【#More髮型】 真係試過先知！
#morehk #捲髮器 #直髮夾 #Dyson #ghd #amika: #小編J
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
💋 關注更多養生資訊 👉🏻 https://sundaymore.app.link/8wAbtDqkkgb
ghd 在 more Facebook 的精選貼文
同時也有256部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅This is Stella，也在其Youtube影片中提到，過年之後就沒出去旅遊住宿了，好久沒有放鬆渡假的感覺～整體來說很滿意這次的飯店，之後有機會一定要再回去耍廢😆 影片中的口紅🌟香奈兒漆光唇釉 色號65 跟我擦同款 https://rstyle.me/+beiLoe94iaILDEgF9Q3cbQ 影片中在泳池邊穿的上衣 超喜歡～ https://rs...
ghd 在 麥特教練 x 訓練與生活 Facebook 的精選貼文
✨【啟動訓練系列 - 下肢拉 】✨
在訓練 #槓鈴硬舉 #六角槓硬舉 #單腳硬舉 #髖鉸鏈 (Hip Hinge) 衍伸動作 之前，除了放鬆跟動態伸展，加入強度更高 #啟動訓練，可以讓你更有效率的熱身，好的啟動熱身訓練是讓你銜接之後主訓練動作的重要推手，相信對你會很有幫助的。
一開始不求做到完美或者滿分，只是如果覺得操作時有困難或者感覺身體太勉強，就不要硬撐囉！這樣我也能安心地分享一些不同的方式給大家，平常也可以多跟你的物理治療師、教練、動作控制的專家討論等等。
在家無聊可以玩玩試試看，也歡迎留言或者私訊寫下你的感受。
影片連結：�https://www.youtube.com/watch?v=YrABM7glqsU
✅動作1
Single Leg hold 螺旋核心單腳硬舉
單腳硬舉，下肢最具功能性的動作之一，包含你的步態、衝刺、起跳落地、以及改變方向能力都是很好的肌力訓練基礎，加入胸椎旋轉的特性，會使動作更加符合「移動」中的運動力學方式。
以右側為例，右手掌朝上，利用木棍抵住牆壁，胸椎往右邊側彎加旋轉，左手掌朝下，肩胛做出上抬前引的模式。
►建議操作 每下x 10-30 seconds x 2sets
✅動作2
Hip Hinge 髖絞鍊動作
利用棍子的阻力來創造一個肩伸展+ 內旋轉的張力，來達到核心啟動以及髖絞鍊動作模式的動作神經適應，包含你的背部、腹部、甚至胸肌都會有啟動活化的效果。
►建議操作4-8 x 4 sets
✅動作3
Assisted GHD 輔助式腿後啟動
在平日，腿後側的肌肉很少能夠被完整的帶到訓練當中，實務上也容易看到短跑選手在進行大量衝刺的時候，腿後容易產生過多疲勞甚至造成肌肉拉傷。
利用臗屈的方式來讓腿後側肌肉，進行身體加速和減速的的動作，除了可以當成下肢後側鏈啟動的方式，也可以當成北歐腿後離心(Hamstrings Nordic Curl ) 的變化動作，提高大腿後側肌肉量、及肌腱韌帶等軟組織抗伸展的耐受性。
►建議操作 4-8 x 4 sets
✅動作4
RMT bridge 螺旋式橋式
利用bosu球或者小跳箱，創造一個高度，讓臀部得到更多的關節動作範圍，搭配上肢做出螺旋的動作，可以讓上下肢得到更好的神經連結，以及更多刺激背側向功能線 (posterior oblique subsystem )。
🌀RMT = Rotational Movement Training
►建議操作 10 x 4 sets
✅動作5
Dead Lift 傳統硬舉
當天的主要訓練課表，最近操作下肢推拉的動作會利用腳墊 #Solesteps 來改變足部的力學角度，也可以提高腳掌、足弓和小腿內外側的肌群協同穩定發力。
每個人的運動的目標跟追尋方向都不同，也可能會因為經歷而有所改變，只要能找到進步的方式，就足夠成為自己持續前進的動力了，希望大家都能夠在無痛中堅持，在汗水和淚水中成長，讓自己的身體越來越越強壯，體態棒棒的🤙🏽
=============================
❇️如果你喜歡這次分享的內容❇️
👣可以留下你的感想
👣按愛心❤️並且收藏
👣文章歡迎分享
.
.
#Matt教練訓練科學 #重量訓練 #肌力體能 #動作優化 #矯正訓練 #防傷復健 #功能性肌力
#麥特教練x訓練文章
#訓練與生活
ghd 在 Peggie-大天使TV Facebook 的最佳貼文
前陣子有推薦給大家
一隻我覺得很好用的吹風機 💨
那時是發動態消息
動態已經消失了
陸續有人問我是哪隻
剛剛看到又特價了
比我買的時候便宜
再次推薦給對吹風機有要求的人
ghd helios
唯一缺點就是真的很重...
吹出來髮質很不錯
女生把連結丟給男友
男生把連結存起來
想不到要送什麼東西的時候
送這個絕對實用👍
https://bit.ly/momoghd 現在看到是 NT 6999
記得買台灣公司貨
二年完整保固
#ghd
ghd 在 This is Stella Youtube 的最佳貼文
過年之後就沒出去旅遊住宿了，好久沒有放鬆渡假的感覺～整體來說很滿意這次的飯店，之後有機會一定要再回去耍廢😆
影片中的口紅🌟香奈兒漆光唇釉 色號65 跟我擦同款
https://rstyle.me/+beiLoe94iaILDEgF9Q3cbQ
影片中在泳池邊穿的上衣 超喜歡～
https://rstyle.me/+zieHeZyn-o3x5FJmrpAGOg
影片中穿的白色上衣
🌟白色AMI Paris大愛心上衣 這是男款喔 我穿XS
https://rstyle.me/+pQGc0q7Z0SeFo515TOkBHQ
🌟紅色AMI Paris大愛心上衣 這是男款喔 我穿XS
https://rstyle.me/+lWzw-I2wVVp-8rQ1KkIbeg
🌟女版的大愛心 白色
https://rstyle.me/+_YqloK-3nlixmjPx2iwBZQ
🌟AMI Paris小愛心上衣 黑色 這件我也有～
https://rstyle.me/+Jk5Pk08XMy72goNcVv7Ylg
🌟AMI Paris小愛心上衣 也有白色～
https://rstyle.me/+_alQFGsMtwh2MpxOf__wTw
🌟也可以買男款的小愛心喔 尺寸選擇比較多
https://rstyle.me/+nfwH80FRk2MEYEw0MA2GGg
https://rstyle.me/+62DsdP1SU0uKFyoMfVm_nQ
🌟Chloe拖鞋 真的超級無敵愛這雙～
粉色好好看 尺寸也多
https://rstyle.me/+0iX1kR9HD-lTrr4cTI6BiQ
黑色
https://rstyle.me/+k8ANkAf-S2sTOoJcO3WNDw
牛仔的我很心動！
https://rstyle.me/+xYRwPLx-LseKfmPtpj-sPw
膚色
https://rstyle.me/+n4QhiA2aLl5O5qjJmAwfUg
新品🌟GHD的無線平板夾 我已經買囉～
https://rstyle.me/+dp9nAwlnNEHn9j8oIjf90Q
🌟GHD的平板夾 我就是用這隻 超級好用 我現在用白色的～
https://rstyle.me/+QR03oz6AClakR6p-99xVfg
🌟GHD的平板夾 黑色
https://rstyle.me/+oUbPSq779VggQS-Ao3YSkw
🌟GHD的電捲棒 這支我也有
https://rstyle.me/+eNMG_s1FDDbLXAPNaSXXSA
https://lin.ee/hLSuVun
想購物的讀者可以點連結去加入Ms.Shopping Hermès的官方line，超多美包現貨，價格也公道，分享一個可以安心購物的好賣家給你們❤️
這幾個國外電商很好逛
Selfridges
https://rstyle.me/+qjxLOIGm53KH-nfvhXLisQ
Farfetch
https://rstyle.me/+W3bKwAJ8j10DJIej42pRTQ
Mytheresa
https://rstyle.me/+k3zbc_W8T5RJi639HNG7Uw
24S
https://rstyle.me/+i9lA6v5LqLDigCQdxHek9g
看其他影片👇🏻👇🏻
18個精品包包斷捨離！
https://youtu.be/oPUxZSbODyo
近期愛用品+雷品
https://youtu.be/TIfeavnr0RE
Q&A關於我
https://youtu.be/942gUh1PVWw
購物開箱-香奈兒折扣戰利品跟一些洋裝們
https://youtu.be/8lGe48WfiVY
疫情宅家Vlog-Ep.2
https://youtu.be/FeU8iT2dYiw
生日禮物開箱
https://youtu.be/vHCASjebiHE
Chloe托特包+拖鞋開箱
https://youtu.be/u9-hzsdUZc8
Farfetch購物開箱
https://youtu.be/nDDziM3DOaM
Hermes Mini Lindy開箱
https://youtu.be/fDjatwfjSs4
逛街vlog
https://youtu.be/w_m89igHhJU
小廢包特輯
https://youtu.be/14A8xhQClFI
愛馬仕Mini Evelyne開箱
https://youtu.be/EO-JmAEsMfw
瘋狂爆買開箱
https://youtu.be/Ae8TPBItiCU
逛街Vlog
https://youtu.be/oW3NjSHr09Y
包包裡有什麼Hermes Constance To Go
https://youtu.be/Us_gPo6iQxQ
香奈兒六折戰利品開箱
https://youtu.be/rX4tYRjIZ6o
五雙必買精品靴子
https://youtu.be/RRJjZn6RYdM
Hermes Mini Halzan包包評測
https://youtu.be/xzV595j3hx8
精品開箱之outlet挖寶
https://youtu.be/zsZhn84Jcgs
週年慶逛街Vlog
https://youtu.be/kcT6FQ-gM1I
六款愛用精品包包
https://youtu.be/vuL8X2gkE3k
------------------------------------------------------------------------------
留言請注意基本禮貌，感謝！
工作洽談請Email我💌stellalai19890612@gmail.com
🔔更多日常生活請追蹤我的Instagram!
IG的動態每天更新喔~
✅Follow my instagram：
https://www.instagram.com/stellalaii/
✅Facebook Page專頁 ▶This is Stella◀
這邊會有妝文分享~雖然更新很慢😆
https://www.facebook.com/stellalai0612/
-----------------------------------------------------------------------------
•
有什麼問題都可以留言跟我說❤️
ghd 在 This is Stella Youtube 的最讚貼文
沒有追蹤我IG的趕快去找我❤️
主帳號：stellalaii
https://www.instagram.com/stellalaii/
二手/全新閒置品帳號：stella_closet_sale
https://www.instagram.com/stella_closet_sale
想購買包包的人請直接去我的IG二手閒置帳號私訊我喔！
請大家務必要對品牌.價格做基本功課，包包都不能保留，優先給能快速匯款的買家，疑心病問東問西跟高標者請移駕去專櫃購買，不要浪費彼此時間喔🙂
影片中的口紅🌟香奈兒漆光唇釉 色號65 跟我擦同款
https://rstyle.me/+beiLoe94iaILDEgF9Q3cbQ
新品🌟GHD的無線平板夾 我已經買囉～
https://rstyle.me/+dp9nAwlnNEHn9j8oIjf90Q
🌟GHD的平板夾 我就是用這隻 超級好用 我現在用白色的～
https://rstyle.me/+QR03oz6AClakR6p-99xVfg
🌟GHD的平板夾 黑色
https://rstyle.me/+oUbPSq779VggQS-Ao3YSkw
🌟GHD的電捲棒 這支我也有
https://rstyle.me/+eNMG_s1FDDbLXAPNaSXXSA
🌟紅色AMI Paris大愛心上衣 這是男款喔 我穿XS
https://rstyle.me/+lWzw-I2wVVp-8rQ1KkIbeg
🌟白色AMI Paris大愛心上衣 這是男款喔 我穿XS
https://rstyle.me/+pQGc0q7Z0SeFo515TOkBHQ
🌟AMI Paris小愛心上衣 黑色 這件我也有～
https://rstyle.me/+Jk5Pk08XMy72goNcVv7Ylg
🌟AMI Paris小愛心上衣 也有白色～
https://rstyle.me/+_alQFGsMtwh2MpxOf__wTw
🌟也可以買男款的小愛心喔 尺寸選擇比較多
https://rstyle.me/+nfwH80FRk2MEYEw0MA2GGg
https://rstyle.me/+62DsdP1SU0uKFyoMfVm_nQ
🌟Chloe拖鞋 真的超級無敵愛這雙～
https://rstyle.me/+0iX1kR9HD-lTrr4cTI6BiQ 粉色好好看 尺寸也多
https://rstyle.me/+k8ANkAf-S2sTOoJcO3WNDw 黑色
https://rstyle.me/+xYRwPLx-LseKfmPtpj-sPw 牛仔的我很心動！
https://rstyle.me/+n4QhiA2aLl5O5qjJmAwfUg 膚色
https://lin.ee/hLSuVun
想購物的讀者可以點連結去加入Ms.Shopping Hermès的官方line，超多美包現貨，價格也公道，分享一個可以安心購物的好賣家給你們❤️
這幾個國外電商很好逛
Selfridges
https://rstyle.me/+qjxLOIGm53KH-nfvhXLisQ
Farfetch
https://rstyle.me/+W3bKwAJ8j10DJIej42pRTQ
Mytheresa
https://rstyle.me/+k3zbc_W8T5RJi639HNG7Uw
24S
https://rstyle.me/+i9lA6v5LqLDigCQdxHek9g
看其他影片👇🏻👇🏻
近期愛用品+雷品
https://youtu.be/TIfeavnr0RE
Q&A關於我
https://youtu.be/942gUh1PVWw
購物開箱-香奈兒折扣戰利品跟一些洋裝們
https://youtu.be/8lGe48WfiVY
疫情宅家Vlog-Ep.2
https://youtu.be/FeU8iT2dYiw
生日禮物開箱
https://youtu.be/vHCASjebiHE
Chloe托特包+拖鞋開箱
https://youtu.be/u9-hzsdUZc8
Farfetch購物開箱
https://youtu.be/nDDziM3DOaM
Hermes Mini Lindy開箱
https://youtu.be/fDjatwfjSs4
逛街vlog
https://youtu.be/w_m89igHhJU
小廢包特輯
https://youtu.be/14A8xhQClFI
愛馬仕Mini Evelyne開箱
https://youtu.be/EO-JmAEsMfw
瘋狂爆買開箱
https://youtu.be/Ae8TPBItiCU
逛街Vlog
https://youtu.be/oW3NjSHr09Y
包包裡有什麼Hermes Constance To Go
https://youtu.be/Us_gPo6iQxQ
香奈兒六折戰利品開箱
https://youtu.be/rX4tYRjIZ6o
五雙必買精品靴子
https://youtu.be/RRJjZn6RYdM
Hermes Mini Halzan包包評測
https://youtu.be/xzV595j3hx8
精品開箱之outlet挖寶
https://youtu.be/zsZhn84Jcgs
週年慶逛街Vlog
https://youtu.be/kcT6FQ-gM1I
六款愛用精品包包
https://youtu.be/vuL8X2gkE3k
------------------------------------------------------------------------------
留言請注意基本禮貌，感謝！
工作洽談請Email我💌stellalai19890612@gmail.com
🔔更多日常生活請追蹤我的Instagram!
IG的動態每天更新喔~
✅Follow my instagram：
https://www.instagram.com/stellalaii/
✅Facebook Page專頁 ▶This is Stella◀
這邊會有妝文分享~雖然更新很慢😆
https://www.facebook.com/stellalai0612/
-----------------------------------------------------------------------------
•
有什麼問題都可以留言跟我說❤️
ghd 在 This is Stella Youtube 的精選貼文
呼～終於拍完了Q&A，回答了很多你們想知道關於我的問題，如果還想聽更多的話就敲碗下一集吧❤️
🌟我身上穿的白Tee很好穿 數量不多了 喜歡的趕快下單喔
https://rstyle.me/+X2en4z1m7u7Sm-PxfH3uiQ
🌟最愛GHD平板夾 我都用這支整理頭髮～
https://rstyle.me/+QR03oz6AClakR6p-99xVfg
🌟GHD平板夾最近還出了限量粉紅色 超美
https://rstyle.me/+Eux8Ukmrl52mRlNFOA-OtA
🌟Tom Ford眉刷 我一直都是用這支 讚讚
https://rstyle.me/+EBLU-JBqGgbktmPxKvEx5A
🌟Tom Ford氣墊粉餅外盒
https://rstyle.me/+MOmY6M9fG7WtrCbX8Ybi6g
🌟Tom Ford氣墊粉餅蕊芯
已經回購無限次 真的很好用!!!
https://rstyle.me/+U7Vy-x5H61XIFWMgS0m4uQ
https://rstyle.me/+d04PCNuQ3BVNq1UD2sfPRA
🌟愛馬仕腮紅 我用32號 每個顏色都很美 有貨一定要買～
https://rstyle.me/+xBpRzw0SQSbfOG3iaVmE4A
🌟香奈兒腮紅刷 我用很久了 很喜歡
https://rstyle.me/+bVR4qfY4wJYnyQjRzTlNyA
🌟愛馬仕唇膏 我擦40號
https://rstyle.me/+yB_pgks5W2Qa2Iy2ERYNRQ
愛馬仕潤色護唇膏 我最想買的是49號
https://rstyle.me/+V9wRGCrhQHi6IQFoEEhyxA
愛馬仕唇膏 2021最新限量款的 管身都是特別的配色 總共有三色
https://rstyle.me/+eKF0aQXhm4PfG0FVW8lQwg
https://rstyle.me/+9APagvT1MGXBOEGaInBD4Q
https://rstyle.me/+BLi0miRPxSJk-iotRAX9qw
愛馬仕無色護唇膏 很好用可以買
https://rstyle.me/+VGANooYOTPME7z6YG3HVCQ
https://lin.ee/hLSuVun
想購物的讀者可以點連結去加入Ms.Shopping Hermès的官方line，超多美包現貨，價格也公道，分享一個可以安心購物的好賣家給你們❤️
沒有追蹤我IG的趕快去找我～💖
➕帳號 stellalaii➕
https://www.instagram.com/stellalaii/
📣來追蹤我的二手/全新閒置商品吧！
Instagram帳號：Stella_closet_sale
https://www.instagram.com/stella_closet_sale
這幾個國外電商很好逛
Selfridges
https://rstyle.me/+qjxLOIGm53KH-nfvhXLisQ
Farfetch
https://rstyle.me/+W3bKwAJ8j10DJIej42pRTQ
Mytheresa
https://rstyle.me/+k3zbc_W8T5RJi639HNG7Uw
24S
https://rstyle.me/+i9lA6v5LqLDigCQdxHek9g
看其他影片👇🏻👇🏻
購物開箱-香奈兒折扣戰利品跟一些洋裝們
https://youtu.be/8lGe48WfiVY
疫情宅家Vlog-Ep.2
https://youtu.be/FeU8iT2dYiw
生日禮物開箱
https://youtu.be/vHCASjebiHE
Chloe托特包+拖鞋開箱
https://youtu.be/u9-hzsdUZc8
Farfetch購物開箱
https://youtu.be/nDDziM3DOaM
Hermes Mini Lindy開箱
https://youtu.be/fDjatwfjSs4
逛街vlog
https://youtu.be/w_m89igHhJU
小廢包特輯
https://youtu.be/14A8xhQClFI
愛馬仕Mini Evelyne開箱
https://youtu.be/EO-JmAEsMfw
瘋狂爆買開箱
https://youtu.be/Ae8TPBItiCU
逛街Vlog
https://youtu.be/oW3NjSHr09Y
包包裡有什麼Hermes Constance To Go
https://youtu.be/Us_gPo6iQxQ
香奈兒六折戰利品開箱
https://youtu.be/rX4tYRjIZ6o
五雙必買精品靴子
https://youtu.be/RRJjZn6RYdM
秋冬新品開箱
https://youtu.be/fT3vsosGZ18
五樣香奈兒必買商品
https://youtu.be/x-yEsjwO7Wg
週年慶開箱
https://youtu.be/DLbwdmwbxBk
Hermes Mini Halzan包包評測
https://youtu.be/xzV595j3hx8
精品開箱之outlet挖寶
https://youtu.be/zsZhn84Jcgs
週年慶逛街Vlog
https://youtu.be/kcT6FQ-gM1I
六款愛用精品包包
https://youtu.be/vuL8X2gkE3k
------------------------------------------------------------------------------
留言請注意基本禮貌，感謝！
工作洽談請Email我💌stellalai19890612@gmail.com
🔔更多日常生活請追蹤我的Instagram!
IG的動態每天更新喔~
✅Follow my instagram：
https://www.instagram.com/stellalaii/
✅Facebook Page專頁 ▶This is Stella◀
這邊會有妝文分享~雖然更新很慢😆
https://www.facebook.com/stellalai0612/
-----------------------------------------------------------------------------
•
有什麼問題都可以留言跟我說❤️
ghd 在 ghd Taiwan - Home | Facebook 的推薦與評價
ghd 台灣總代理歐娜國際股份有限公司/派力國際股份有限公司信義區松高路1號, Taipei, Taiwan. ... <看更多>