.
你了解自己的情緒嘛?
-「情緒化、情緒化」到底是什麼意思呢?
.
其實情緒本身沒有對錯🙆🙅
情緒化就是「情緒高漲」的狀態,無法冷靜地思考與行動
而情緒高漲就會讓你陷入對號入座、放大解讀的狀態
情緒會藉由遇到的事情告訴你現在身體的感受
例如:摸到燙的東西,你會說痛
憤怒也是在告訴你,你遇到了”危機”🌧️⚡🌡️
提醒我們尋求援助或保護自己
當你開始了解到自己的情緒
並且去接納他的存在
你才能當自己情緒的主人翁
和朋友、家人、同事的相處也會更加融洽
.
.
「改變地雷人設的方法」
😺卯卯書中重點小筆記:
1.提醒自己或大家,現在思考能力弱的地方
例如:
經前很焦慮,常常會突然暴躁😥
最近失業了,所以心情不好,別跟我講話📉
剛跟父母大吵完,現在不想聽大道理🩹
→讓自己的情緒可以得到空間喘息⌛
2.擺脫”被害者”意識,不要陷「為甚麼只有我……」可換成
「或許我真的遇到不好的事,但我的本質不會受到改變」、
練習說出實情,而非抱怨
「我遇到這件事,我感到很難過,但是我會努力解決它」🌈
3.提升自我肯定感,不否定自己
方法: 記錄下自己不好的情緒,想像你的好友會怎麼回應你?
Ex:在公園遛狗明明有撿大便,卻被阿桑亂罵
你可以想像你的朋友回應你
:太誇張了吧,阿姨太閒喔?
:公園本來就是大家能去的地方啊
如此一來,你受傷 (遭到忽略的) 情緒,即可得到回覆🙋🫂
4.少用「應該」,減少為他人及自己「貼標籤」🏷️🏷️🏷️
「我老公回來家裡後”應該”體貼我一下吧?」 (X
因為這樣的角度,你會覺得他人理所當然需要達成你的”期望”
可以換成:「老公,我在家打掃很累,所以”我想要”你回來多少可以幫我分擔家務」
5.在爭吵時,能先離開現場🏃
能先理解好自己的感受,例如:我很受傷、我很難過、我感到很...
以「我」的角度來思考,對事不對人的說出感受
而不是:都是因為你!你….所以我….
👆容易起衝突
6.找出自己的地雷,「刻意」繞過引爆區
Ex:當被問到,你事業上的成就時
你可能會想到這些親戚在過年時酸過你,而情緒爆炸
這時你可以→直接無視眼前狀況、放過自己
一兩句話帶過後,轉移話題即可
7.試者把「對你情緒化的人」想像成「他是陷入困境的普通人」
其實他才是弱小的存在。
因為當下你並沒有惡言相向回去
而是了解了自己「遭受了過分的對待」
我們不必為了沒有適時的反擊,來苛責或是貶低自己
說聲:不好意思、抱歉了
並不是向對方低頭,而是意味者"你對他的情緒化給予的同情"
.
.
.
我想說不太推薦沒有看過心理或情緒相關書籍的人
直接讀這本書……
因為這本書是日本翻譯中文來的,看的時候很繞口
需要想一想才能理解內容
.
希望我的筆記對你們有幫助
能快速了解到情緒!
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下一期我會推薦一本比較好上手的書
他是一本關於「溝通」的工具書!
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.
最後把書中提到的句子送給大家:
「我們把注意力放在哪裡,哪裡就是我們的世界。」
別把日子一天天都放在憤怒上
願你們都被 世界 溫柔對待。
參考書籍:《你可以生氣,但不要越想越生氣》
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過1,240的網紅山水畫家的藝術Taiwan Artist World,也在其Youtube影片中提到,#水墨#水墨畫家#藝術 各位朋友大家好,今天想要跟分享關於我的一些創作的故事,跟一些想法的分享。 我是一個南部的小孩,從小也不算是品學兼優,直到國中才有機會接觸美術,然後從此一路到現在,那我學畫的過程,其實開始我也沒有立志要當畫家,或是一個藝術家,而是在偶然的機緣碰觸這樣的一個技能或行業,然後才...
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書畫例行展〔筆墨見真章〕2020年第4季全新展件和大家見面!
Revelatory Brushwork: A Guided Journey Through the NPM's Collection of Chinese Calligraphy
【明 文徵明 書蘭亭敘(卷)】Preface to the Orchid Pavilion, Wen Zhengming (1470-1559), Ming dynasty
🔽關於文徵明
文徵明(1470-1559),江蘇長洲人。本名壁,字徵明,以字行,別號停雲生、衡山居士。詩文書畫俱工,亦精鑑藏。
Wen Zhengming (1470-1559) was a native of Changzhou in Jiangsu province. His given name was Bi, and he had the sobriquets He Who Stops the Clouds (Tingyunsheng) and the Recluse of Mount Heng (Hengshan Jushi), but he typically went by his style name, Zhengming. In addition to being an accomplished poet, prosaist, calligrapher, and painter, Wen was also an erudite connoisseur of the arts.
🔽書法賞析:
文氏好寫〈蘭亭敘〉,本卷末自題書於八十九歲。用筆、結字和章法與傳世王羲之(303-361)書〈蘭亭敘〉多不相同,應是意臨之作。筆法內斂含蓄,間架縝密,筆意連綿貫串處,極為自然生動。
Wen Zhengming was fond of making copies of the "Preface to the Orchid Pavilion." In his inscription on the tail end of this scroll, he noted that he was eighty-nine years of age at the time of writing. Wen's brushwork, the structures of the characters, and the overall composition markedly differ from the received version of the "Preface to the Orchard Pavilion" in Wang Xizhi's (303-361) hand, indicating that Wen was making a study of the spirit of Wang's writing, rather than its technical particulars. Here the brushwork is understated and reserved, allowing for finely-structured characters. The many places where brush strokes flow one into the other give the scroll an outstanding sense of natural movement.
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🌐中文:https://theme.npm.edu.tw/exh109/calligraphy10909/index.html
🌐English: https://theme.npm.edu.tw/exh109/calligraphy10909/en/page-1.html
🌐日本語:https://theme.npm.edu.tw/exh109/calligraphy10909/jp/page-1.html
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【《#芝加哥七人案:驚世審判》釋出海報及前導預告】
中文官方預告: https://www.youtube.com/watch?v=gydxs5PQOwA
《#社群網戰》、《#魔球》金獎編劇艾倫索金(Aaron Sorkin)繼《#決勝女王》後的第二部執導作品,《芝加哥七人案:驚世審判》(The Trial of the Chicago 7)集結實力卡司,強勢問鼎奧斯卡!
本片原訂由派拉蒙影業發行,但由於疫情重創美國實體影院產業,遂將全球發行權以五千六百萬美金轉讓給 Netflix。本片將由 Netflix 於九月在美國少數幾家院線發行以取得奧斯卡入圍資格,之後便會在 10/16 上線。
導演|《社群網戰》艾倫索金
編劇|《社群網戰》艾倫索金
剪輯|《瞞天大佈局》Alan Baumgarten
攝影|《內布拉斯加》Phedon Papamichael
配樂|《布魯克林孤兒》Daniel Pemberton
主演|《大獨裁者落難記》薩夏·拜倫·柯恩
《全面啟動》喬瑟夫·高登李維
《請問總統先生》法蘭克·藍吉拉
《愛的萬物論》艾迪·瑞德曼
《間諜橋》馬克·勞倫斯
《紳士追殺令》傑洛米·史壯
《守護者》葉海亞·阿巴杜馬汀二世
《鳥人》米高·基頓
《冰血暴》約翰·卡羅·林區
《深夜小狗神祕習題》艾力克斯·夏普
官方劇情提要:
在 1968 年美國民主黨全國代表大會上發生的一場示威抗議,原應和平進行,卻演變成群眾與警察及國民兵的暴力衝突。組織這場抗議的人物包括艾比·霍夫曼、傑瑞·魯賓、湯姆·海登、巴比·希爾等,事後被控共謀引發暴亂,並接受史上最惡名昭彰的審判。
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P.S. Netflix 今年的衝奧片已有:大衛芬奇的《Mank》(蓋瑞歐德曼、阿曼達塞佛瑞主演)、朗霍華的《Hillbilly Elegy》(艾美亞當斯、葛倫克洛絲主演)、史派克李的《誓血五人組》、查理考夫曼的《我想結束這一切》、萊恩墨菲的《The Prom》(梅麗史翠普、妮可基嫚主演)、《Ma Rainey's Black Bottom》(維奧拉戴維斯主演、查得維克博斯曼遺作),以及剛從威尼斯/多倫多買下的荷莉貝瑞自導自演的《Bruised》和《Pieces of a Woman》(席亞李畢夫主演、凡內莎克比的威尼斯封后之作)。紀錄片方面也有《Crip Camp》、《Athlete A》、《Circus of Books》、《The Painter and the Thief》、《The Social Dilemma》等,怎麼還會有人說今年片單很弱呢?
painter中文 在 山水畫家的藝術Taiwan Artist World Youtube 的最佳解答
#水墨#水墨畫家#藝術
各位朋友大家好,今天想要跟分享關於我的一些創作的故事,跟一些想法的分享。
我是一個南部的小孩,從小也不算是品學兼優,直到國中才有機會接觸美術,然後從此一路到現在,那我學畫的過程,其實開始我也沒有立志要當畫家,或是一個藝術家,而是在偶然的機緣碰觸這樣的一個技能或行業,然後才一路走過來。
最重要的選擇在大學的時候,其實當時是考上國立台北藝術大學,那時稱為國立藝術學院,它是一個五年制的學校,也真正接觸所謂專業的一個術科的訓練,或是相關美術的一個薰陶,也有機會去接觸類似像戲劇音樂舞蹈這樣科系的同學。
北藝大那段時間,算是我比較受正統的一個美術教育非常重要的時期,在這個五年的時間,其實大一上學期也是玩瘋了,然後跑夜店或是交女朋友,到了大一下學期才覺得說要奮發向上,也選擇了以水墨為主修的課目,一路這樣子努力的專研。
然後大四的時候,讀一些關於美術史的課程,包括佛教包括器物玉器青銅器等等,充實自己相關一些知識,後來這個畢業之後就到復興商工任教,後來又報考研究所,也順利考取,念研究所的時候從事墨與黑的研究,所以先從自製的黑色顏料或是墨開始著手。
大概唸了三年的時間終於順利畢業,畢業之後也有機會成為一個專職的藝術家,但是當時的環境並不是那麼的友善,對於年輕的藝術家來說,還是以教職為主,然後這段時間也大概停頓了四年沒有所謂的創作,因為那時候其實內心在思考我真的適合當畫家嗎?畫家這個工作所要面對或是所要挑戰的我有辦法勝任嗎?所以在那四年中,雖然有教畫,個人創作是停頓的,也在這之中去研究了台灣龍柱,去認識台灣文化。
四年之後,整個環境在改變,然後藝術的市場也開始蓬勃發展,尤其是水墨,所以又回到了水墨的創作,想說應該還有一點東西可以畫,自己可以去發展吧!
可是這段時間其實是最挫折的,太久沒有創作,整個觀念或手感都已經有點生疏,前一年真的很辛苦,基本上假日都沒有在出去的,除了教學之外,大部分的時間都在家裡畫畫,很辛苦了大概磨了很久才終於慢慢開竅,手感也才慢慢回來,到了第三年還是第四年才有點開花結果,也順利跟畫廊簽約,成為所謂的專職藝術家,所以真正成為專職藝術家應該是45歲左右,之前的一些過程,說起來也很漫長。
在台灣當藝術家其實不太容易,因為台灣的市場畢竟很小,要能成為一個以畫畫為生的一個行業,其實不太容易,那個競爭也非常的激烈,挑戰也非常的巨大。以前曾經去過黃山,看到造型奇特的山型,雲霧飄渺,非常的漂亮,心裡也想黃山非常適合入畫,可是回來也沒有太多的相關作品,後來想想畢竟自己身為台灣人,可能還是要以家鄉的風貌風土為主,如果畫黃山,我大概也贏不了黃山長年生活在那裡的畫家,我就一直以台灣的山水或是風景作為主要的創作主軸,一開始是畫陽明山或是九份一帶的芒草感覺,那種所謂的荒蕪感跟我從一個南部小孩到台北那種感覺,有點貼近,在一個陌生環境謀求生存,自己就像小草一樣,在那邊為了佔有一席之地,或是為了可以生存下去,而不斷的奮進不斷的努力。
後來開始創作所謂的抽象山水,也畫過一陣子,然後也畫過海景,因為當時覺得身在台灣,如果對海洋藍色世界不是那麼熟悉,感覺上好像對於台灣文化的特質,了解好像是一知半解,所以那時候就開始到處坐船,然後去澎湖,去目斗嶼,去七美,去沖繩,到處了解所謂的海洋文化到底是什麼,一個海島它會形成什麼樣的文化特質,那我想一個海島文化大概就是求新求變,畢竟市場很小所以彼此的競爭非常激烈,也願意接受很多新的文化,所以求新求變在這個島國裡面,可以想見是一個很常態的事情,所以當一個畫風出來之後,大概三五年就被消耗掉,以前一個畫家可以二三十年,畫一套東西而屹立不搖,在台灣這個環境其實非常的困難,它不太能讓你有這樣的空間,因為變化太快,然後新的知識,新的潮流,新的流行,不斷的輸入,你很難去抵抗,你也很難去改變。
另外島國文化也有一個特質,它容易受到其他大國文化的影響,譬如說台灣不可否認曾經受到中國日本美國文化的影響,在這麼多元的一個文化的影響之下,你的作品如果太單一偏向某種文化的特質,可能也很難引起共鳴,畢竟它是一個多元性的狀態,所以你的作品也可能必須要用更不同的面貌來處理。
水墨對我來說,可能就不是單一選擇的材料,因為水墨它可以發展的空間,已經被名家大家所開發殆盡,必須要重新透過新的材質,來找到一種可能是屬於自己的方向,或是使用的方法,這樣你才有辦法脫穎而出。
那另外呢?有一點叛逆是在台灣藝術圈要生存蠻重要的關鍵之一,其實很多藝術家用叛逆或是偏離所謂的正統,營造話題吸引更多觀眾的注意,有點叛逆才是一個畫家成長的最大關鍵,藝術家百依百順,順著古人的想法,順著老師的想法來創作,基本上你也很難跳脫前人或是老師的影子,所以有點叛逆是一個很重要的關鍵。
我的作品基本上都沒有人的存在,因為可能在傳統水墨有山有水有人有樹,是一個慣性的表現方式,可是這樣的慣性表現方式,是否適合自己?或者是說這樣的畫面是否可以讓作品是完整的?我想這個可能可以商榷。我畫的是一個空無人煙,讓整個自然回歸到最原始的狀態,因為人為的破壞或是建設,到底是對自然是好是壞?有時候我去中橫我看到了中橫公路,這樣穿越所謂的太魯閣峽谷,如過這些道路都不存在於這裡的時候,當然也有可能我們看不到中橫太魯閣的奇山美景,但是這樣的建設到底是好是壞,有時真的很難去想像。後來我畫了太魯閣,就把它畫在雲霧飄渺之間,讓它回歸到最原始的狀態,也許這樣才是最貼近於我所想的一個世界。
藝術很好玩,有很多可能性或是可以調整的地方,也隨著畫家的心境或是想法的不同而有所改變,我不能說自己是非常的成功,但是我盡力的把它畫好每一件作品,也希望每一件作品都是嘔心瀝血,花費相當多的時間的醞釀,跟與它培養感情,然後讓自己的作品可以完成。
創作其實是孤獨的,很多時候都只能專心面對自己的作品,旁人或是都很難給你協助或是幫忙,只有當你真誠的面對自己的作品時候,你的作品也會告訴別人你在想什麼,或是你的作品才會具有生命力,太風花雪月或是太浮動的一個狀態,其實都很難把作品畫好,大部分的時間都在家裡工作。
當然偶爾還是要去補充一點或是吸收一些靈感,或是一些養分,出去拍照是我比較習慣的動作,當場寫生對我來說,壓力太大,我也沒有辦法真正靜下好好的畫一件作品,所以我是不會帶畫筆畫紙出去外面寫生,通常還是在家裡處理我的作品。
很高興可以分享一些我的生活,或是我的一些藝術的想法,還有我學習藝術的過程,今天就聊到這裡囉,希望下次還有機會可以跟各位談談其他的部分。
The video I’m sharing today is to introduce my process of learning painting and provide some opinions and attitudes towards Taiwan’s marine culture and how to be a painter of ink . The background pictures and videos are all recorded by me. Friends are welcome to watch.
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【梁震明簡歷】
國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。
曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。
個展12次,國內外聯展30餘次。
作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。
著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。
現為羲之堂代理之專職水墨畫家。
水墨創作介紹:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2797965
水墨材料介紹:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2800158
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台灣龍柱介紹:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2797923
水墨藝術分享:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2823594
台灣露營分享:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2811651
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國外旅遊分享:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2811654
空拍經驗分享:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2798208
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painter中文 在 Natalia Ng 黄彩菱 Official Youtube 的最佳解答
【I Dare U To】the leading song for this album, is also the commercial theme song for the latest range of products, Töush, inspired by the well-established electrical brand, Pensonic. The song was written especially for Natalia by renowned music producer Percy Phang inspired by the Western Pop genre that was made to suit her style and personality.
The MV is lively, visually rich and fashion forward with hints of futurism, which set designs and themes were largely inspired by the epic science fiction film, 2001: A Space Odyssey, Directed by Stanley Kubrick. This MV’s aim was to take a playful twist on how the advance Töush technology is as good as 5 strong men completing household chores, every housewife’s dream. The cast that boasts international allurement introduces five talented and stunningly good looking models including Andy Oshima (ex-national volleyball player turned model of Belgian and Japanese descent), Henrique Fukuoka (supermodel of Japanese and Brazilian descent), Mason Roberts (Australian model turned artistic painter), Benjamin Hori (supermodel of Japanese and Canadian descent), and Sampei Okuno (Japanese model and musician). The cast flew in from cities across the globe; Shanghai, Australia, Taiwan, Canada, and Japan, for the filming of this music video.
On a deeper lyrical note, Percy and Natalia wrote this song with the idea that due to Natalia’s ambitious and confident demeanor, she tends to appear intimidating. The song was to encourage future prospects to dare to step up to the plate, break down her walls and fight for her, because behind all that strong exterior, she’s really just an easy-going goofball.
【I Dare U To】 是一首由知名音乐人彭学斌根据Natalia的风格量身打造的Western Pop 风格歌曲,是本次专辑的主打歌,也是Pensonic主推的新系列产品Töush的代言歌曲。
【I Dare U To】 MV可说是充满着满满的视觉享受,时尚感及未来感,因为场景及服装设计的主要灵感就是来自电影大师Stanley Cubrick的作品《太空漫游》。MV中一共五名壮男,以展示在Töush科技下的家电就如壮男般帅气且智能地完成家务,实现每一位家庭主妇的梦想。这无名壮男分别由五名名模所扮演,其中包括Andy Oshima(前排球选手,现为模特,日本比利时混血);Henrique Fukuoka (名模,日本巴西混血);Mason Roberts (澳洲名模,现为艺术画家);Benjamin Hori(日本加拿大混血名模);Sampei Okuno(日本模特,音乐家)。他们分别从上海、澳洲、台湾、加拿大及日本到来进行本次拍摄。在这强大的演员卡司下,可是大大提升了本MV的视觉享受。
在歌词方面,可看到Natalia希望未来的对方可勇敢地踏出那一步,打动她的心房并且为她战斗,因为在一切坚强的外表下,她也拥有一颗少女心。
【I Dare U To】 is available for stream or download 可在此下载:
1.iTunes / Apple Music: https://music.apple.com/my/album/i-dare-u-to-ep/1475467463
2.Spotify: https://open.spotify.com/album/5gcr43Mi3ABi3LTjax6ZiL?si=eju4QA4OSWikEyNXvssZPA
3.KKBOX : https://kkbox.fm/3U4TRz
4.JOOX: https://www.joox.com/my-zh_cn/album/pGVLequCylK0gWLYWsG29A==
5.MOOV: https://moov.hk/#/album/VATH00501125A
6.Friday音乐 : https://omusic.friday.tw/albumpage.php?album_id=1704880 (Taiwan platform)
7.QQ音乐:https://y.qq.com/n/yqq/album/002yCVIk1oWNPI.html#stat=y_new.singer.index.album_name (China platform)
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I Dare U To
词 : (中文词)彭学斌 / (英文词)Natalia
曲 / 制作:彭学斌 @ 口袋音乐 Percy Phang
编曲:帼航 Hanzz / 陈韦汐@口袋音乐
我不知道你的过去 是如何伤害你
我只知道你的现在 有我在陪伴你
想得太多 会变得 容易怀疑
难道你看不出 我眼神中的确定?
你不相信永远这事 到底有多可信
你不相信因为那些 不完美的结局
时间飞快 难道我那么用力
还无法动摇你
( I Dare U To ) Open Up Your Heart, Open Wide
( I Dare U To ) Say You’ll Fight For Me, Say You’ll Try
( I Dare U To ) Don’t Let Go, Don’t Let This Slip By
Break Down My Walls And Tell Me That You’ll Stay Through The Night
( I Dare U To ) 让爱再次为我澎湃
( I Dare U To ) 把你的真心掏出来
( I Dare U To ) 紧握了手就不放开
让我的等待一直在 幸福的路口徘徊
Presented by Pensonic and JN Entertainment
由Pensonic 及 JN Entertainment 呈现
Singer歌手 & English Lyrics 英文歌词: Natalia Ng 黄彩菱
Composed作曲 & Chinese Lyrics 华文歌词: Percy Phang 彭学斌
Director of Photography 摄影师: Carmen Lee
Creative Direction 创意指导: Leslie Kee
Line Producer制片人: TK Cheng
Executive Produced 执行制片人: Nelson Chew, Jamie Ng
Assistant Line Producer制片助理: Amber Ooi, Ariel Siow, Don
Art Director美术指导: Too Wen Huei
Gaffe灯光师r: Vincent Chai
Stylist造型师: Weechee
Wardrobe Stylist Assistant服装造型师: Jill
Natalia’s Makeup Artist Natalia’s化妆师: Kevin Lee
Natalia’s Hair Stylist Natalia’s发型师: Bibian Leong
Cyborg Makeup Artist特效化妆师: Kenji Sato
Cyborg Hair Stylist特效发型师: Tatsuya Suzuki
Editor剪辑: Carmen Lee
BTS Videographer幕后影片: Ryutaro Hori, View East Creative
BTS Photographer幕后照片: Carol Leong, Rinesh Timoga
Natalia’s Assistant Natalia’s 助理: Eunice Ng, Yuki Okuno
Music Arrangement 编曲 : Hanzz 陈韦汐
Harmony Singer/ Writter 和音编写/和音 : Irene Sow, Natalia Ng
Sound Engineer 录音师 : Hanzz 陈韦汐
Mixer 混音师: Billy Ong
Recording Studio 录音/混音室: Bosh Production Studio
Op: Pocket Music Production
#NataliaIDareUTo #NataliaxTöush #IDareUToMV
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Bloody Painter (血腥畫家) - 完全導讀指南: http://delucats.blogspot.tw/2017/11/bloody-painter_28.html
維基百科: https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%A1%80%E8%85%A5%E7%95%AB%E5%AE%B6
[ 提供翻譯字幕 translation the video ]
社群協力字幕 Community contributions : http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCb0gOL3Ow7srd71q2AK8Q3g&tab=2
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[ 音樂使用 ]
曲:某家的茶會 (とある一家の御茶会議)
演唱:Vocaloid 2 GUMI
作詞 / 作曲 / 編曲:くるりんご
本家: http://www.nicovideo.jp/watch/sm20973869
[ 角色作者 ]
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*
The Puppeteer 魁儡師 © Maja (BleedingHeartworks): http://bleedingheartworks.deviantart.com/
*
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