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CÓ CÔNG MÀI SẮT … CÓ NGÀY NÊN KIM
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Hem nói thì hem ai bít em THI mang LATEX bên trong đầm body í nhờ … ko cộm ko cấn làm việc vẫn đeo cả ngày thoải mái … siết e0 24/24 nhớ ^^
EM CÓ PÁ N CẢ CÀNH 💯
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#MyBody
#木的生活風格 ✨
嗨，我是麗莎！
不知道大家對自己的身體有什麼想法呢？
我身邊的朋友都知道，我對於「身材」有很深的執念。從曾經的自卑、到現在能接受並專注於自己的體態目標，我試過很多方法、也與這個議題相處很多年，或許還不是做的很完美，偶爾也會有氣餒的時候，
但心境已經和以前的我有很大的不同。
今天，就讓我來跟大家聊聊「身體」！
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🧡打開妳的心：
欣賞別人和愛自己 並不衝突
過去，當我被其他人的亮麗所吸引時，第一個反應常常是沮喪。
我猜想這個沮喪可能是來自自卑、羨慕甚至是嫉妒，看到別人身上的美，再看著鏡子裡的自己完全沒有那些元素，開始感到很焦慮，甚至開始想：我該去整形嗎？要怎麼短時間暴瘦？我為什麼沒有辦法當個受歡迎的女生？最後，驚覺自己被困在這個死胡同而感到沮喪。
幾年下來，與自己的外在議題有過許多摩擦，但也因為這些調整，我終於可以在欣賞別人的同時，也保有對自己基本的愛與尊重。追求和「另一個基因完全不同的人」有一樣的特徵，真的太傻了！正因為每一個人都是獨特的，所以妳該追求的，不是她臉上形狀和妳不同的鼻子、不是她的肩膀比妳窄幾公分，更不是她輕鬆穿上最小號的褲子而自己還在努力節食。
妳更該注意的是自己笑起來的樣子，妳該注意的是：把句子的主詞換成自己，承認對方很美、或許有些值得學習的好習慣，但千萬別拿別人當比例尺去評量自己的身體。
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🧡執行：和身體培養感情吧
「愛自己」、「自信就是最美的保養品」這些話大家都會說，但卻像在空喊口號。
我認為，在「愛」自己的身體前，先「認識」自己的身體更重要！就像認識新朋友，要花點時間熟悉它，培養默契和建立感情！
以下是我很常做、並且認為對我自己有幫助的事情：
🏷有意識地洗澡、擦乳液：
一天當中一絲不掛與自己獨處的時間要好好把握呀！不是胡亂的沖洗，而是有意識地去放鬆，放點音樂，幫自己擦乳液，看看鏡子裡的身體、熟悉身體每天的狀態和形狀。
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🏷運動：
雖然我一開始是為了膚淺的理由逼自己運動，但是透過一次又一次的身體活動，我感受到自己的意識與肌肉有更多的連結，像是在提醒自己「這身體是我主控的」。說起來有點抽象，不過我確實是運動後才更認識自己的身體，所以，選一項自己喜歡的運動嘗試看看吧！
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🏷不吝嗇的打扮它：
並不是鼓勵大家像我一樣亂花錢買衣服（誤），但是偶爾花心思嘗試不同的搭配，絕對也是認識自己身體的好方法！把身體當成一起逛街的好閨蜜，觀察自己穿什麼樣的款式最適合、慢慢透過搭配感受心情變化，每次照鏡子，都不吝嗇的稱讚一下自己吧！
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🧡感謝自己的身體：
在努力認識自己身體的過程中，要記得每個人的體態目標都不一樣、不需要互相比較。
而我們每天最需要做的就是真心感謝自己的身體！從小到大，身體總是不斷地在改變與適應，謝謝自己的身體讓我們能去做很多想做的事、感受喜怒哀樂，所以，擁抱它吧！
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妳也有過類似的心情嗎？歡迎留言跟我們分享自己對自己「身體」的想法喔！😉
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減肥從來都唔係一件易事
到達某個目標 (例如連續運動7日)
記得適當地獎勵下自己讚下自己
#素顏做運動最舒服
#100歲備忘錄 #期間限定
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