【練健康八週改造計畫|慢慢累肌】
「平常就有在運動,還需要重訓嗎?」
70歲的邱大哥,平時會跟朋友打打小白球,一開始不理解為什麼要重訓;經過八堂的改造計畫之後,發現不止日常生活變得更輕鬆,
連運動表現也都跟著提升。
肌力訓練絕對不是年輕人的專屬,想要老得有尊嚴,活得輕鬆自在,
現在就開始投資自己,把退休金留給遊山玩水、豪華旅遊,
不要老了以後只能通通繳費給醫院、看護
https://m.youtube.com/watch?v=beeX5GexxKc&fbclid=IwAR0yYjaDhbKoz891uIXB4dDiW4T7AejzNbBaKxLwv28fu_5JzqvuDquQTDw
同場加映:
【騎單車、慢跑,就可以給身體足夠的刺激嗎?】https://www.l-kk.tw/biology/whatistraining/
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,你也喜歡運動嗎? 週末一定要爬山、散步、出遊、陪孫子玩,但常常一下就累? 肌力訓練的優點便是「養肌」,增加肌肉量、肌耐力、減少肌少症的發生,生活休閒便會越來越輕鬆,身體也會越來越健康。 但健康的養成,需要日積月累,今天練健康邀請三位長者參與八週改造計畫,一起看看其中一位的邱伯伯,在八週訓練之後有什麼...
「八週改造」的推薦目錄:
八週改造 在 練健康 Youtube 的精選貼文
你也喜歡運動嗎?
週末一定要爬山、散步、出遊、陪孫子玩,但常常一下就累?
肌力訓練的優點便是「養肌」,增加肌肉量、肌耐力、減少肌少症的發生,生活休閒便會越來越輕鬆,身體也會越來越健康。
但健康的養成,需要日積月累,今天練健康邀請三位長者參與八週改造計畫,一起看看其中一位的邱伯伯,在八週訓練之後有什麼進步及變化?
【中高齡訓練|練健康八週改造計畫|邱伯伯|慢慢累肌|健康是練出來的】
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