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我們在尋找一個激勵人心的故事🥰
👀大家是否還記得❓
✅台中SOGO店會員
截肢健身型男-張登傑💪
✅板橋雙十店會員
猛男帥爺爺-李寶康👨🦳
✅兼職有氧老師
閃閃發光的自信女孩-陳佳圻
他們都是充滿生命力的🦍人
希望藉由這些故事
影響更多人～
運動不是為了追求十全十美，
而是對自己健康負責的態度。
讓健身成為每個人的生活型態🏋️♂️
歡迎留言或私訊我們您想推薦的人選⬇️⬇️⬇️
#WorldGymTaiwan #在WorldGym我可以 #勵志 #健身
【降心臟病風險！3分鐘運動遠離肉肉肚就是在保命】
炎炎夏日，輕薄衣物穿上身，卻發現肉肉肚、凸小腹、粗大腿原形畢露…這些討人厭的贅肉不但讓體態變差、看起來老了好幾歲，還會增加內分泌失調、心血管疾病等健康風險。不妨試試日本瑜珈老師設計的3分鐘運動，緊實小腹助燃脂，持續3周就能感覺離肉肉肚越來越遠，離健康體態越來越近！
🔸腹部肥胖對健康的不良影響
當男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分，就屬於腹部肥胖，衛福部曾指出，15歲以上腹部肥胖導致心臟病的風險，比一般人高出1.37倍。美國紐約城市大學研究也發現，肥胖導致心臟病死亡率增加至少20％，特別是45～64歲風險最高，平均壽命減少4年。
日本TM診所院長、內科醫師岡田里佳說，腰部、腹部明顯凸出，要擔心是內臟脂肪積蓄過多造成，可能連帶影響內分泌問題，並增加腦血管疾病、高血壓、高血脂等各種疾病風險。
🔸消除脂肪的關鍵：活化棕色脂肪細胞
平時被我們稱作脂肪的組織，其實包含棕色脂肪細胞與白色脂肪細胞這二種，而其中的棕色脂肪細胞，會燃燒脂肪、為身體產生熱能。因此，活化棕色脂肪細胞，一舉激發代謝力，成了掌握健康與體態的關鍵。
為了刺激位於斜方肌的棕色脂肪細胞，提高燃脂效果，日本瑜珈老師森和世推薦一套簡單的3分鐘燃脂運動，能強化體幹、髂腰肌，有效消除大腿、小腹的贅肉。
森和世指出，一天只要3分鐘，每周做5～7次，3個星期以後就能初步感受到成果，連肩膀痠痛、駝背也能同時改善。一開始做可能不容易掌握訣竅，別灰心，持續練習就能上手！
🔸燃燒腹部脂肪的3分鐘運動
1.蹲坐在地，坐直身體，使腰、肩、耳成一直線，雙手夾在膝蓋窩下方。
2.腳尖慢慢離開地面與膝蓋同高，小腿和大腿成90度，注意不要駝背，保持平衡，維持這個動作約30秒。
3.雙手與肩同高，向左右兩側伸展，保持平衡，注意不要駝背。
4.一邊吐氣，一邊讓雙手做出合掌的動作，隨時注意身體要打直。
5.吸氣時再張開雙手，恢復到上一個動作，如果覺得撐不住了，可以先放下腳尖休息一下沒關係。
6.再次吐氣，慢慢合掌。
姿勢正確比次數更重要，請隨時注意有沒有駝背，以及手有沒有和肩膀同高、腳有沒有和膝蓋同高。
※張開雙手再合掌的動作做3次為一組，做完一組後可以先休息一下，總共做3組即可。
※每周做5～7次，持續做3周。
※如果坐在地板上做屁股會痛，可以墊瑜珈墊或浴巾。
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《World Gym18歲生日慶》
今天來跟大家分享員工✨王孝澤✨ 在World Gym的故事😎
小編算一算，孝澤這九年來調派的俱樂部竟然有五六間耶！
要適應新環境、新同事等，每一次都是全新挑戰 還不幫他拍拍手先嗎👏🏼👏🏼
做自己喜歡的事情很重要！喜愛的工作融入生活中自然就會得到樂趣~
你是會員/員工也想跟大家分享在World Gym的故事嗎？
還可以獲得World Gym美國進口坦克背心唷
詳細活動請見：http://bit.ly/2sGd4j8
#WorldGym18 #我愛WGT
我在Worldgym的故事
2010年，因為worldgym接手了新莊店，當時的管理師Mark Chou給了我機會繼續留下來授課，成為公司的兼職老師。
感謝當時的店經理Belle Lai的邀請，讓我有機會幫新莊店排春酒演出，隔年，belle也邀請我幫忙中壢店排舞。
在運龍的推薦下，介紹我給Betty Yu經理，同年2012.4月，我就被公司正式任聘在新竹巨城店。
當時，我只不過是個只會教街舞跟MV的兼職老師，我非常感謝公司給予我的機會與空間，同時也很感謝在當時我所聽到的所有負面評價，是的，在當時，我被評論的非常慘（說憑什麼一個只會跳街舞的人可以接主管之類的話）。
在巨城待了近兩年的時間，在2014.2月，我被派遣到我的第二個預售店-林口店。
在林口，我遇到了非常棒的儲備Jasten Lee，我遇到了許多身邊的夥伴，也在現在看到他們一一的成為管理師，這是我最大的驕傲。
在林口兩年多的時間，因為同事的因素，2016.3月我被調到台北景平店。
在景平，幾乎無時無刻都會好朋友一起吃飯，聊天，陪伴，縱使剛到新的環境，也能夠感受到溫暖。
因為一個挑戰的機會，我選擇了許多人都無法相信的決定，2016.9月，我來到了我第三間預售-屏東店，這是一個我最難忘的旅程，我遇到了像家人般的夥伴SaSa Ko, 莫妮咔，還有我的儲備陳凱祥，同時我也遇到了一群真心相伴的同事與學生，讓我隻身在外仍然可以感受到人的溫暖。
就在一個無預警的通知下，2017.10月，我調職到了高雄寶成店，在寶成，我花了我幾乎所有的時間，來觀察與修正所有的狀況，很感謝店經理 Sam Liao與Opm 許淑君的幫忙，讓我可以快速的融入這個家庭，在寶成短短的九個月，辦了幾場活動，每場都有那麼多老師與會員的支持，這是我非常感謝的。
接下來，準備迎接我的下一段旅程.......
我的第四間預售-桃園國強店
感謝有氧部的大家長Betty老師與大執事Evan Mai老師。
感謝每一間店的GM與OPM（Ruby,Danny,Cherry,Yevonne,simon,Roly,Shopping,Andy,debbie,Wallis,sasa,monica,sam,leo,淑君）。
感謝Worldgym給我一個舞台，讓我能夠持續做我喜歡的事情。
祝福Worldgym18歲生日快樂
#worldgymtaiwan
#我愛WGT
#worldgym18
#孝澤的預售人生
#我在世界可以環遊世界
