什麼⁉️神經會被壓死❓
很常聽到XX神經壓迫、X隧道症候群...
這些神經狀況
為什麼這麼難好呢❓🧐
今天就讓🐑老師來告訴你❗️
-
💫「神經會被壓死⁉️」
神經細胞富有彈性抗拉扯,卻不抗壓。周邊神經只佔身體質量的2%,卻會耗掉20%的氧氣,所以當受外力阻礙循環時,就會產生麻痛、無力等狀況(例如:腕隧道症候群、坐骨神經壓迫...)壓久了甚至會把神經壓死喔!
💥所以很多時候其實壓迫的狀況已經減輕,但因為壓太久,神經已經死翹翹了,所以麻的狀況才會一直持續喔!
💫「神經鬆動術」Nerve mobilization
又稱為神經張力手法。利用「滑動」與「張力」的改變,促進血液進入神經中,同時減少周邊組織沾黏,減輕疼痛幫助組織復原。
⚠️「警告」:
骨折未癒合、關節炎、皮膚創傷,施行鬆動後症狀加劇者,皆不建議施作。並先遵循醫師治療方針。
🔥自主神經鬆動示範一:
「正中神經Median nerve」
適合:大拇指、食指、中指有麻感刺痛的患者
步驟一:手肘與肩膀成90度
步驟二:手心向上朝天花板
步驟三:將手臂打直
步驟四:頭往對側傾斜
(重複以上步驟10-15次,每次停留不超過15秒)
🔥自主神經鬆動示範二:
「坐骨神經Sciatic nerve」
適合:下肢、臀部、下背有麻感刺痛的患者
步驟一:坐於床邊或椅子上
步驟二:低頭後將一隻腳抬起
步驟三:感受緊繃後稍作停留
步驟四:把頭仰起再將腳放下
(重複以上步驟10-15次,每次停留不超過15秒)
-
🌈神經鬆動術不僅是一種測也是一種預防保養,很常拿來當作是中風患者的復健動作。
🌟當神經可以輕鬆滑動不緊繃時,就可以有效降低神經張力過大帶來的不適感喔!
#sportsyang
#workout
#sportsrecovery
#yang羊
#athletictrainer
#coach
#headposture
#muscle
#neck
#mediannerve
#sciaticnerve
#運動傷害
#姿勢矯正
#運動恢復
#運動按摩
#運動疲勞
#運動
#健身
#重訓
#健身房
#麻刺痛
#神經壓迫
#肌力
#神經竟然會被壓死
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
sciaticnerve 在 Sciatic Nerve - Anatomy Tutorial - YouTube 的推薦與評價
Link to PayPal donation https://paypal.me/studentlamedicina?locale.x=en_US#anatomy # sciatic ... ... <看更多>