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在gg思密達是什麼意思這個產品中，有7篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅愛柴的烘焙料理廚房，也在其Facebook貼文中提到， 柴媽再來開一次⬇️⬇️⬇️ 美國 BLACK+DECKER 百工清潔組： 刷洗好幫手 GOGO電動清潔刷 And 刷洗好幫手 GOGO 3D空間電動刷 📌 開團連結：https://jmint.1shop.tw/jo61pu 📌 開團日期：2020/01/11-0...

「gg思密達是什麼意思」的推薦目錄：


gg思密達是什麼意思 在 愛柴的烘焙料理廚房 Facebook 的精選貼文

愛柴的烘焙料理廚房 By 愛柴的烘焙料理廚房

2021-01-11 10:10:48 有 49 人按讚
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柴媽再來開一次⬇️⬇️⬇️
美國 BLACK+DECKER 百工清潔組：
刷洗好幫手 GOGO電動清潔刷
And
刷洗好幫手 GOGO 3D空間電動刷

📌 開團連結：https://jmint.1shop.tw/jo61pu
📌 開團日期：2020/01/11-01/17
📌 預計出貨日期：01/25
📌 國內運費 : 免運
📌 付款方式：刷卡 / atm匯款

朋友們！需要常清潔打掃家裡的鄰居們，之前我們都要浪費很多力氣用菜瓜布、抹布、海綿.......努力的刷刷刷..平常小範圍是還好，但若是遇到每年大掃除時，惡夢就來了，家～乾淨了；我們卻腰酸背痛～累壞了。
去年母親節開團 ，跟到團的都說好用， 洗碗 洗碗槽、洗小孩布鞋 都超級適合啦，讓每個媽媽忙得更輕鬆、更省力🤣⋯⋯想刷 什麼 都可以刷看看。

———————————————
這次柴媽自己主要推薦「電動清潔刷」，因為我也是愛用者🥰，有了它之後，更愛帶著它這裡刷刷 、那裡洗洗的，真的是最佳小助手。我一開始覺得 洗碗洗的好好的 為何需要這個，但強烈的好奇心下，我帶回它...喔～～～真的好用欸，不過 我覺得它洗洗臉台 、洗鞋子、洗瓦斯爐台 更好用欸 家裡怎麼可以少了這個啦😂😂。

➡️ 刷洗好幫手 GOGO電動清潔刷⬅️

👍全機防水，適用各刷洗環境。
全機防水不用怕，讓你輕鬆對付各種髒污環境。而且不只能清洗碗盤鍋具喔，烤箱、微波爐、浴室洗手台、調理機....只要清潔刷進得去，基本上都是可以使用的，所以算是萬用電動清潔刷啦！

👍高效能鋰電池 使用時間高達60分鐘。
收到清潔刷時，記得先把充電座插上電源，充滿電，當你放上清潔刷時，電力不足會亮紅燈；燈滅，就是充飽，可以上工了。充電一次幾個小時，但可以使用大約60分鐘，很夠用了。

👍搭配不同刷頭 可刷洗不同材質，刷頭可拆洗 衛生好清潔。
這台共有「毛刷、菜瓜布、防刮海綿」三種刷頭可以搭配替換。例如：毛刷，拿來刷洗東西或凹槽縫隙都很好用，我最常用它，因為 洗手台凹處、流理台不鏽鋼濾網，浴室牆壁地板凹槽處.....都超級好用。

防刮海綿刷，就適用來刷有塗層的器具、不用擔心刮花塗層，刷洗不不需用力，就能清潔乾淨喔。
可拆式刷頭隨時可以輕鬆更換，非常方便！只要往外用一點力拔，就可拆掉；選擇需要的刷頭，對準機頭用一點力按進去，就完成囉！ 使用電動清潔刷+少少清潔劑，就能打掃的很乾淨，輕鬆有效率，感覺真棒！我覺得這真的是每個家裡都值得要有一把。

👍不傷鍋具 清潔省力方便。
為什麼這個電動清潔刷可以不費力做好清潔？ 因為它使用高速轉動方式，在旋轉同時帶走污垢，1分鐘轉動幾百下的速度，你們覺得是我們人可以有這樣的高轉速嗎？所以我當然大推這台電動清潔刷呀！輕輕鬆鬆，也不用洗個碗盤 還要搞的整手油膩膩。
家裡沒有洗碗機沒關係！但一定要有這電動清潔刷，讓做家事都可以很優雅。

👍 電動清潔刷機身採用止滑材質 ，不滑手，充電座直線簡約不佔空間，採用白色，更是美觀百搭，適合各種風格的廚房。
—————————————

➡️刷洗好幫手 GOGO 3D空間電動刷

跟清潔刷只差在造型 跟用處外，其它原理一樣。
一樣每分鐘高達大約1700次的高速轉動刷洗，幾乎無需出力就可將髒污帶走。

採高效能鋰電池，充飽電可以使用時間約45分鐘（比清潔刷少一點時間）。

一樣可搭配不同材質刷布，清洗不同材質， 可以手持刷桌面或比較大面積的地方；也可裝上鋁合金延伸管，刷洗高處的牆壁、玻璃、天花板 、低處的浴缸，連刷地板也都很可以！

柴媽這次也有買來用 ， 但我分享的照片 都無法使用貼上來來，因為 相機被我不小心摔到，螢幕GG 完全黑屏 pox ,所以 我心好疼啊😔😔⋯⋯大家要原諒我😑😑😑😑😑

這次2款產品團購組合裡分別都有「單機組」跟「超值組」

單機組➡️指的是包含充電座、主機、2款不同刷頭各一個。
超值組➡️就是 除了上面的單機組配件外，再加上3種不同刷頭各2個，等於大全配的意思。

所以柴媽當然建議你們購買全配組，把用在廚房、浴室、或是其他地方的刷頭都區分開來，這樣也比較衛生。

然後，說起美 國BLACK+DECKER，它是全球最大的電動工具品牌哦！我們台灣使用的車用手持吸塵器、烘焙使用的電動麵包刀、工業用電鑽....其實很多都是BLACK+DECKER家的（我的電動麵包刀就是）。產品都是經過精密的測試與設計，所以品質跟機器效能是可以信賴的。

#這禮拜開團的還有
糖鼎黑糖磚這裡買
https://www.facebook.com/285492275420441/posts/748409779128686/?d=n

好用的臻～刀具這裡買
https://www.facebook.com/285492275420441/posts/750810862221911/?d=n

SANTEGO真空保溫悶燒罐
https://www.facebook.com/285492275420441/posts/750843738885290/?d=n

Arlink輕巧真空棒
https://www.facebook.com/285492275420441/posts/747195035916827/?d=n

鍋寶IH電子鍋
https://www.facebook.com/285492275420441/posts/750935205542810/?d=n

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愛柴的烘焙料理廚房

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歡迎來到愛柴的廚房，雖然我很脱線、很台味 但這就是我。喜歡料理?
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gg思密達是什麼意思 在 自助旅行達人密技大公開 Facebook 的最讚貼文

自助旅行達人密技大公開 By 自助旅行達人密技大公開

2019-10-20 12:30:42 有 95 人按讚
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#高雄旅遊講座感謝文和補充資料
謝謝大家撥空參加這次的講座
出乎意料！總共56人來參與！
下回我會把ppt連結放在line上
後面看不到的可以看手機更清楚
比較熟悉場地以後下次會辦的更好
（我昨天回到家不久就睡著了，晚一天po文sorry😚😚😚）

昨天講的比較快的部分補充一下
更詳細的資訊
我下次會先把ppt連結放在賴群，這樣大家在手機上也可以看得到，不然這次螢幕比較小，後面的人看的比較吃力不好意思。
鼠標問題我下次也會處理👍
（昨天時間有限，講的比較快不好意思）
（想要ppt檔的可以加賴群索取）

1.行程規劃
*轉機很累，而且行李容易出狀況，轉機次數盡量不要超過一次
（行李箱千萬別放貴貴的東西）
（衣服內衣褲可以放一些在背包）
*一天最好只排一兩個主要景點
其餘景點當作備案（一景點2-4hr)
*交通時間盡量縮短到5hr以內
*逛好店/吃下午茶/發呆/漫無目的地亂走也是很棒的旅遊方式喔
*每天排的行程要有備案，如果主景點臨時關閉或是臨時不想去，可以去走備案景點。
*能走就走，搭車會少掉很多找到秘密好點/好店的樂趣。
*交通不方便的景點、不順路的景點就不要去了。
*行程愈彈性愈好，晴天排漂亮一點的拍照景點，雨天就室內行程
*規劃完一定要再給旅伴，甚至找一些旅遊達人幫忙看有沒有問題
（優先找旅伴討論比較好，要跟他去的人是你，之後再找專家討論）
*避免去觀光客的餐廳/景點
*盡量以一國14天以上的深度旅行為主（可多刷幾次）
*不要排天天搬家的行程
*自駕會玩起來比較不累，因為有冷氣吹搬行李也不用搬太遠。
*市區內懶得研究大眾運輸的可以買一日票或是搭uber趴趴造
（大眾運輸常常要進出站刷卡、有些快車不能搭、一等車廂不能搭、不能劃位之類的，如果你要搭大眾運輸要多讀文章研究一下）
*盡量少買當地旅遊卡（部分博物館+交通搭到飽那種）你為了要回本會玩的很辛苦

2.遇到問題時的應對

昨天忘記講我的招牌口號😁
「每五分鐘檢查一次手機相機錢包護照在不在身上」
*防床蟲、跳蚤、螞蟻攻略昨天講了三次了，還不會的再問我
*歐洲民宿公寓常常沒啥熱水洗澡
要小心不要感冒，如果想避免這種狀況建議住青旅雙人/四人房、跟房東一起住的Airbnb獨立房間房源
*手機最好帶兩隻，我常常被旅伴撞一下手機就GG了😂😂😂
*歐洲最好帶220v延長線插座，有時候房間的插座很少甚至只有廚房有超微妙😰😰😰
*衛生一點最好自備小煮水壺(有微波爐也可以用微波爐煮熱水）、一次性床單、個人日用品
*行程、交通票卷、門票要印出來
（最好用夾鏈袋或收納袋裝好）
*旅遊險不能少（可保2家以上）
新手可以的話最好找保專保，出問題他會告訴你怎處理。
*出門必帶蚊蟲藥、感冒藥，我自己會帶龍角散含片緩解喉嚨痛
（有些地區要打疫苗請洽旅遊門診）
*防高山症就是要吃飽睡好，吃丹木斯可減少發作機率，若還是不行就要用氧氣筒，往下走到海拔2800m以下可緩解，高海拔不要跑跳做激烈運動。
*有時候我臨時想上大的肚子痛，但是我1-3小時內沒法上廁所，我會先吃一顆強力止痛藥應急一下
（醫師姐妹們請假裝沒看到😂）
*火車罷工延誤的解決方式就是想辦法去櫃檯要退款、要取消延誤證明，如果無法安排其他班車就找人一起搭taxi到附近公車站/機場搭到你要去的點。
*其他狀況不會的問我😂😂😂

3.找旅伴

*盡量找跟自己「旅遊價值觀接近的旅伴」
例如我想住便宜的旅伴想住貴的就會吵架
我想住郊區但旅伴只想住市區就會吵架
我花錢比較省但旅伴想天天吃餐廳就會吵架
我想走人少的景點旅伴喜歡人多打卡景點會吵架（可分開走）

*旅伴要求超多的就不要一起去
*自己的好友/家人也不是很好的旅伴選擇（通常回來容易吵架，為了維護你們的友情親情請盡量避免😂
*旅伴生活習慣不好、太過於依賴你做功課、要幫他一直翻譯拍照找路有時候也蠻崩潰的...

所以找旅伴前要跟旅伴說清楚你大概的行程跟住宿形式，他不能接受就不要去（去了不准該該叫）
難怪旅伴最後會出現便秘臉😂

這次的車馬費全數捐給公益團體
希望可以造就幫助更多的人❤️

明年「應該」還會在高雄辦一場旅遊講座（北中南應該都有）
如果大家有什麼想聽的主題，或是講座方面的建議歡迎告知。
謝謝大家喔🥳🥳🥳🥳

感謝Mike、旅行養分提供照片，還有我朋友們來幫我捧場，揪甘心😘
PS.快來幫我粉專按讚喔！有時候有抽獎活動喔😁😁😁
#旅行養分
#自助旅行達人秘技大公開
#高雄旅遊講座

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自助旅行達人密技大公開

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愛自助旅行、教別人如何旅行，玩偏30多國的酥酥醫師所創的粉專，希望能?
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gg思密達是什麼意思 在 Uncle Sean Facebook 的最讚貼文

Uncle Sean By Uncle Sean

2019-01-26 21:02:21 有 267 人按讚
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《減脂操作+基礎理論篇》
最近似乎很流行10年前後梗，那我就來個六週前後梗吧
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相信大家在前一篇都看過我「大秀超狂腹肌」的影片，已經看到去年十二月前的我，身材大崩壞的程度。
左圖『真・uncle』
右圖『鮮肉・uncle』(不要臉真敢講)
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到身體回復得差不多，公司也忙稍微一段落時，我決定去年12月初開始減脂。
到現在差不多六-七週(扣掉跨年跟幾天比較放縱的時間)，認真執行計畫差不多用了這樣的時間。腰圍從96.5(38腰)來到88.5(34.5腰) （-8公分），體重掉了二到三公斤左右，終於在第四第五週時，我跟我很久不見的兄弟：腹肌老兄，見到面了。他終於探出頭跟我打聲招呼，我心裡想著原來你還在啊，老朋友好久不見，我以為你背棄我了。
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總之，減下來的感覺很棒，年輕感油然而生。
我也期許大家能見到自己的腹肌老兄/姊，相信我他從來沒有背棄你們。
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好了，廢話不多說，uncle到底怎麼減的才是重點。
首先必須說，我的速度比較快是因為我原本就有很高的肌肉量，但是原理都是一樣的。原理適用於任何人，只是每個人的進度不同。
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我整理幾個大方向給大家
訓練：平均一週練2~3天、零有氧(我討厭有氧)
飲食：
碳水：蛋白：脂肪=1.5~2：1：隨意
我就睡前一餐不吃澱粉，就吃蛋白質與蔬菜，額外搭配少量水果(有時無)，脂肪隨意的部分後面會解釋。
1️⃣不算卡路里
2️⃣一日三到四餐（每隔三到四小時一餐）
3️⃣不吃精緻碳水化合物，只吃複合式碳水化合物。
4️⃣訓練後那餐吃精緻碳水化合物
5️⃣無任何甜食、飲料、不吃油炸
6️⃣蔬菜量較多、尤其會特別吃生菜
7️⃣每餐都含有油脂（幾乎很少吃雞胸肉，有也會加烹調油）
8️⃣蛋白質多樣化(肉、魚、蛋)皆攝取
9️⃣睡眠滿7小時
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我每餐抓食物比例很簡單，用最傳統及有效的抓法(拳頭)，沒在算什麼g數，畢竟帶一個磅秤在那邊量，多累啊。(關於食物g數問題，沒有你想的那麼制式，未來我應該也會再寫一篇)
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📝碳水(澱粉)攝取：接近自身拳頭大小(如果那餐有水果，澱粉量會再更少一點)我大部分只攝取，依最多到最少分別為：糙米飯、地瓜、義大利麵(高纖、複合式低升糖碳水)為何要三種，因為只吃一種很膩⋯⋯別笑啊！膩不膩嚴重關係到能不能持續，大部分執行力才是關鍵，嘿嘿⋯⋯
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📝蛋白質：接近自身0.5~1個拳頭大小(不要問我這樣蛋白質會不會太少，肌肉會掉，看我照片我肌肉有掉嗎？)
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📝油脂：適量，不多也不少（太油太清淡都很難吃）
口味：建議稍微淡一點，但不是什麼無鹽料理。唯獨不加醬料(番茄醬、甜醋醬、烤肉醬等「含糖」的醬)
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📝蔬菜：生、熟都有，份量無限制，但一天至少吃到兩份。我一份至少是一碗的量。
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以上，看起來有沒有像媽媽告訴你的減肥法：「均衡飲食，別吃零食別喝飲料就對啦」😎😂
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uncle就是一個老派的人，沒有很潮的減脂法要介紹給大家，沒有什麼超級科學證據佐證某某減脂法最猛，也沒有要告訴你什麼是超級食物，超級運動法則。
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我沒有用生酮，沒有低碳，沒有斷食，就瘦了。
(以上三者我都試過，關於最近沸沸揚揚的斷食(非間斷)，我不支持不反對，看法很保守，因為老早有學員問過我看法，未來我找機會分享）
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就因為肥胖，它是社會現代化的附加文明病，五十多年前肥胖從來不是個問題，真正瘦下來的方法，我們祖父母那輩其實都很清楚。在追朔到古代，甚至是舊石器時代，都沒有肥胖問題。
答案在哪裡：答案就在老方法裡。
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不信嗎？
📝美國自1970年開始，因為飲食型態改變，肥胖率、糖尿病節節攀升。
亞洲在1990年前，肥胖率非常低，到90中期及晚期飲食西化開始出現肥胖、糖尿病問題，(回想我們父母的年紀吧，他們小時候幾乎沒有看過胖小孩，不像我們這一代，每個班級都能有一到兩三個胖小孩，那父母輩小時候周圍能看到胖的人也很少，不信大家可以去問問)。糖尿病甚至是台灣2018十大死因之一，全台灣有200多萬人有糖尿病(佔快10%!?)，且每年以持續25000人的速度增加⋯⋯這個數字讓我覺得非常可怕，以上是衛福部的數據。
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那我來針對以上九點做基礎理論

1️⃣從不計算卡路里
在學界，較為先進的觀點早已否定卡路里理論了。
關於這點，後面深度理論篇會特別解釋，其實我也好一陣子不看卡路里，但卡路里概念根深柢固，學員有時也會問我不看卡路里真的沒問題嗎？為了讓他安心(有時心態面在健身的過程非常重要)，我會給他一個卡路里的依據，但這只是打太極，我重點都在跟他們強調食物攝取比例原則，因為我從來不看卡路里。

2️⃣一日三到四餐
近期最新研究有說明，少量多餐無助於減肥，但那個研究指的是：(一日六餐，每餐間隔2小時)。一日四餐算少量多餐嗎？我是覺得不太算，只能算「適量適餐」而我減脂期都吃這樣餐數，沒有為什麼，是因為我是一個「訴求高肌肉量的人」，如果沒有做阻力訓練，沒有健身習慣的人，其實不需要一天吃到四餐的，完全無健身習慣的人(肌肉量較少)，一天吃二到三餐也是可以。

3️⃣不吃精緻碳水化合物，只吃複合式碳水化合物。
營養學定義在於，因為地瓜碳水化合物比例高，而被定義成碳水化合物，實際上它還有很多膳食纖維，甚至少部分的蛋白質，所以大家這時會有個理解誤區：依據生糖理論，高濃度碳水會導致血糖升高，血糖升高導致胰島素高濃度產生，導致肥胖，因此下一個結論：「就是碳水化合物讓你胖」，這樣的過於簡單化的結論很可惜，因為是一個全然的誤會。
所以很多人會走低碳飲食，極端一點甚至拒絕一切的澱粉，碳水妖魔化，歌頌所有高脂低碳，或是原始人飲食等等。但是，我們之前才將脂肪妖魔化，現在將碳水妖魔化，不是走同一個老路嗎？
知不知道亞洲在90年代前肥胖率極低，我們一直都是白米主食文化，我們攝取高比例的碳水化合物，卻沒有糖尿病及肥胖的困擾。日本沖繩最長壽的原住民部落，非精緻碳水化合物攝取85%，超過100歲人瑞數量全世界之冠。
我自認為我的生活缺不了：碳水、脂肪、蛋白質，這三者我都愛，沒有同時擁有他們我體會不了人生樂趣跟健康。講白一點就是均衡飲食，均衡飲食，很難嗎？

4️⃣訓練後那餐，吃精緻型碳水化合物
大家常常研究食物怎麼吃，但未必研究或是對什麼時間吃有深刻的了解，在無氧(阻力)訓練之後，立即攝食，會起到增加肌肉量，降低體脂肪的優點。
這點非常重要。
📝事實是：我們人體無時無刻在分解脂肪，脂肪酸作為能量來源，提供身體所需能量，而最主要消耗能量者：肌肉組織。這也是為何人年紀越大體脂越高，因為肌肉量及骨質密度隨著年紀增長不斷流失，身體的馬達越來越少，你從「高效能模式」來到「省電模式」，也是時間問題罷了，唯一能延緩跟阻止這些的，只有阻力訓練。(有氧運動不行喔)
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5️⃣無任何甜食、飲料、不吃油炸
甜食、飲料，太「純」的碳水，我不碰。
而且市售手搖店飲料、奶茶、甜點麵包等，含有最可怕的高果糖與庶糖，前兩者都含有高比例果糖，果糖代謝途徑與葡萄糖不同，只會在肝臟代謝，所以並不會造成血糖升高，所以會有低GI假健康表象，攝取過多會產生脂肪肝與胰島素阻抗及高胰島素的問題，現代肥胖問題嚴重絕大因素是因為高果糖比例食品遍佈市場，葡萄糖(高升糖)與果糖，兩者合體，讓你體重GG。那水果的果糖含量其實不多，不用擔心，正常攝取水果根本很難達到果糖超標，都是合理範圍，因為要達到攝取超標的標準，一天要吃到15顆蘋果⋯⋯呵呵。
📝那關於油炸的部分，天然油脂都經不起高溫油炸的，長時間高溫油炸會造成脂肪氧化，攝取過多的氧化脂肪有可能導致發炎問題，簡言之就是身體老化得更快，影響內臟等，關於心臟病，心血管疾病，最大問題來自於食物導致的發炎所致，而非以前所說攝取過多的飽和脂肪。
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6️⃣蔬菜量較多、尤其會特別吃生菜
蔬菜主要含有大量的纖維，能有效延緩胰島素的分泌，再來生菜是因為能幫助增加腸道的細菌多樣性，許多研究指出，相較於肥胖者，纖瘦者腸道細菌多樣性較豐富，其中肥胖者擁有較多的厚壁箘，分解澱粉的效率較高，因此會導致從食物中獲取較多的能量，反之，如果厚壁菌相對減少些，其他像是擬門桿菌等增加，會減少對食物能量的吸收，增加廢物的排出，簡言之，排便順暢，是一件好事，屎尿多有時是形容一個身材好的人(笑)，那有便秘的狀況，真的不是一件好事。
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7️⃣每餐都含有油脂（幾乎很少吃雞胸肉，有也會加烹調油）
人類必須攝取脂肪，脂肪酸是人體細胞膜的原料，也是賀爾蒙的原料，非常重要，尤其是必需脂肪酸(不飽和脂肪omega36)，但不飽和脂肪講究平衡性🙌🏻。多吃魚、核桃含omega3的食物，因為現代人omega6攝取太多了。
攝取飽和脂肪跟膽固醇與心血管疾病無關，膽固醇是人體自我合成物，非攝食影響(放心吃蛋吧)，這些都已經是研究證實的事，唯獨要減少反式脂肪，也就是植物氫化油(也就是俗間人工奶油、氫化棕梠油、烤酥油、奶精等，常見於甜品、餅乾零食等），反式脂肪確定會引起低密度膽固醇增加及動脈粥狀硬化與心臟病等風險，台灣目前禁止反式脂肪，但是只禁止100公克內不得含超過0.3克反式脂肪，意思是低於0.3或等於都可以標示0公克⋯⋯所以什麼超商賣的麵包甜品啊，還是少吃吧。
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8️⃣蛋白質多樣化(肉、魚、蛋)皆攝取
動物性蛋白質沒有優劣之分，要講每一種蛋白質的好處，都可以出書了，我建議都吃，硬要分優劣只有養殖方式與來源，比如說草飼牛絕對比穀飼牛好，油脂上omega3含量較多，關於好的來源及養殖方式，這就要自己去研究了。除了肉之外，不得不推薦雞蛋，在於它的ＣＰ值，一顆蛋就擁有人體所有必需氨基酸，雞蛋被稱為完全蛋白不是隨便說說的，蛋白質利用率只亞於乳清蛋白，甚至有「草原牡蠣」之稱。享受所有蛋白質也是希望你了解每種食物都有它的優點，懂得享受食物，健康之路也才能走得久。硬要講蛋白質我最常吃的是：雞蛋，再來就是雞魚牛等看心情替換，牛奶，豆漿等平時也會攝取，有男性擔心豆漿有雌激素喝多了會「女性化」，純屬無稽之談，雌激素也有分的，豆漿中的異黃酮不會影響男性生殖能力，相信我，各位男性要擔心的反而是塑化劑，總之豆漿適量喝，反而能調節賀爾蒙，對男生也是不錯的。
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9️⃣每天睡滿7小時
懂的排解壓力，睡的就好，相信這點各位也沒有異議，記得，睡眠不足時，千萬不要再去運動了，曾有人跟我分享他因工作壓力加上搬家，每天只睡四小時，就算練，卻在兩三個月足足胖了十公斤，沒有為什麼，就因爲皮質醇。
因為它會分解蛋白質，轉化為葡萄糖，而且睡眠不足，也會造成抑制食慾的賀爾蒙失調，讓食慾大增，來到可怕的「增脂減肌」境界！😱不管怎麼樣，千萬要讓自己睡足夠啊，這就是為什麼睡眠永遠擺在第一位，也盡量讓自己不要處在高度壓力中。
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🔥以上，《減脂操作+基礎理論篇》 完 後期會上PO《減脂深度理論篇》！有興趣的朋友記得隨時follow Uncle(雖說我更新率極低，但一更新都是很有誠意的顆顆)
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覺得有幫助，請tag分享給想要減脂的朋友！！祝各位減脂維持身材健康順利～😎😎😎👊🏻👊🏻💪🏻

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gg思密達是什麼意思 在 [問題] “恰不恰恰斯密達”是什麼意思- 看板LoL - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者ckniening (☞罌粟小子☜)
看板LoL
標題[問題] “恰不恰恰斯密達”是什麼意思
時間Sat Jan 12 14:32:31 2019

安安 打給後
如題
我看人打韓服的時候
好像有人被擊殺的時候
系統語音有時候會說
恰不恰恰斯密達
所以我就想問齁
這句話是什麼意思ㄋ？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.149.182
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LoL/M.1547274753.A.C6F.html
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