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無論是晨曦🌄中完成長距離課表，讓自己感受一天才剛開始就已經在訓練存摺中添上一筆的踏實感；還是在忙碌工作後抓緊時間完成一次強度訓練，為自己的生活平衡感到驕傲😉！只要一天當中只要有訓練到，就會覺得充實飽滿！
認識阿耕的朋友大概都沒有阿耕穿長褲的印象，即便還在台北秋夜🍁轉涼，永遠還是那101組的短褲穿搭！因為實在很難找到一條能符合阿耕奔放基因🧬的長褲，不是腰身太寬時不時需要抓緊褲頭，要不就是大腿彈性不足活動受限！
初次嘗試ABC Slim，就被完美剪裁的版型給征服，搭配四面彈力的面料讓活動之間能自在不受限。設計上包含直立式的前口袋，即便踏著踏板🚴奔馳街道也不用怕手機不留痕跡的滑出，另外包含很多小細節兼具了工作正裝與休閒移動的收納巧思！
今天以後，應該會更常看到長褲穿搭的阿耕吧！好奇ABC系列到底有多貼近生活？別忘了到lululemon全新開幕的勤美誠品綠園道體驗唷！
lululemon Taiwan | lululemon | #lululemontw | #thesweatlife
｜hegen創業家專訪
Wild Couple Fitness 體能訓練空間 共同創辦人瑪G ｜
\懂得疼惜自己、珍惜日常，保有美好的儀式感/
Lululemon Legacy品牌大使，台北最具指標的瑜珈老師瑪Ｇ，透過瑜珈讓她重拾內心平靜的聲音，促使她想將這份力量散播給更多人。4年前認識老公後便一起於淡水開創瑜珈體能工作室，空間不大卻充滿個人特色，從其中也能看出她對選物的好品味！
\養育孩子不是妳一個人的責任/
其實面對即將到來的生活改變，瑪G跟賢哥也感到很徬徨，對他們來說，孕期期間就是最佳的「練習」時刻：
練習控管情緒，練習調整生活及工作間的平衡，練習溝通說出自己的需求，不要陷入傳統的框架。
瑪G說到：
「現代的媽媽及女性很容易失去自我，尤其是有了小孩之後，會認為是自己的責任，但我覺得小孩是兩個人共同的責任！」
瑪G坦言有需要幫忙時，要主動跟另一半說出需求，即便是單純的想出去走走、跟朋友喝杯咖啡聊聊天，千萬不要壓抑自己，何必讓自己心情不好，因為不說出口的話對方永遠也不知道你需要什麼（男人啊～😆）
「再來要安排自己的時間，像早上給自己一小時做自己想做的事情，好好地生活。」
像現在，瑪G每天起床會先喝杯健康果汁，點根線香抄寫心經，播著喜愛的音樂並手沖一壺香味四溢的咖啡與賢哥分享，開啟每日的序幕。
\懂得疼惜自己、珍惜日常/
「不要讓自己成為黃臉婆，不管是孕期或產後也要保有美好的儀式感，讓自己隨時保持從容優雅，也是我的目標之一。」
#hegen_inspired
#lifestyle
#momlife
輪式慶中秋 先做3個簡單暖身
輪式是很多朋友練習瑜珈的關卡之一
而這3個動作只是先暖身，
當然只有3個動作其實可能不夠
但沒關係，先鬆鬆肩推推骨盆，
慢慢做再持續調整☺️
📌Tips：
1、Puppy Pose
四足跪姿後，雙手持續往前延伸、額頭點地
放鬆肩膀、找到腋下的空間
2、Dolphin Pose 海豚式
手肘貼地與肩膀同寬，膝蓋離地臀部往後送
透過手推地的力量，讓腋下、身體前側延伸
3、橋式
雙腳踩地與骨盆同寬、手指頭輕輕點到腳跟
臀部推高放鬆髖前側
先做這幾個簡單暖身，
下支影片再分享推到輪式的進入方式喔☺️
👐歡迎追蹤、分享、收藏🤍
Mat：
@mocana.yoga
Bar & Pant：
@lululemon @lululemontw
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你一定想知道我穿什麼尺寸！趕快點開來看！
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為什麼可以稱呼他為「優質日常服」？
首先定義一下！
「日常服」就是大家一般外出的時候非常簡單就能穿著的服裝，那也就是「不能有太強烈設計感」的單品。那麼「優質」要體現在哪些面向呢？就是在「材質、功能、設計細節」上擁有超乎一般日常服可以帶給你的穿著感受，讓你在實際穿著時能夠感到驚艷。
綜合上述，lululemon正在打造的這些產品，說他是「優質日常服」就絕對不為過了吧！
這麼優質の日常服哪裡找？！
http://bit.ly/lululemonxfamilybros
台灣目前實體門市只有在台北！
台北101門市 / 新光三越A8門市 / 忠孝敦化門市
網購的朋友免驚！他免運費寄到台灣～
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來！我穿的尺寸！（我174cm 65kg）
第一套：
Navigation Stretch Down Vest（背心）：S
Airing Easy Long Sleeve Shirt Ventlight Mesh（襯衫）：M
Commission Pant Slim Asia Fit, Warpstreme（褲子）：30
（註：這件襯衫我其實建議穿S號，因為當時現場沒有S號，我只好拿Ｍ號～ 我的身材穿稍微有一點大件～）
第二套：
Navigation Stretch Down Jacket（外套）：S
Cascade Coast Crew（羊毛衫）：M
Bowline Pant Utilitech（褲子）：S
（註：我的身材穿這件羊毛衫介於S~M之間，因為當時現場也沒有S號，所以我拿Ｍ號～ 穿起來會有一點點寬身感，不過S號穿了會滿合身，就是很顯肌肉線條的那種感覺，可以參考看看～）
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#lululemon #thesweatlife #LiveBeyond不畏風雨只為超越 #防止撞蛋褲 #優質日常服
長年重訓的May有身體僵硬、肌肉緊繃的問題....
近來更因焦慮、壓力大等情緒讓身心難以放鬆！
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在因緣際會下，接觸了「瑜珈」，更在lululemon的引領下，
和專業的瑜珈老師Winnie，學習到放鬆肌肉的伸展動作，以及讓心情平靜下來的冥想方式。
幾週練習下來，深刻地體會到過往秉持的「追求更好」、「突破自己」的心態是企圖心的表現，
卻時常在追逐的過程中，忘記聆聽自己內心的聲音...
透過「瑜珈」& 「冥想」將專注力放在自身，欣然接受現在的自己。
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我不厲害，只是個瑜珈初心者，卻從這項運動中獲得了不ㄧ樣的感悟。
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
Winnie老師 instagram ▶https://instagram.com/winnieyoga/
影片中的outfit都是lululemon的，
第一套Bra :Pushing limits Bra (藍)
第一套Leggings: Align 7/8 *asia(白)
第二套: Ebb to Street Bra(白)
第二套Leggings: Align Crop(藍)
第三套Bra: Free to Be Bra(白迷彩)
第四套Short: Align Short (灰)
第四套Bra: Ebb to Street Bra(紅)
第四套Leggings: Wunder Under (紅)
產品連結如下：
https://bit.ly/idy_tw
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Lululemon 目前於台北的東區與信義區各有一間實體店
忠孝敦化店地址: 台北市敦化南路一段187巷41號(忠孝敦化站附近)
新光三越A8店地址 : 台北市松高路12號1樓 (新光三越A8館)
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發掘新品牌真的很開心！
特別是便宜又好看～
大家多支持台灣品牌跟香港本地品牌！！
這影片雖然Pazzo跟Meier.Q的衣服偏多！
那都是我真心喜愛，你們覺得那一套最好看？？
（pls 這影片不是跟Pazzo跟Meier.Q的sponsor影片哦～）
台灣Pazzo跟Meier.Q人很好哦，
有看影片會知道有promotion code！！
滿2500折300（大概hkd700折個75左右）
折扣碼：uki300
(衣服便宜再有折扣！！！想去再買一波）
產品資訊：
衣服：（我選的都在下面）
Meier.Q：https://lihi1.com/mTTG2
PAZZO：https://lihi1.com/U7NrV
Lululemon 紫色上衣 （購至實體店）
https://www.lululemon.com.hk/en-hk/home
Nike 紫色leggings: https://m.nike.com.hk
綠色針織兩件套裝 （購至paper.girl) :
https://papergirl-ootd.com/about_us
不私藏！如何戒掉 20年的咬指甲習慣！
https://youtu.be/czjMpz1xCFE
3天2夜一個人勇闖台北遊：崩潰！在香港機場都找錯路 Day 1
https://youtu.be/GMeE-MenPFE
如何清除粉刺黑頭？（一）凍膜
https://www.youtube.com/watch?v=UizDE...
夏日必試｜7個短髮造型
https://www.youtube.com/watch?v=IU8rW...
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Music by frumhere, kevatta - warm feeling - https://thmatc.co/?l=6E209F51
Music by Mark Generous - Orange And Pomegranate - https://thmatc.co/?l=16FD5667
Music by Ryan Little - 70s TV - https://thmatc.co/?l=CC866429
Music by Mark Generous - As I Got Ready - https://thmatc.co/?l=32F21B93
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