關於 tuna avocado sandwich ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#想so得健康，但又懒惰自己煮！😅😅虽然已开方堂食，但是现在疫情那么严重，真的怕怕‼ 🙄🙄

🔥雪隆超夯，颜值超高的 #健康减脂套餐‼️

有了 #健康减脂餐，不用再烦恼每天的午晚餐了，最重要的是他们的每一餐都帮你计算好180卡的 #超低热量，保证将 #最有营养 #最低热量 #高蛋白 的餐点送到你家‼😍

为了让客户们可以每天尝试不同【健康减脂餐💃】，菜单还调整了，两周可以吃到20种不同口味的三文治与沙拉饭😋
⭐每一餐热量都维持在180卡，帮你控制到好好
⭐低热量加高蛋白的餐点，补充营养的同时 #不怕吃不饱

💥 *第1个星期* (1天两餐)
*星期一*
1. Smoke Duck🦆 Tamago Salad
2. Omelette Pork Minced Sandwich
*星期二*
1. Herb Chicken🐔 Salad
2. Eggs & Ham Sandwich
*星期三*
1. Teriyaki Saba Fish🐠 Salad
2. Luncheon Meat & Omelettes With Cheese
*星期四*
1. Prawn🍤 & Crab🦀 Salad
2. Eggs & Salad Sandwiches🥪
*星期五*
1. Mushroom🍄With Egg Salad 🥗
2. Avocado🥑 Sandwich🥪

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💥 *第2个星期* (1天两餐)
*星期一*
1. Chicken Breast Salad🥗
2. Yam & Cheese & Meat Floss
*星期二*
1. Pork Ball Salad🥗
2. Pork Ham & Omelette Sandwich
*星期三*
1. Luncheon Meat With Eggs Salad🥗
2. Tuna & Omelette Sandwich
*星期四*
1. Salmon With Egg Salad🥗
2. Meat Floss With Ham Sandwich
*星期五*
1. Spice Grilled Chicken Salad🥗
2. Avocado🥑 Prawn Sandwich🥪

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偷偷告诉你，整个星期的 #午晚餐 他们为你承包，也只需要RM1XX罢了，便宜过你叫外卖‼🤭 直接拿两个星期的话，也只需🔥优惠价🔥RM3XX‼

而且只要order他们的健康减脂餐，下面这些都是🆓#免费🆓
🏋️‍♀️ 免费送出价值RM999的 #健身视频
🆓 与1位朋友一起购买F2F配套，再免费 #送出1餐
🆓 #只限KL, Selangor
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如果下午5点前order，明天就可送餐了，吃得健康从饮食开始，而且现在还有💥#免邮费(限定地区)💥#只限首10个人而已‼
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FB page: https://m.facebook.com/askanjeleca

大山脚 ＃厚厚吐司咖啡馆
＃享受下午茶好去处 🍰☕
吐司｜可颂｜蛋糕｜咖啡

太棒了，大山脚也可以吃到韩式厚片吐司了，还有新推出的蛋糕，咖啡与特色饮料哦‼️

这家［🥪厚厚夹 Houhou Sandwich Bar🥙］位于大山脚百利镇新商区里，店内以超抢眼的黄色💛与白色💭为主，还可以和超可爱的厚厚吐司logo壁画和neon light 拍照打卡哦😍

谁说大山脚没有地方喝下午茶？！来这里就对了！他们现在有推出一些全新口味的蛋糕🍰了，分别有《Pandan Gula Melaka》，《Burnt Cheesecake with Cream》，《Pistachio Lime》和《Dark Chocolate》～每样口味都很好吃😍

此外，他们家的咖啡是使用泰国咖啡豆的哟！不能去泰国也可在这里喝到香醇的泰国咖啡☕啦❗
如果不想喝咖啡，这里也有提供一些鲜奶，健康优格饮料与蔬果汁哦～这里环境也很舒适，最适合和闺蜜们来这里享受下午茶了😍

［Houhou Sandwich Bar］有7种不同口味的厚厚夹烤吐司🥪，每天新鲜制作的厚面包涂上牛油后烘烤，中间开出一个小缝隙，塞进满满的陷料，如葱花蛋卷，三文鱼，牛油果，火腿等等，再淋上特制酱汁，超美味的啦😘😍

除了厚片吐司，他们也全新推出《HH Croissants牛角包系列》和《HH Sourdough面包系列》哦！

《Houhou 厚厚夹吐司》
🥪 Houhou American Ham 厚厚美式
🥪 Houhou Chicks 厚厚夹心鸡
🥪 Houhou Japanese Salmon 厚厚日式三文鱼

《Houhou Croissant》
🥐 Scramble Egg & Ham RM12.90
🥐 Eggie Guac & Cheese RM14.90
🥐 Tuna & Cheese Croissant RM14.90
🥐 Scramble Egg Guac & Salmon RM18.90

《HouHou Sourdough》
🍞 HH Sourdough T/W Scrambled Eggs RM9.90
🍞 HH Sourdough T/W Scrambled Eggs + Avocado RM13.90
🍞 HH Sourdough T/W Scrambled Eggs + Mushroom RM17.90

Houhou 蘑菇汤 RM12.90

《Cakes 蛋糕》
🥧 Pandan Gula Melaka RM14.90
🍰 Pistachio Lime RM14.90
🥧 Dark Chocolate RM14.90
🧀 Burnt cheesecake with cream RM14.90

《Yogurt 优格饮料》
🥤 Strawberry Yogurt RM13.90
🥤 Avocado Yogurt RM13.90

❗他们自己也有提供delivery service哦❗
拨打热线：011-12423039

其他delivery 平台有 Grabfood 和Hungry App.

［Houhou Sandwich Bar］
Address : 46-1 (1st Floor), Jalan Lembah Permai 4, 14000 Bukit Mertajam, Penang.
Business hours : 8am - 6pm (Closed on Tuesday)
Contact : 017-415 3322
Facebook page : https://www.facebook.com/houhousandwichbar/

Yes, you can enjoy sandwich recipes and still lose weight and make your diet easier. ... if you load up veggies, use the right bread, and master your protein portions in your lunch recipes.

Here are 14 Healthy Sandwich Ideas For Weight Loss

1) Beetroot hummus
2) Avocado toast with egg and radish
3) Tuna salad sandwich recipe
4) Red cabbage tuna
5) Cottage cheese with avocado and cucumber
6) Delicious mixed vegetables tuna salad
7) Quick radich and cream cheese
8) Homemade egg
9) Red pepper with hummus
10) Avocado with egg
11) White bean and avocado
12) Chicken and pesto
13) Egg salad
14) Veggie chickpea salad

11道美味的夢幻野餐食譜，讓你盡情享受野餐的樂趣！ — 野餐結合了兩個在生活中最美的事情：美味的食物和美麗的風景。特別是在夏天，野餐是非常受歡迎的娛樂活動。但是，如果你以為野餐只能帶義大利麵沙拉、水果、壽司或三明治，那就錯了。這裡的11道食譜，將讓你有個難忘的野餐。

謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy

完整食譜：https://www.yokofu.tw/11-picnic-recipes/

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1. 沙拉蛋糕
健行很健康。野餐當然也可以很健康。這道新鮮美味的沙拉蛋糕，不僅外表很吸引人，也引領著生食界的一場小革命！新鮮的沙拉蛋糕食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/salad-cake/

2. 白麵包披薩
喜歡美味披薩的人，一定得試試這道食譜。這道用白麵包做的披薩，可以很輕鬆地在家準備後，打包到野餐時享用。白麵包做披薩食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/pizza-bread-bowl/

3. 鮪魚三明治卷
鮪魚罐頭是個很方便的食物，對吧？無論是做沙拉、三明治還是義大利麵 ，鮪魚罐頭都可以增添其美味。這道食譜是個有創意的做法：用鮪魚沙拉做成的鮪魚卷。快來看這道鮪魚三明治卷的作法，試一試吧！https://www.yokofu.tw/tuna-roll/

4. 酪梨雞胸肉沙拉，連碗都可以吃！
酪梨非常的健康(感謝它們豐富的不飽和脂肪酸)，所以這邊要介紹一道清爽的酪梨沙拉。在沒有胃口炎熱的夏季裡，這道吃到沙拉恰恰好。連碗都可以吃的酪梨雞胸肉沙拉食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/avocado-salad-in-bowl/

5. 夏日的蛋糕麵包：雞胸肉佐酪梨起司
雖然鹹蛋糕並不是一個新奇的佳餚，但必須老實承認，市面上賣的真的不多。因此，這個利用麵包、酪梨、奶油奶酪、雞胸肉和小黃瓜，巧妙分層且用心裝飾的鹹蛋糕，應該會讓你滿意。夏日的蛋糕麵包：雞胸肉佐酪梨起司食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/chicken-sandwich-cake/

6.-8. 3 種好吃的烤玉米新食譜
熱壓吐司機近年正夯,在家就能做出跟外面咖啡廳一樣精緻美觀的早午餐!但只拿它來壓吐司未免太無聊了!這裡給你一個熱壓吐司機的新玩法！3 種好吃的烤玉米的新食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/recipes-for-corn-on-stick/

9. 培根雞肉佐奶油芥末沙拉
沙拉老是看起來一樣，好無聊。這就是為什麼，我們決定要用不同的方式來準備沙拉。小心，看到後請不要感到驚訝。培根雞肉佐奶油芥末沙拉食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/chicken-bacon-tomato-salad/

10. 不同口味的烤餅
現在很流行自己烤麵包，但即使是我們的老祖宗，也都是烤麵包的高手呢！是的！以前用鍋子，也可烤出美味的烤餅。為了讓烤餅變得更有趣，我們加入了3種不同的餡料。它們在一邊烤時一邊飄出誘人的香氣，品嚐起來也出奇的美味！3種不同口味的烤餅食譜請參考這裡。https://www.yokofu.tw/3-stuffed-yeast-rolls/

11. 夏威夷雞肉沙拉蛋糕
每個人都知道夏威夷披薩。它結合了肉和鳳梨的特殊風味，讓許多美食愛好者都非常喜歡。但是如果把它做成夏威夷沙拉呢？我們使用嫩雞胸肉代替火腿，然後加上鳳梨、水煮蛋和自製美奶滋形成完美的組合。夏威夷雞肉沙拉蛋糕食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/salad-cake-2/

健行或騎自行車時，沒有什麼比自己準備的野餐美味更享受的了！ 有了這11道野餐的創意，將讓你實現在大自然裡野餐的美夢！https://www.yokofu.tw/salad-cake/

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處暑過後氣候轉乾燥，吃甜椒可以預防秋咳喔。

食譜示範：貓兒老師
貓兒的玩樂廚房官網：http://www.catsfunkitchen.com.tw/
粉絲專頁：https://www.facebook.com/catsfunkitchen/

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Ingredients:

2 sweet pepper
Appropriate amount of salt
1 tbsp of basamik vinegar
1 oily anchovy
100g oily tuna
1 tbsp of capers
Appropriate amount of parsley
1.5 tbsp Extra virgin olive oil
Appropriate amount of black pepper

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食材:

紅黃甜椒各1
​​​​蒜頭1瓣

鹽適量
巴薩米克醋1大匙
油漬鯷魚1條
酸豆1大匙
油漬鮪魚100g
洋香菜適量
特級初榨橄欖油1.5大匙
黑胡椒適量

步驟：
1. 將烤箱預熱220度放入紅黃椒烤至變軟微焦後泡冰水後去皮。
2. 將烤好去皮的紅椒切成一小口大小，放進大碗中備用。
3. 放入壓碎的蒜頭、紅、黃椒加入鹽，巴薩米克醋後拌勻等候約15分鐘入味。
4. 加入鮪魚、義大利香菜、酸豆、鯷魚、再放入橄欖油稍微拌勻。
5. 將調好的甜椒鮪魚放在烤好的麵包片上，最後加點黑胡椒淋上增香提味的橄欖油即可享用。


更多影片：
蒜香小捲：https://youtu.be/b-586a3ez20
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#鮪魚 #甜椒  #delicious

#作菜時的聲音
#Cooking ASMR
#No Talk ASMR cooking recipe

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冷めても美味しい！新感覚おにぎり！
手順は簡単！ご飯に豚肉を巻いて焼くだけ♪
忙しい時でもガッツリ食べたい！そんな時にオススメです！

材料
（4個分）
・あたたかいごはん　　400ｇ
・豚バラ肉　　　　　　4枚〜
・酒　　　　　　　　　大さじ1
・砂糖　　　　　　　　大さじ1
・みりん　　　　　　　大さじ2
・醤油　　　　　　　　大さじ2
・割り箸　　　　　　　2本　　　　

手順
1.　ごはんを4等分にしてラップの上に広げ割った割り箸をのせて棒状につける
2.　1のまわりに豚肉を全体に巻く
3.　フライパンを熱し、2を入れて転がしながら全体にこんがりと焼く
4.　酒、みりん、醤油、砂糖を入れて全体にからめる

※ お肉に火が通っていることを確認し、お召し上がりください

POINT：青ネギ小口降ると彩りが良くなりますよ♪

DELISH KITCHENが本になりました！
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■■■おすすめの動画はこちら♪

チーズがとろ〜り！ふわふわはんぺんのベーコン巻き ｜ How to make Boiled Flat Fish Cake with Bacon
https://www.youtube.com/watch?v=5h0W2UvFgMo&list=PL8OSxvuxpC1Gtc9as1xTRyZC6u0Is8--t&index=35

やみつき！簡単！ヘルシーおつまみ！かまぼこサンドの作り方 ｜ How to make Kamaboko Sandwich
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揚げないでヘルシー！茄子ミルフィーユカツの作り方 ｜ How to make Eggplant mille-feuille cutlet
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やわらかジューシー！ハニーマスタードチキン｜How to make Honey Musterd Chicken
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まろやかプリプリ！エビとアボカドのマヨサラダの作り方 ｜ How to make Avocado Salad with Shrimp
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ちくわのアレンジレシピ！ネギ塩ちくわスティックの作り方 ｜ How to make Fish Sausage Stick
https://www.youtube.com/watch?v=dYTGUUR6jmM&index=212&list=PL8OSxvuxpC1Gtc9as1xTRyZC6u0Is8--t

中ふわふふわ！外カリカリ！はんぺんツナナゲットの作り方 ｜ How to make Hanpen & Tuna Nugget
https://www.youtube.com/watch?v=72QSkH236GU

チーズでとろ〜り美味しい！鶏むね肉のはんぺん焼き ｜ How to make Fried Chicken and Boiled Flat Fish
Cake
https://www.youtube.com/watch?v=gN7hFx8rDZ4

チーズがとろ〜り！ふわふわはんぺんのベーコン巻き ｜ How to make Boiled Flat Fish Cake with Bacon
https://www.youtube.com/watch?v=5h0W2UvFgMo

外はサクッと！中はふんわり！エビ春巻き ｜ How to make Shrimp Spring Roll
https://www.youtube.com/watch?v=sPlPZom_n0A