臥推強度日
Bench press 170kg
BW : 76kg
這支動作太爛只給自己60分,持續調整讓自己更進一步。
距離目標剩10kg
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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面對成長,你的對手永遠只有自己。
Bench Press 165kg
BW: 76kg
距離原本88kg推180kg還剩下15kg
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補一下昨晚的窄臥推跟做完才發現沒戴到護腕的影片🤣
=============分隔線
我熱愛健力,但如果不以動作效率為前提;我認為上肢肌力的發展不該侷限於某個角度,盡可能讓整體均衡發展才是我對強壯的定義。
窄握推 150kg 140kg 120kg
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