很多人會對我說
我真係冇時間做運動
我份工好忙
我又要照顧屋企人
怎樣能夠做運動呢?
如果這就是你的原因的話
全世界所有人都應該唔使做運動
所有健身中心都應該關了門
因為全世界人都很忙
忙
是藉口嗎?
還是你不願意付出一點的努力呢?
很多人因為COVID 的原因
希望藉着健康的營養和經常做運動
去改善自身的免疫力去抵抗疾病
你準備好未呢?
www.trainerkenneth.com
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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olifts 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最佳解答
奧運舉重🏋️♂️訓練到你什麼東西?
1️⃣ 學會準備
準備你的心情
你今天便要準備明天的訓練計劃
在腦海中不斷重複地訓練
2️⃣ 專心
不論發生什麼事情也好
在訓練過程中
❌不要想著訓練以外其他的東西
你心中只有🏋🏻♀️
目標
👉做出最多的有效組數
3️⃣ 決心
當你未舉起重量之前
如果你缺乏信心的話
你已經輸了
所以
在未曾接觸槓鈴之前
你必須100%相信自己能夠舉起它
那麼
信心來自哪裡?
來自不斷重複練習
4️⃣ 不斷重複練習
Practice makes perfect.
Not really
Perfect practice makes perfect.
訓練的時候
必須重複正確的技術
舉重並不是只是力量的運動
它既是一種技巧的運動
技巧是要不斷專研的!
5️⃣ 失敗是訓練中的一個階段
Miss 一定會發生
但是我們要將Miss發生的機會減到最低
就好像你打籃球一樣
射罰球又好
射3分又好
今天永遠都不會入球
但不重要
我的訓練方法是由頭再嚟過
由最基本技術開始做起
有時候出來的效果比你預期中更好
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#weightlifting
#Snatch
#CleanandJerk
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#TeamKenneth
olifts 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的精選貼文
我剛剛看了 @catalystathletics 出版的新書 - TOUGH
令我有一些體會
究竟這個世界上那一種人最 #TOUGH 刻苦/ 最堅強呢?
當然每一個奧運運動員/ 世界冠軍都知道什麼是艱苦的訓練。
因為沒有東西是白白得來的。
但不要忘記有很多人都在破碎的家庭長大的
亦有很多人遭受到家暴
如果他們長大後
不會行差踏錯
而且努力做人的話
其實他們亦很 TOUGH
TOUGH 並不只是體力的比較
TOUGH 亦不會欺凌別人
他有自己的個人性格
、個人指標及道德標準
他知道如何在這個紛亂的世界令到自己更加 TOUGH
怎樣過有意義的人生
如果你是男孩子的話
細細個大人就對你說
男孩子流血不流淚
其實這並不是 TOUGH
這只是隱藏你的情感
這並不是真正的堅強
真正堅強的人他會表達自己的情感
如果好朋友傷心的話
他會和他一起痛哭流淚
一起捱過那個困難的日子
真正堅強的運動員
雖然輸了
他會尊重結果
亦會尊重對手
絕對不會恨比你優勝的運動員
TOUGH 是一種性格
是透過每日的訓練培養出來的
只是 TOUGH 是不足夠的
還有最重要的東西....愛
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