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這次練習狀況不是很滿意🥺
臀舉的椅子不是很穩，軀幹不穩定；全蹲也是好久沒做，做起來好勉強😂
既然狀況不好，連爛爛的握推也是有做就好了😆
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連假第四天收到第二個學生回傳討論訓練的影像！
#教練感到很欣慰
#萌到爆 😍 #凱西 #居家訓練好幫手 #阿酸教練跑跳蹦 #運動夥伴 #personaltrainer #yoga #瑜珈 #肌力訓練 #體能訓練 #訓練 #私人教練 #女教練 #健身 #健心 #健身女子 #重量訓練 #重訓 #重訓女子 #核心訓練 #核心 #臀推 #hippress
還要繼續練臀部！這個動作叫 hip press,加一點重量 (4kg的 viper) 來 20下！3次！
Let's work the booty! #hippress and don't forget to squeeze! #justdoit #nike #staystrong #werk
