フリーランス車両)
・205系 房総色 (フリーランス車両)
◆◆◆ おすすめ関連動画 ◆◆◆
【自宅の分割式レイアウトシリーズ第24弾】
・Nゲージ KATO 255系 走行シーン集① 2015.11.29 の動画は下記URLからどうぞ!
https://youtu.be/oh4ZSNeH0cs
◆自宅の分割式レイアウトシリーズの走行シーン集は下記URLからどうぞ!
https://www.youtube.com/playlist?list=PLr6zIPbiZur9Sz-kjksNGgr5fb4l-AMAa
・Movie Studio Platinum 13 で編集しました。
・手ぶれ、ピンぼけ等はご容赦ください。
・自宅の分割式レイアウトで撮影しました。今回の撮影では、鉄橋モジュールの位置を組み替えています。
※新型コロナウイルス感染拡大に伴い、緊急事態宣言期間中(2020年4月7日~5月24日まで)は駅撮り等の外出を伴う撮影はおこなっていませんでしたが、2020年5月25日に神奈川県では緊急事態宣言が解除されたので、駅など屋外での撮影を少しずつ神奈川県内で再開しています。県外での撮影も、県をまたいでの移動が6月19日以降に解除されたため、徐々に再開しました。アップロード本数は通常通り週3本くらいのペースに戻しています。
【追記:2021/1/11】※新型コロナウイルス感染拡大に伴い、2021年1月8日(金)から再び緊急事態宣言が発令されました。今回の緊急事態宣言に関しましては夜間の外出自粛を行うというものですが、昼夜問わず今回も駅撮り等の外出を伴う撮影は行いません。2021年2月7日(日)に緊急事態宣言が解除(予定)されましたら、また外出を伴う撮影を徐々に再開したいと考えております。
【追記:2021/2/14】
※緊急事態宣言の解除の予定は2021年2月7日(日)の予定でしたが、3月7日(日)まで(予定)と発表されました。引き続き駅撮り等の撮影は行いません。なお、公共交通機関の移動を伴わない近場での撮影は徐々に再開しています。
撮影日:2021年2月13日(土)
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今回は外房線を走るリゾート特急わかしお号に乗ってきた動画です。
わかしお号は東京と千葉県外房地域を結ぶ特急列車で高速バスとの競合に負けず生き残ってきた数少ないリゾート特急です。
旅行の様子をリアルタイムで更新!
@dai_T_youtube
boso 在 Steve's POV Steve's Point of View スティーブ的視点 Youtube 的最佳貼文
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今回は息子と2人でフェラーリで地元の知り合いが開催している「Cars N Chronos」というカーミーティングへ行ってきました。新しくフェラーリに取り付けたFIマフラーの爆音がとても良い感じです!イベントでもたくさんのファンとも話が出来たりして楽しい時間を過ごし、友人が持ってきた台湾ガムにチャレンジ!日本のブラックブラックガムと同じくらいの爽快感がありましたね。イベント後は仲間達と楽しくツーリングして帰りました〜!
Cars N Chronos @carsandchronoswalnut
ALPHA Restyling @alpharestyling
OFCustoms @ofcustoms
Frequency Intelligent Exhaust @fiexhaust
Wheels by @HREwheels
Wrap by @ProtectiveFilmSolutions
Design and Artwork by @Skepple
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?見ておきたい人気動画トップ5?
日本の床屋は最高!!アメリカではありえない散髪技術とサービスは世界一!
Japanese Barbers - a MUST Try !
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アメリカでトヨタセンチュリーを走らせてみた!運転も楽しいけど後部座席が最高!驚く車内オプションまで徹底分析!
Driving the Emperor's Toyota Century in USA
https://youtu.be/Xp2Lo-wdTFM
リバティーウォークの秘密基地に行ってみた!マンケーブとドリームガレージは世界共通語!加藤渉社長に特別に案内してもらった!
Liberty Walk Kato’s Secret Man Cave!
https://youtu.be/7hzfoxeqVzk
外国人が驚く日本のセブンイレブンの素晴らしさ!生活用品からお土産まで!第一弾!
7-11 Part 1 Steve's POV
https://youtu.be/A4AaM5JCqbM
外国人が日本の公衆トイレに潜入してみた!公衆便所にも日本のおもてなしを発見!
Japanese Toilet Hospitality OMOTENASHI in Public Restrooms
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boso 在 BOSO 飽所- 花蓮美食 - YouTube 的推薦與評價
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BOSO 飽所 · 粉絲專頁 · 餐廳 · 中興路250-2號, Hualien City, Taiwan · +886 3 822 6322 · [email protected] · 評分· 5.0(101 則評論) · 查看更多有關BOSO 飽所的資料. ... <看更多>