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tabatatraining 在 bie.yusof Facebook 的最佳貼文

bie.yusof By bie.yusof

2021-01-28 22:53:38 有 0 人按讚
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Mandi peluh lagi malam ni 🔥🔥🔥 Best sangat join online coaching ni. Macam2 program ada. Yang pasti, misinya nak jadikan anda sihat sepanjang hayat 💪🏻💪🏻💪🏻
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tabatatraining 在 樂明明 Miing Facebook 的精選貼文

樂明明 Miing By 樂明明 Miing

2020-02-25 22:04:44 有 65 人按讚
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爆汗的tabata 💦
拿著啞鈴波比跳真的有快往生！

#fitness #workingout #tabatatraining #4dcore

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樂明明 Miing

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這是我新的粉絲專頁 之後我將會在這裡繼續跟大家分享我的生活唷～ 謝謝你們願意與我一起重新開始！：） 工作邀約：[email protected] Instagram : Ming0712
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tabatatraining 在 林燕玲 Ruby Lam - 小飛俠 Facebook 的精選貼文

林燕玲 Ruby Lam - 小飛俠 By 林燕玲 Ruby Lam - 小飛俠

2016-06-26 13:37:32 有 172 人按讚
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【國際跳彈床日】JUST Runners又出動喇🎉🎉🎉 晨早出一身汗，#爽，多謝吳雲甫安排同指導！ #greatsundaymorning #Tabatatraining #fitness #healthy #bouncelimit #instastyle #training #cardio #Kirkyip #Cyrusip #Seasonwong #hkiger #hkig

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林燕玲 Ruby Lam - 小飛俠

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新手媽咪 Freelance節目主持/ 專欄作家 小飛俠健康百貨創辦人 有關工作，請Inbox或whatsapp 6368-3301 IG: @astroboy_ruby
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tabatatraining 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳貼文

Gladys Fit Life By Gladys Fit Life

2020-09-16 17:41:34 有 7,709 人看過 有 295 人喜歡
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Tabata 訓練是間歇訓練，20秒衝刺，10秒休息。由於只有20秒，這將會是短暫的衝刺，同時心跳會快速上升，而加速燃燒。更重要的是，這樣的訓練將會突破本身的臨界點，提升體能，耐力及爆發力。Tabata適合任何體能level的人。建議對於動作有一定的基礎和穩定，才能做快速的衝刺。
這個影片裡的訓練設計是給予核心訓練 - 運用到腹直肌、腹斜肌、腹橫肌、腿、肩等。

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給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
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30分鐘在家徒手訓練 https://youtu.be/eG2HpJjL0ak
運動鞋該如何挑選？https://youtu.be/Hor1kmrbg1k
如何選最適合的運動內衣 https://youtu.be/cqjJciHl0MY
20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
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#核心訓練 #腹肌訓練 #tabatatraining #tabataworkout #間歇訓練

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Gladys Fit Life

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嗨，我是Gladys！在我的頻道你可以觀看很多訓練動作、健康和健康小撇步。我更在意的是你的心智健康！每天對自己多一點愛與肯定、心靈成長，並且在這個美麗的世界活出你的使命，成為自己的一盞明燈與正能量！ //無痛方式訓練及強化膝蓋 8週【超強膝蓋】線上課程 ???? https://www.gladysfitlife.com/strongerknees //加入免費的【7天身體活動度】 ???? https://gladysfitlife.ck.page/f6c437367a Let's Connect: Website: www.gladysfitlife.com http://www.instagram.com/glad.lim http://www.facebook.com/gladysfitlife
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tabatatraining 在 Kaman Leungsportslife Youtube 的最讚貼文

Kaman Leungsportslife By Kaman Leungsportslife

2017-03-06 18:05:08 有 783 人看過 有 14 人喜歡
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今次我係第4次分享Tabata training比大家?大家有無跟住做？有無效果呢????‍♂
希望未來既你會感謝而家一直不斷努力既自己????
不論你係做tabata定其他運動，都要堅持住啊！


#lkmsportslife #kamanleungsportslife #tabatatraining #sportygirl #fightforyourself

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Kaman Leungsportslife

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梁嘉雯 Kaman Leung Youtube Channel : Kaman Leungsportslife Instagram : Kaman.leung_ Facebook : 梁嘉雯 Kaman Leung 喜歡運動、喜歡跑步 希望在這裡可以分享到運動人生帶給我的一點一滴。 to be a better me.
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tabatatraining 在 ZEROX FITNESS COACH Youtube 的最佳解答

ZEROX FITNESS COACH By ZEROX FITNESS COACH

2016-06-06 16:12:47 有 9,448,748 人看過 有 64,078 人喜歡
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"TABATA" 一首歌時間瘦身！(進階版II)

這集多了一位身材體能超棒的女嘉賓參與?
有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗！
大家可以邊看邊一起跟著做喔?

Tabata Workout (II)

20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try it!
Let's Do It!?

1. Narrow Stance Squat
2. Plank to Push up
3. Butt Kicker
4. Bicycle Crunches
5. Side Lunges
6. Toe Touches
7. Hip Extension
8. Russian Twist

‪#‎做TABATA間歇訓練時一定要注意的事‬

開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時，最重要的就是時間，必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則，運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作，便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人，只要在能力範圍裡用盡全力，也能達到效果。因此，建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好，在自己體力得以負荷的範圍內進行，比起勉強自己，量力而為才不會受傷。
還有，因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。

ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身！
關注我們?

———————————————————————
FB Page: https://m.facebook.com/zerox.officialpage/

Adam - https://www.facebook.com/adam.liewyeehang?fref=ts
Justin - https://www.facebook.com/lui.justin.1?fref=ts
Mars - https://www.facebook.com/Marsfitt/
Ken - https://www.facebook.com/BBOYKEM?pnref=story
Kyo - https://www.facebook.com/kyo.survivd
(Special guess) Bi - https://www.facebook.com/mat.bi.12?fref=ts

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ZEROX FITNESS COACH

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#75. Tabata終極訓練菜單！針對瘦小腹瘦腿、4分鐘到30分鐘的爆汗 ...

一個禮拜可以訓練1-2次即可，再搭配飲食控制絕對瘦得又快速又健康，ELLE這邊整理了針對各個部位、以及不同時間長短的Tabata運動，一起動起來！

#76. Schlank im Beruf: Schlank, Gesund und Fit durch einen ...

Da das Tabata Training nur eine Methode der HIIT-Methoden ist, gibt es ebenso viele vielversprechende andere Systeme. Jedoch ist das TabataTraining in Bezug ...

#77. 改變人生的最強呼吸法！: 連氣喘都能改善，還能順帶瘦身！

醬註鑫羅個蟹洋(Craniofacialanomalies) 302 邨超 CDH啟H性(STsegment depression)225,226 H<m<H<福繁;墊日]經福繁(Tabatatraining)119 H毋案運胞(T-waveinversion) ...

#78. Tabata Protocol Workout mit Zeitplan-Illustration

Illustration über Tabata-Protokolltraining mit vollem Zeitplan, Anweisungen und Vektorillustrationen der Frau, die alle Übungen tut, um im guten Sitz zu ...