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#開燈教小KMeditation 😶🌫️
晚飯後和兩兄弟一起看 Neflix 的 headspace #GuidetoMeditation，一集20幾分鐘，就能學會一個正念冥想技巧，大推！一天一集，一天一技巧。今晚才看完第一集，科比最後五分鐘就在沙發昏睡了，開燈享受在很有意思的動畫中，我跟著回到深深的呼吸裡......
關掉電視，哥哥繼續熟睡，弟弟跑去貓弟弟籠子前，一屁股坐下去自己meditation起來，然後教小K一起靜坐，哈哈哈哈哈哈哈。笑慘了我。😆
#開燈果然是諧星派 #冥想也要有娛樂效果
#冷冷又靜靜週日夜 #半夜馬先生約我看球
#這招不錯早早把孩子們的心靜下來會周公 ❤️
如何解釋 ”perspective” ?
上禮拜發現 Netflix 上架了 Andy Puddicombe 的冥想正念指南
【Headspace Guide To Meditation】
推薦給大家
我喜歡他的專業
用多種譬喻讓新手容易理解
讓老手重新發掘
其中我對這段文字特別印象深刻：
“So training the mind is about changing our relationship with those passing thoughts and feelings. Learning how to view them with a little more perspective, and when we do this, we naturally find a place of calm.”
「所以訓練意識，重點在於改變我們與那些流逝的想法、感受之間的關係。試著稍微放遠去看這些想法，如此，我們自然會得到平靜。」
perspective 是字典幫倒忙的經典例子之一
許多學生遇上她都充滿疑問
字典寫「透視」和「觀點」
是兩個不同的意思嗎？
而且如果把她想做「觀點」
那怎麼理解：
to put things in perspective?
在這裡「透視」與「觀點」
其實是同一個意思
只是具體與抽象的差異
具體而言
perspective 是描繪空間畫面的技法
選定一個視角，表達物件之間的「相互關係」
例如相較之下的距離與大小
抽象而言
perspective 代表認識一件事情所採取的觀點
以及不同事件、角色之間的「關聯」
所以當我們說 to put things in perspective
指的是「看清楚事物的（通透）全貌」
或是「整體而言，理解事件之間的關聯」
所以影片中這句
“learning how to view them with a little more perspective”
動畫鏡頭才會跟著拉遠
以遠景全貌
帶我們看看這些流逝的想法與感受
這個距離
是平靜的關鍵
* Andy Puddicombe 的書【冥想正念手冊】我也推薦，或者也可以下載 app【Headspace】做每天練習
* 語言選物推薦內容只是選材料讓你感興趣，想學好英文，我推薦上實體課找老師討論語言使用結構
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