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在plank意思這個產品中，有19篇Facebook貼文，粉絲數超過17萬的網紅跟著Annie 一起來運動，也在其Facebook貼文中提到， 7天剷除背部頑固脂肪 消除副乳訓練 Eliminate Back Fat 🔥 大家有沒有發現運動內衣一穿，背後的兩片肉肉直接溢出來，怎麼遮都遮不住，再加上腋下跟副乳也跟著很鬆弛，再來個蝴蝶袖，明明天氣很熱，但是就是不好意思穿細肩帶的背心出門。 今天帶大家做的這4組訓練，就是針對上面的問題來對症...

「plank意思」的推薦目錄：


plank意思 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的最佳貼文

跟著Annie 一起來運動 By 跟著Annie 一起來運動

2021-07-24 19:32:36 有 1,057 人按讚
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7天剷除背部頑固脂肪 消除副乳訓練
Eliminate Back Fat 🔥

大家有沒有發現運動內衣一穿，背後的兩片肉肉直接溢出來，怎麼遮都遮不住，再加上腋下跟副乳也跟著很鬆弛，再來個蝴蝶袖，明明天氣很熱，但是就是不好意思穿細肩帶的背心出門。

今天帶大家做的這4組訓練，就是針對上面的問題來對症下藥，直接剷除我們頑固的背部脂肪跟虎背熊腰，腋下跟副乳還有手臂直接一起練緊實，一起跟上這個7天運動菜單。

Elbow Adbuction Reps X 4 Sets

Hand Raised Squat 20 Reps X 4 Sets

Plank Balance 20 Reps X 4 Sets

Push Up 16 Reps X 4 Sets

📺更多訓練影片別忘了訂閱我的YouTube 頻道 /搜尋🔍Annie Kao

☝🏻單純看影片覺得不過癮，想要下定決心側底改變體態跟瘦身，馬上報名參加我的AK 線上課程，跟我一起每天在家流汗訓練💪🏻💦
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#7天超有感剷除虎背熊腰運動菜單 #消除副乳 #請分享 #緊實手臂線條
#Tag朋友一起練

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跟著Annie 一起來運動

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英國媳婦,在香港、台灣兩個國家間奔跑，身兼健身房執行長、健身教練、作家兼家庭煮婦、二寶媽，喜歡在工作與家庭中找到每個小確幸，利用生活中的正面能量.每天跟自己談戀愛吧！
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plank意思 在 音速語言學習(日語) Facebook 的最佳解答

音速語言學習(日語) By 音速語言學習(日語)

2021-05-12 21:00:04 有 1,025 人按讚
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「常用日文字彙」

今天來介紹和「健身訓練」相關的日文單字

一起來看看吧〜

#很多都是從英文來的

#歡迎補充其他字彙~

.

.

【文字版本】

筋トレ：

健身、肌力訓練，全名為「筋力トレーニング」

ベンチプレス：

臥推、仰臥推舉，源自英文「bench press」

.

スクワット：

深蹲，源自英文「squat」

デッドリフト：

硬舉，源自英文「deadlift」，和深蹲及臥推並稱「健力三項」

.

懸垂：

引體向上，又稱為「ワイドグリップ」，源自英文「wide grip」

腕立て伏せ：

伏地挺身，也說成「プッシュアップ（push-up）」

.

腹筋運動：

訓練腹筋的動作，包含「上体起こし（仰臥起坐）」和「クランチ（捲腹）」

プランク：

棒式，也稱「プランクポーズ」，源自英文「plank」，板子的意思

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音速語言學習(日語)

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plank意思 在 Regen Cheung 張惠雅 Facebook 的最讚貼文

Regen Cheung 張惠雅 By Regen Cheung 張惠雅

2020-09-24 17:12:20 有 157 人按讚
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你地以為增肌減脂就係得而家最hit既EMSCULPT同冷凍溶脂？少年你太天真喇
今日我試咗部我認為好狂野既一部機
應該好新
我都無點聽過
叫Flex
試咗呢部機完全顛覆咗我訓喺度減肥既感受
完全係用震撼黎形容
話說醫生見我體脂進展唔錯
唔駛EMACULPT喇因為夠瘦可以再進化
癲
真係好癲
EMACULPT比我感覺係
「woo痴線㗎woo呢個世界咁唔公平既攤喺度睇netflix舒舒服服就增肌減脂，比錢就得，咁樓下公園啲阿伯點算先」
咁都係開拓我減肥既眼界啫

呢部flex
🤧我感覺到自己喺一間醫學美容中心既一間房入面好似穿咗洋水準備開到咁上下度數就生個款
但係我唔可以嗌
因為我驚嚇親人
我再detail形容多少少個感覺
平時做運動教練咪話諗住個肌肉去做
要用意念係咪？
但係唔係個個都醒覺有意念呢樣嘢
呢部機可以幫到你
一開始上到某個度數
我感受到我最最最底層既肌肉比部機抽住
好
底
層
部機會一吋吋一束束肌肉幫你訓練
部機無呃你因為係你自己會感受到
邊
一
舊
肌
肉
我係感受到8舊肌肉每舊都刺激緊
最癲都未到
最癲係咩啊？
我完全無諗過訓喺度明明好舒服都可以有做運動做到頂唔順要停低就算教練鞭策你你都唔願郁嗰種累
但係因為你已經訓咗喺度
你好似已經停咗但係個感覺係無停到
完全顛覆人類既正常邏輯思維
所以我當下都用隻手按住自己額頭好苦惱
然後叫自己呼吸
慢慢呼吸
咁之後其實係會習慣到
做運動其實你唔停超越咗你捱唔到嗰條線你就可以升級
有成果
我估唔到訓喺度都可以超越自己
做完之後
非常痴線
我感受到脂肪同肌肉係兩回事
即係你自己feel到自己層脂肪分離咗個肌肉既感覺
之後令我更加好討厭舊脂肪
好想快啲消滅佢
即刻好有動力想返屋企做多陣plank同sit up
點解可以有人發明到咁厲害既嘢出黎

呢部機唔係人人做得
係真係無咩脂肪喇先可以開始用佢練個線條
學醫生話齋
飲食都係要注意運動都係要做
佢地無叫我唔好食嘢
反而係食返多啲嘢
但係要健康
譬入靚既蛋白質三文魚啊牛油果啊個啲啦
因為我喺嗰度都有中醫調理住
肺脾肝經都經過胸部
調理好
脂肪就會發展返喺好既位置
同埋食核桃胡
調整好既乳腺

媽媽
我好似比人拯救咗咁
好感動

ig 👉🏽 @lecielmedical
#flex

er同埋
醫生醫師啊
唔好意思剛剛吃了一大塊炸豬排
今晚做返100下sit up補償返
😂🐽

Leciel Medical Centre

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Regen Cheung 張惠雅

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#1. plank中文(繁體)翻譯：劍橋詞典

plank 翻譯：平板, 木板;板條, 原則, （尤指政治組織的）政綱條款，政策準則, 平板支撐。了解更多。

#2. 大家都聽過plank 但...你真的練對了嗎!? 兩種plank 一次練成!!

Plank ＝棒式＝肘撐＝撐體＝平板＝平板支撐. 主要鍛鍊身體「核心肌群」. 可以說是核心訓練新手入門第一選擇. 而且最棒的是～. 「隨時隨地」都可以做!!

#3. plank在線翻譯_英語

n. (名詞). [C](厚)木板a long narrow usually heavy piece of wooden board,especially used for making structures to walk on; [C]政綱條目，政策要點any of the ...

#4. plank (【名詞】) 意思、用法及發音

"plank" 意思. plank. /plæŋk/. 名詞. "plank" 例句. Planks are a great way to strengthen your core. ... A girl in fitness attire doing a plank on the yoga mat ...

#5. plank 的中文翻譯

plank [plæŋk; plæŋk] 《源自拉丁文“板”的意思》《可數名詞》 ⑴ 厚板(通常指厚度2 至6 ??寬8 ?家隕系陌?= board【同義字】) ⑵ 可依賴之物,支撐物⑶ (政黨的) 綱領 ...

#6. plank - Yahoo奇摩字典搜尋結果

plank · n.[C]. 板（條）；厚板；木板製品（如桌、凳等）. vt. 在……上鋪板；【口】用力放下，撂下[（+down）] ; plank · n. · 木板；要點 ; plank. 厚木板,支架鋪板,立刻付款睡 ...

#7. 平板支撐- 維基百科，自由的百科全書

平板支撐（plank）又稱棒式、撐舉、撐高、撐平板，是一種等長核心（英語：core (anatomy)）強度運動，會讓身體維持在一個費力的姿勢，且要維持相當一段時間。

#8. plank翻譯及用法- 英漢詞典

plank 中文的意思、翻譯及用法：n. [木]厚木板；支架；政綱條款；平板支撐vt. 在…上鋪板；撂下；立刻付款n. （Plank）人名；（英、俄、芬、德）普蘭克。

#9. plank - 網路翻譯家- CyberTranslator

這個原意為「木板」的字是從"as thick as two short planks" (非常遲鈍 ... 有關的語詞來表示負面的意思，如wooden 除「木製的」意思外，亦意為「呆板 ...

#10. 每天10分鐘「棒式」變化瘦全身！登山者式

棒式運動(Plank)是一個只藉由前臂和腳尖接觸地面，將身體核心肌肉撐起，像一塊板子的基礎訓練動作，又可以稱為肘撐、平板撐等等。棒式看似簡單，其實 ...

#11. "plank"是什麼意思？ - 關於英語(英國)（英文）的問題

plank 的意思. ... holding you up off the ground, tightening your core and staying as straight and still as possible - like a plank of wood.

#12. 第十二部第九課: to walk down the aisle , to walk the plank

Walk 就是“走路” 的意思．我們要講的兩個習慣用語一個是好事．另外一個是壞事．我們先來講第一個吧！ to walk down the ...

#13. plank的中文释义- 同义词_例句_英语短语

沪江词库精选plank是什么意思、英语单词推荐、用法及解释、中英文句子翻译、英语短语、词汇辨析、英音发音音标、美音发音音标、plank的用法、plank的中文释义、 ...

#14. scaffold plank中文

scaffold plank中文中文意思:[固定建筑物] 腳手支架...,點擊查查權威綫上辭典詳細解釋scaffold plank的中文翻譯,scaffold plank的發音,三態,音標,用法和例句等。

#15. plank怎么读，plank翻译为：（厚）木板；支持物

plank 的中文意思：（厚）木板；支持物；，点击查看详细解释：plank的中文翻译、plank的发音、音标、用法和双语例句等，让你有效掌握plank这个单词。

#16. plank的中文翻譯和情景例句- 留聲詞典

plank 的中文意思翻譯：n. （厚）木板; 支援物; 政綱條目。plank的中文翻譯、plank的發音、柯林斯釋義、用法、plank的近義詞、反義詞和雙語例句等。

#17. plank的用法_例句_2022最新英文解释词典 - 英语单词

过去式: planked 过去分词: planked 现在分词: planking 第三人称单数: planks. plank是什么意思plank在线翻译plank什么意思plank的意思plank的翻译plank的解释plank的 ...

#18. plank单词的级别、释义、真人发音、例句 - 轻松背单词

plank. 级别, 第8级. 音标, [ plæŋk ]. 解释, n.板条，木板，政策要点，政纲条目. 英英释义, a long narrow flat piece of wood or similar material , of the type ...

#19. plank什么意思

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#20. Plank 撐5秒效果大於30秒！？ Plank變化10式

以下先來個Plank變化10式串起一個3分鐘的鍛練，這樣子日日做都不嫌悶啦， ... 中指有訂婚的意思、可增加個人魅力和吸引力，增加異性緣。 戒指戴法3.

#21. 網路上關於plank exercise中文-在PTT/MOBILE01/Dcard上的 ...

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#22. plank翻译_用法_发音_词组- 英语词典

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#23. 俚语plank的意思解释和用法例句 - YIYM俚语网

plank. 用作动词的意思：. 1.（美国俚语）埋葬，埋藏. 用法及例句： The general makes his will that he'll want to be planked at sea.将军立下遗嘱,希望将来自己能 ...

#24. plank 在线翻译_英语_来源

plank 意思 是: 板; 13世纪晚期（约1200年作为姓氏），“建筑中使用的厚木板”，来自古北法语planke，是古法语planche“木板、石板、小木桥”的变体（12世纪）， ...

#25. plank的发音、翻译、参考例句

2.Of plank furniture rise in price circumstance, can see from raw material. 板材家具的涨价情况，从原材料上就能看出来。 3.We ...

#26. 城市: PLANK, KY/PA | 美國郵遞區號

❓N (Not Acceptable)是什麼意思？在許多情況下，“Not acceptable”的城市名稱是居民給該位置指定的暱稱。根據USPS的規定，在郵寄時， ...

#27. Planks - 晴報- 親子/教育

平板支撑（Plank）很適合香港人的生活，動作簡單、完全不用任何器材，而且需時短、見效快！ 名詞plank有三個意思，最原本指「木板」，即是長幼薄的木.

#28. plank是什么意思? plank翻译(中文英文):厚木板, 支架, 政…《 ...

plank 的解释是：厚木板, 支架, 政纲条款, 铺板,… 同时，该页为英语学习者提供：plank的中文翻译、英英详解、单词音标、在线发音、例句等。

#29. 【運動謎思】Plank(平板支撐)能瘦全身?

雖然Plank是針對核心肌群的訓練為主，由全身多組肌肉收縮參與，但並唔係瘦全身的意思呢！但同時效果亦令人摸不著頭腦，動作錯誤，有機會造成損傷 。

#30. plank什么意思,plank的中文翻譯,plank的發音,用法和例句- WebSaru ...

plank 中文意思: plank [plæŋk] n.厚木板,支架,(政黨的)政綱條款vt.鋪板,立刻付款vi.睡在板上..., 學習plank發音, plank例句盡在WebSaru字典。

#31. 美國習慣用語丨walk down the aisle; walk the plank

今天我們要講的兩個習慣用語都是以walk這個字爲主的。Walk就是走路的意思。我們要講的兩個習慣用語一個是好事。另一個是壞事。我們先來講第一個吧！

#32. plank的意思在线翻译,解释plank中文英文含义,短语词组,音标 ...

共找到1项关于plank意思的翻译解释和用法说明. 同义词• board ... plank. plank的音标和读音： DJ音标发音： [plæŋk] KK音标发音： [plæŋk]. plank的词性： n.（名词）.

#33. PLANK - 汉语翻译- bab.la英语-汉语词典

Over time, sections not consisting of planks were replaced by flagstones and steps. English 如何在句子中使用"planking". more_vert.

#34. plank是什么意思,plank中文翻译,读音,用法,同义词,例句

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#35. plank是什么意思 - 英语词典

plank, batten, board, plate; 这组词都有“板”的意思。它们的区别在于:board是普通用词,泛指各种宽而薄的板; batten一般指“板条”“压条”“挂瓦条”“压缝条”。例如:

#36. plank GRE专八雅思

『欧路词典』为您提供plank的用法讲解，告诉您准确全面的plank的中文意思，plank的读音，plank的同义词，plank的反义词，plank的例句。

#37. plank 什么意思？ Mandarin Chinese-English Dictionary & ...

Cook and serve on a plank. Cover with planks. Set (something or oneself) down with or as if with a noise. Hyphenation, plank. Part of Speech, (名) noun, ...

#38. plank - 同义词、 反义词和发音

了解更多关于plank的英语单词，包括定义、 同义词、 反义词、 发音。

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#41. squatter 指的並非「做深蹲運動的人」， ...

補充⚡ 🏋️‍♂️ plank 平板支撐Plank 原先是「木板，板條」的意思，姿勢是以雙手支撐、身體和地板呈水平，形狀像一塊木板，因此借用了這個單字。

#42. plank是什么意思_plank怎么读_plank的音标 - 学习英语网

plank. [plæŋk]. n.厚板, 支撑物, 政纲条目 vt.铺板, 用力放下, 立即付钱. 例句与用法：. The party's main plank is reducing taxes. 该党政纲的基点是减税。

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That will help stabilise the body during exercise movements, like planks or reverse planks, where there's a lot of movement but not much actual ...

#82. Behind the brand… Tom and Annie of Plank Hardware YOU ...

Tom and Annie of Plank Hardware By Charlotte Page - May 24, ... Plank Hardware are here to transform your space with ... 推崇 意思 拼音.

#83. Advanced Ab Workout for Super Core Strength

A plank is a great way to begin. The plank provides a simple and effective core warm-up because it engages all the muscles of the core from ...

#84. How to Do Low Plank Chaturanga Dandasana - mewsn.online

How to Do Low Plank (Chaturanga Dandasana) Menu Verywell Fit Nutrition Weight Management Nutrition Facts Nutrition Basics Diets Meal Plans ...

#85. The 14 Toughest Ways to Plank - nuwqet.online

You assume the same position as you would with a regular plank, ... 9 Dumbbell Pull-Across Plank This exercise is deceiving. ... 鳴 意思. Night party ...

#86. 現代英語用法指南: Guide to Modern English Usage

Planking 澳洲 20 歲青年艾克頓. ... 仆街的英文就是本文的標題 planking。 ... 一本有「仆街」的意思,可謂英文舊字新義的代表作之一,它的原義為「地板的板材」(planks ...

#87. 大審判家弗里茲.鮑爾:看檢察總長如何翻轉德國的歷史 - Google 圖書結果

... 當權者的意思是,「提供我一個比較低階的職位,這樣會比較好控制我。 ... 10 Ernst Plank, »Bericht des Genossen E. P.«(Plank所遺留下的三頁用打字機書寫、未標明 ...

#88. 女巫瑜伽 - Google 圖書結果

高平板式(High Plank Pose)。 7.低平板式(Low Plank Pose)。 ... 不過,蘇利斯也有其獨特之處,「蘇利斯」的意思是視野或太陽;在瑜伽課上,我經常將祂的能量與第三眼脈輪 ...

#89. 世界電影雜誌: 2008年二月號470期 - 第 149 頁 - Google 圖書結果

Storyboard 以字面的意思來說可分成兩個部分, story 其實就是指劇本, ... Manuel Plank - Jorge 3 " Manuel Plank - Jorge 來自德國慕尼黑,之後到比利時布魯塞爾學習 ...

#90. 全球中央01月號/2021 第145期 - 第 113 頁 - Google 圖書結果

You can also do a plank supporting your body on your hands and toes . ... 健身」的意思;此外,本句以 working out 開頭則是動名詞片語作主詞的用法。

#91. Dynamic Training for Abs amp Obliques - hardosact.online

However, isometric exercises (planks, side planks, Pallof presses) are only half of the complete core-strengthening puzzle. Why?

#92. 「平板支撐」就是棒式嗎？做對平板支撐短短15秒就能瘦

平板支撐就是棒式(Plank)，單靠自身體重就能做的全身訓練，平板支撐效果對於穩定核心、矯正體態、消除腹部脂肪、內臟脂肪很有幫助。新手練習平板支撐 ...

#93. Quick and Challenging Bodyweight Exercises - mayks.online

Come back into your plank, lower down to the elbows and repeat the entire series. To modify: Do this move on the ... 文替 意思. Night party ...

#94. 30 Day Fat Burner Challenge To Smash Your Weight Loss ...

There are a lot of variations of the plank, but in this 30-day fitness challenge, you should only form the ... 더트 4 dlc游戏是什么意思.

#95. The 7 Best Butt Gluteus Maximus Exercises - kuytry.online

How to Lunge 5 Side Plank With Hip Abduction Verywell / Ben ... From a side plank position, lift your top leg. ... Catch up with 意思.