How to hit a WIDDEEE front lats spread ？
如何擺 “ 正面背肌伸展 “ 這個健美比賽時的規定動作？
要怎麼擺？背肌看起來更飽滿？
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同時也有37部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅林子安 AnViolin，也在其Youtube影片中提到，■ 更多林子安： INSTAGRAM：https://www.instagram.com/an__official/ FACEBOOK：https://www.facebook.com/Anviolin/ WEIBO：http://weibo.com/u/6511795600 Spotify：htt...
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💬「中文磨眼睛，英語磨耳朵」
「中文磨眼睛，英語磨耳朵」，
中文一字一音節，同音字特別多，辨別字形就非常重要；
可能因為這樣，到了學英文的時候，對拼寫正確也有很深的執念。
但英文最重要的是語音，雖然拼字規則例外很多，基本上還是根據語音來拼寫，
所以可以說學英文唯一重要的就是語音！
中文磨眼睛，要勤寫形成手部肌肉記憶，邊寫邊看；
英語磨耳朵，要勤說形成口腔肌肉記憶，邊說邊聽。
－－－－－－
前幾天談到 phonics「聽音拼字、見字能讀」的操作過程，已經提到「發音準確」這個關鍵前提。
今天就來聊發音。
先說結論：
不管孩子什麼時候開始學英文、有沒有額外上課，都建議家長自己練一練英語發音。
不用練成跟外師一樣（很難啦），練到 bed / bad、paper / pepper 分得清楚就好。
一講到發音，大多家長就縮回去了，怕自己發音不好，不敢陪孩子學英文。
但，專業的英文老師，發音不一定正確；
發音正確的老師，孩子不一定能模仿得一模一樣
（考慮一對多的課堂，再考慮現在實體課師生都戴著口罩）；
在課堂上模仿得出來，回到家不一定還記得；
回到家記得怎麼唸，也可能懶得練習．．．
家長不一定要自己教孩子，
但如果能在試聽的時候幫忙篩選一下老師，
回家複習的時候幫忙聽聽看孩子有沒有學會，
陪著孩子多練習幾次，是不是比較好呢？
－－－－－－
舉照片上這三個單字為例：
wren [rɛn]－短母音 E
rain [reɪn]*－長母音 A
ran [ræn]－短母音 A
這三個母音是台灣人最容易混淆的聲音組合之一。
有聽過老師要講 sailor，結果 seller 和 sailor 交替出現；
廣播裡的英語教學節目，let's 一直說成 "lats"；
還聽過一位英文繪本老師整堂課 rain 都唸成 wren。
如果你看過我上一篇文章，就知道不是「孩子看圖也知道是下雨！」這個問題而已 ---
這位老師如果唸 wren 要小孩「聽音拼字」拼出 rain，那麻煩就大了。
－－－－－－
為什麼這三個音台灣人很容易唸錯呢？
先說「短 E」/ɛ/ 和「長 A」/eɪ/：
*「長 A」在 KK 音標裡面寫成 /e/，但它其實是雙母音，我改用國際音標 IPA /eɪ/ 表示。
這兩個音華語裡面有，就是注音符號 ㄝ 和 ㄟ，而 ㄟ 又是 ㄝ 和 ㄧ 結合的雙母音。
但日常講話的時候，常常偷懶， ㄟ 的音發不到位，也不會造成誤解。
在華語裡面，只有 「ㄧㄝ」、「ㄩㄝ」、「ㄨㄟ」、「 ㄟ」這幾種組合，「 ㄝ」不會單獨作為韻母出現。
也就是說，如果你把「黑」唸成「 ㄏㄝ」，聽的人也不會以為是別的字，並不會形成不同字義，嚴格來說不算是不同的音素。
久而久之，懶惰的口腔肌肉就發不好 ㄟ 的音，要唸「長 Ａ」/eɪ/ 的時候也有一樣的毛病。
再來說「短 A」/æ/：
這個音華語裡面沒有，以前老師可能教你把嘴巴咧到最開、很醜的說就對了．．．
（嗯，請問布萊德彼特有嘴咧很開很醜的講話嗎？）
要發出這個音，其實是要「下巴往下」，最後尾音是 ㄚ。
華語造成的混淆，就用華語來輔助釐清。
之前分享過好幾次蕭文乾博士的「臺灣雙母語注音符號表」，裡面就把這三個音寫成：
ㄝ －「短 E」－/ɛ/
ㄝㄧ －「長 A」－/eɪ/
ㄝㄚ －「短 A」－/æ/
－－－－－－
知道該怎麼唸，以後就會唸對了嗎？
當然沒有這麼容易，口腔肌肉沒練起來，遇到不熟悉的音，嘴巴一樣會偷懶。
蕭博士的臺灣雙語無法黨上個月剛出版了《臺灣雙語調音首冊》，除了上述的雙母語注音符號表，更把美語發音的「練習方法」有系統的整理出來，包含有趣的小教案，讓全家人玩著學，還有吉祥物、計時闖關遊戲等。
不得不說蕭博士的團隊真的很了解孩子的心理，林寶很買單，會自己要求多玩（練）幾遍，玩完還說覺得自己變厲害了。
回到上面提到的三個母音。從去年蕭博士免費開課帶大家練發音，我就會在家唸給林寶聽。前幾天他在看卡通，突然問我：
「"Wait" 和 "wet" 聽起來很像，但是是不一樣的字對不對？」
算是階段性磨耳朵和練口腔肌肉的小成果吧！
我預計帶著林寶調完音，才會再教他字母和 phonics，這一年繼續安心當文盲。
＊覺得有必要加註警語：
我建議家長自己先練。家長是不是要接著馬上教孩子，要看情況。
有的孩子構音發展還不成熟，有的孩子不喜歡被糾正，請以親子關係和保護孩子學習熱情為優先，視情況帶孩子共學。
《臺灣雙語調音首冊》及相關連結放在留言。
非業配，使用者見證分享。
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寬握下拉 DOs & DON’Ts
寬握下拉是一個非常非常好啟動闊背肌（lats，也是背部最大的肌肉群）的動作。啟動闊背肌，不僅能擁有漂亮的背部線條，同時因肌肉的走向也能保護脊椎，避免受傷。更重要的是，能降低背痛腰痛的問題。
闊背肌對於初學者來說並不容易感受，特別是有駝背問題的人。而且在做寬握下拉的動作時，最容易就是用手臂的力量代償，最終手臂上緣前三角肌（anterior deltoid)以拉傷收場。
正確姿勢有三大重點：
1️⃣肩胛骨下壓
2️⃣以胸挺向手把
3️⃣軀幹穩定、腰椎中立
能掌握這三大重點，基本上問題就不大。
️（因為我現在還是居家訓練，所以用彈力繩來示範，不過概念都可以運用在健身房的滑輪機器上）
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Ed Sheeran《Bad Habits》小提琴版本
| Violin cover by Lin Tzu An of《Bad Habits》by Ed Sheeran
Ed Sheeran最新回歸單曲Bad Habits，上週五才剛發，在英國iTunes直接鎖死冠軍～
Bad Habits不只在音樂性展現與過去帶有鄉村風格情歌截然不同調性，反而是帶著電音感的輕快與能量，高亢旋律好像是在模擬飲酒時的瘋癲，電子鼓點也營造出亢奮的氛圍，就像是深夜裡的酒後派對般，而且在Bad Habits的MV中，我們紅髮艾德更是紅髮變成金髮，還變成了吸血鬼！
Bad Habits雖然是在探討酗酒、徹夜狂歡等壞習慣是如何地難以戒掉並且打亂生活的步調，即便明知這樣對自己和身邊的人都沒有好處，卻還是一再地在片刻歡愉的面前妥協投降。
但覺得也蠻像深陷暈船狀態人們的狀態XDDD 腦袋明知對方如何巧言令色（？）甜言蜜語，腦袋都叫你要下船，但是每當對方出現在面前，卻總無法拒絕～
但是沒有關係喔：）光是有意識到問題就已經夠好了，接下來就是一步步鼓勵自己脫離那樣的狀態，成癮狀態都是為了要保護自己找到讓自己開心的事情，這不是不好，開心不開心都是你這個人，而且可讓自己開心的事也不只有一件，試著去找找其他也讓自己開心的事情吧^^
大家在疫情期間千萬不要因為心情低落就尋求慰藉（酒精或手機成癮都是要注意的）
可以靜下心來想想自己未來，最重要的是只能對我的音樂上癮啦 😆
信義區香堤大道街頭演出變成登記制了，想聽我live版演出相關資訊，請追蹤Instagram限時動態！
全台灣疫情三級警戒延長到7/12，街頭演出全部暫停。
大家在家裡還是要多注意身體心理健康喔，對我的音樂成癮很健康（？）不用擔心😉
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Ed Sheeran’s latest Single, Bad Habits, has been sweeping iTunes in the UK since its release lats week wowwwww
Bad Habits is not only musically different from the previous style of Ed, the energy with EDM style is also the new highlight of this new Single.
Although Bad Habits is saying something like how difficult it is to quit the problems like alcoholic and all-night partying, even if those who are addicted are quite aware of the fact that its not good for themselves and for people around them, they still indulge in the moment of happiness from the addiction. Personally, I think it's quite like the situation of catching feelings with the wrong one LOL We bear in mind that we should say no, but we cannot help and ridiculously just cannot go away from the wrong one.
But it's okay =] Just being aware of the problem is good enough.
Getting better step by step, even a baby step is fine! The addiction state may be the signal telling you to protect yourself n being happy but the addition is not the only way that can make you happy, so try another way :)
During the epidemic of Covid, please dont be addicted to drugs or anything else. It's my honor if you can be addicted my music tho 😆
Should you have any request regarding cover songs, just comment below and let me know.
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In light of the escalated measures on COVID-19 from the Taiwan government, my busking schedules are all canceled until July 12.
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Stay home, stay safe and stay healthy.
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編曲Arrange：林子安 Lin Tzu An
混音mix：林子安 Lin Tzu An
小提琴 Violin: 林子安 Lin Tzu An
攝影師剪接師 Photographer & Film editor: Santon.W
文字編輯 Social media editor/manager: Lily Wu
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Where my 60s and 70s kids at?
And yes, that is my gold Casio watch and a real Singapore Telecom Motorola pager and my actual pager number. For real, no cap.
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Jul 1, 2016 - Your lats are some of the biggest muscles in the upper body and it's important to work them regularly, Here are 16 exercises that target your ... ... <看更多>