Hi semua! Yang nak bfast atau lunch yang sihat dan mudah boleh je cube resipi yg abg brian kongsikan secara langsung ari tu di #SeleraAbangBrian
Mlm ni kite jumpe pada kul 9pm yer... ade set raya kaca borosilikat 8 kepung besar ngan harga kurang rm150! Tapi semasa siaran sahaja!
Resipi Burrito
2 sudu kecil minyak
½ bawang kuning, dipotong dadu kecil
1 lada bengala, dipotong dadu kecil
1 cawan black beans/ baked beans, dibilas air
Garam dan lada hitam
4 telur + 4 putih telur
1/3 cawan keju parut
4 keping tortilla
1/4 cawan yogurt greek
1/4 cawan salsa
1 tomato, dipotong dadu
1 avocado, dipotong dadu
Tumiskan bawang dan lada benggala dengan minyak dalam kuali sehingga lembut. Masukkan black beans dan telur dan gaul mesra atas api. Masak sehingga telur cukup kering. Perasakan dengan garam dan lada hitam secukupnya.
Sapukan yogurt atas kepingan tortilla. Taburkan inti yang telah dimasak di langkah 1. Taburkan sedikit daripada kesemua bahan lain. Balut buritto dan bakarkan sebentar untuk cairkan keju jika mahu.
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅ちゃらりんこクッキング,也在其Youtube影片中提到,簡単でシンプルでありながら中華料理店で出てくるような主菜でも副菜でもイける肉野菜炒めの作り方を知りたいというリクエストがあったので 今回は カット野菜でお手軽にシャキシャキッとした食感+風味良くご飯もお酒もすすむとっておきの作り方を紹介します。 控えめに言って3ランク上だと思います。 フライパンで...
eggrecipes 在 趙函穎營養師的美麗方程式 Facebook 的最讚貼文
🥚蛤蜊鮭魚卵茶碗蒸🥚減醣宵夜好選擇
✨材料 (1人份)✨
雞蛋 ⋯⋯ 2顆
柴魚高湯 ⋯⋯ 100ml
海鹽 ⋯⋯ 少許
文蛤(約5顆,帶殼)⋯⋯ 100g
鮭魚卵 ⋯⋯ 10g
蔥花 ⋯⋯ 少許
✨作法 ✨
1. 將蛋加入高湯,均勻打散後過篩,倒入可加熱的容器中,撒上一點鹽調味。
🔺一定要過篩,吃起來才會滑嫩。🔺
2. 放入電鍋內,先蒸3分鐘,接著開蓋放入文蛤,再繼續蒸5分鐘。
3. 起鍋後,撒上鮭魚卵及蔥花即可。
🔺想要蛋汁更有鮮味,直接將文蛤放入,不分段蒸10分鐘。🔺
💕#穎養師 小叮嚀💕
蛤蜊含有豐富的鋅,能提升體力,搭配蛋有豐富的必需胺基酸,很適合疲累的上班族當宵夜或應 酬前的輕食。
|含醣量1.8g|蛋白質16.9g|脂肪9g|熱量155kcal|
#nutritionist #lowcarbrecipes #weightloss #healthylifestyle #eggrecipes #營養師的減醣生活提案 #趙函穎營養師
eggrecipes 在 小廚娘Olivia (邱韻文) Facebook 的精選貼文
#西班牙烘蛋 ♡◡̈⃝* 這道西班牙國民料理 Tortilla De Patatas 是用大量橄欖油把洋蔥和馬鈴薯煮軟,加入蛋液後送進烤箱變成厚厚的烘蛋☼ 我最喜歡烤箱或電鍋的原因,就是有點時間,給自己泡杯咖啡,邀請另一半佈置餐桌,讓用餐更有氛圍 ♪ ♬
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eggrecipes 在 ちゃらりんこクッキング Youtube 的最佳解答
簡単でシンプルでありながら中華料理店で出てくるような主菜でも副菜でもイける肉野菜炒めの作り方を知りたいというリクエストがあったので
今回は
カット野菜でお手軽にシャキシャキッとした食感+風味良くご飯もお酒もすすむとっておきの作り方を紹介します。
控えめに言って3ランク上だと思います。
フライパンで簡単に作れます😉🤟
ポイントは野菜を湯通しすること
肉に下味をつける
これだけでかなり美味しくなりますが
まあ、ご覧下さい!
人気の定番中華主菜
【いつもより3ランク上の簡単肉野菜炒め】
カット野菜 300g
豚バラスライス 80g
(下味 酒大さじ1 塩胡椒少々)
お湯 500ml 塩 ひとつまみ 油 大さじ1
その他 動画参照
◆奇跡のタレ◆
酒大さじ1
香味ペースト 8g(鶏ガラスープの素を使う時は小さじ1.5)
オイスターソース 小さじ1
醤油 小さじ1/2
胡麻油小さじ1
※肉野菜炒めにもいろいろ作り方があって
肉もやしや肉ニラ、レバニラなどとろみをつけたり、つけなかったり等など
それぞれに作り方や工程、味付けが違います
今回のは中華風家庭中華のハイブリッドとっしー式オリジナルにしてみました。
かなり簡単で美味いので是非お試しください!
◆たいちょーイチオシ◆
おすすめの調味料↓
やすまるだし公式(高橋商店)
https://www.shop-takahashi.jp/page/428
tell(問い合わせ)
0120-688-266
☆新規ご注文の方☆
購入時、アンケートがあるので
ちゃらりんこクッキングを記載してください!50円引きの特典があります。
やすまるだしのおいしいとり方(1分動画)
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ちゃらりんこクッキング🔪: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsFp6IS2xa12CULo8pKlrsp
やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm
おうち居酒屋レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU
中華レシピ(中華料理のお手軽&本格レシピ): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt4rX887aeTAvgxV18_TGRH
ダイエット 美容 健康 生活習慣病予防 糖質制限レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtvyXTV8ZuchAaDlJ41FNtX
◆釣りを通じて季節を味わう◆
必見【ちゃらりんこフィッシング🎣楽しい釣った魚を食う🔪】
Eat the fish caught were!Part1: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuG_FnNcKLM_Jsqs5xuomId
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秋はキャンプに行ったり河原でBBQしたり芋煮会とか早くやりたい😆
1日も早くこのコロナ禍が収束してくれることをただただ祈るばかりです
数百年に一度あるかないかといわれることが
いつかは乗り越えてきた歴史になる
歴史の証人になろう
食とは人が良くなると書いて食になる🤟
諸行無常
僕の好きな言葉です。
ちゃらりんこ🤟
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概要欄をここまで読んで頂いたあなたに感謝です。
ありがと~♪
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♡ だい ♡∧_∧
♡ 好き ♡ ・ω・)
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Thank you ☺ ♡
❊ Recipe
· 7g pepper
· 3g salt
· 17g garlic
· 30g soy sauce
· 20g oyster sauce
· 320g rice
· 150g potato
· 400g water
· mushrooms
· Sausage
· eggs
· Steam for 36 minutes
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