「零水鍋/番茄肉醬」
做漢堡排時知道會剩下一些牛絞肉、所以打算拿來實驗零水鍋的番茄肉醬!
有時候會因為一些零散食材的運用而感覺有一點賺到的感覺。像這鍋番茄肉醬就像做漢堡排的額外獎品😂😂。
✏️食譜:
牛絞肉:250g
洋蔥丁:100g
胡蘿蔔丁:100g
大蒜末:適量(大約放了4瓣)
義大利麵醬:400g
水:200ml(備註說明)
麵粉:1大匙
調味料:鹽麴(或用鹽)、黑胡椒、綜合義大利香料(或月桂葉)
全部材料放進去內鍋後、攪拌均勻。用1-19的番茄肉醬行程30分鐘。
🍀備註:
因為我用的是義大利麵醬、所以加了一些水。如果用的是新鮮番茄切塊、或番茄罐頭感覺就比較可以無水、零水鍋的燜煮效果非常好、我覺得水放太多了一些。
🍀義大利麵醬+水的部分,原廠食譜是:番茄罐頭300g+番茄醬3大匙。
「零水鍋/煮義大利麵麵條」
既然有了番茄肉醬、晚餐就來吃!所以順道實驗了零水鍋煮麵條。
✏️食譜:
義大利麵100g-200g
水1000ml
鹽一小匙
👉在水裡放鹽後使用4-1煮麵條行程。逼聲後打開蓋子放入折半的麵條、繼續行程。
👉行程結束後的麵條軟硬度我覺得比較適合還要炒料使用、因為我要直接拌醬所以又延長五分鐘,這時候丟一些綠花椰進去一起五分鐘。
👉打開蓋子取出麵條跟番茄肉醬組合、灑一點起司粉、連蔬菜都有啦!好方便。
👉煮麵條行程看似沒有比瓦斯爐煮要省時間(約21分)、但是夏天不用在瓦斯爐前看著麵條也是不錯的。
❤️當然如果有先把義大利麵泡水、就不用他們煮麵啦!延伸閱讀的義大利麵泡水法:https://instagram.com/p/Bgkvl3glcWK/
鑄鐵鍋番茄肉醬影片:https://instagram.com/p/Bggln7JlBwu/
番茄肉醬文字版:https://instagram.com/p/Bgd6v52lr8B/
延伸閱讀/義大利麵醬的紅燒茄汁嫩肩里肌牛肉湯:https://instagram.com/p/BhGbEltlc6V/
同時也有64部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,(文中有抽獎資訊喔!) 我相信大家都會有一個困擾:雞胸肉吃得好膩啊~ 所以!聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦~ 而且三道是完全不同的料理,有麵、飯、派 也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理 滿足大家的喜好,也可以每道都做來吃看看喔~ (一)一碗牛肉麵:美國牛腱心 (二)蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板...
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嫩肩里肌牛肉湯 在 抽屜積水 Didi Facebook 的最讚貼文
「懶人食譜/紅燒茄汁嫩肩里肌牛肉湯」
好市多購買的整塊嫩肩里肌牛排真空包、上下修下來的牛筋+部分牛肉每次都拿來煮紅燒牛肉湯。
不喜歡勾芡的口感、常常配白飯吃湯泡飯!是濃郁的茄汁清湯口感。配麵條當然是更速配!只是我常常懶的煮麵(五人份想到就累)。
簡易食譜如下、沒有精準比例喔。
材料:
(依我的出場順序)
薑片、蔥白段。
洋蔥塊(多)、豆瓣醬、胡蘿蔔、牛肉塊、白蘿蔔、甜玉米。
調味:
醬油、米酒、冰糖、水、蕃茄義大利麵醬(半罐)、鹽、黑胡椒、蔥末。
熱鍋爆香薑、蔥白部分。
放入洋蔥塊一起炒香。
然後加豆瓣醬拌炒出香味。
加入胡蘿蔔、牛肉拌炒至看起來不生的樣子。(一樣牛肉鋪平等底部稍熟再翻面拌炒)
加水淹過食材、蓋蓋子燜煮、滾後轉小火並加入調味料:醬油、米酒、冰糖。燉煮30-60分鐘(視牛肉軟硬度調整、因為我使用的是修下來的牛筋、厚度不厚很容易軟爛)。 中途可以撈掉浮上來的渣渣、以免影響味道。
等牛肉燉煮軟爛後、加入白蘿蔔、玉米塊(可省略)、番茄起司義大利麵醬(可以一開始就放新鮮蕃茄切塊拌炒後一起熬煮到化開、或其他蕃茄罐頭),繼續燉煮20分鐘、試口味補點鹽、加上蔥花就完成啦!
去掉豆瓣醬、番茄麵醬。
湯底加入茅乃舍的高湯包、就是和風牛肉湯啦。也是非常好喝啊!適合喜歡喝湯的人。
紅燒口味之前加了蒟蒻、我自己蠻喜歡的,不過家裡其他人對蒟蒻沒有愛⋯其實蠻好吃的啊!
牛肉的部分牛腩也很適合、因為油脂多煮起來特別好吃。但冷藏隔天看到那一層厚厚的油會心驚驚。
❤️這次使用26cm的LC鍋。
❤️我個人喜歡加玉米、白蘿蔔最後才燉20分鐘、因為喜歡清脆口感。
❤️用了新瓦斯爐的智慧煲湯功能超方便,設定好時間之後、他會偵測鍋內食物滾了、自動轉成小火並且開始倒數你的計時時間。
❤️所以可以省略中大火等滾再轉小火的人工步驟了!
❤️因為計時也省去另外按計時器耶!
❤️自從換了新瓦斯爐、我的LC鍋就不再噗鍋了!新款的爐頭設計也做了更改、溢出更不容易滲入爐底。瓦斯爐更乾淨了!
❤️IG影片只有60秒、秒數我已經省了又省啊!
❤️義大利麵醬超方便的!有了它紅燒更美味。
❤️從一開始的辣豆瓣醬只能放一點點、到現在大家慢慢能接受多一點再多一點。
❤️看得出來我的薑片是冷凍薑嗎?因為薑比較不常用、常常壞掉、我也是切片用烘培紙隔開冷凍。再用的時候會因為冷凍而軟化、不過不太影響味道。
#好市多食材食譜 #茄汁牛肉湯
#一鍵智慧煲湯 #櫻花智能雙炫火瓦斯爐
#嫩肩里肌牛排 #好市多 #紅燒牛肉湯 #lecreuset #26cm #經典橘
嫩肩里肌牛肉湯 在 抽屜積水 Didi Facebook 的最讚貼文
「懶人食譜/紅燒茄汁嫩肩里肌牛肉湯」
好市多購買的整塊嫩肩里肌牛排真空包、上下修下來的牛筋+部分牛肉每次都拿來煮紅燒牛肉湯。
不喜歡勾芡的口感、常常配白飯吃湯泡飯!是濃郁的茄汁清湯口感。配麵條當然是更速配!只是我常常懶的煮麵(五人份想到就累)。
簡易食譜如下、沒有精準比例喔。
材料:
(依我的出場順序)
薑片、蔥白段。
洋蔥塊(多)、豆瓣醬、胡蘿蔔、牛肉塊、白蘿蔔、甜玉米。
調味:
醬油、米酒、冰糖、水、蕃茄義大利麵醬(半罐)、鹽、黑胡椒、蔥末。
熱鍋爆香薑、蔥白部分。
放入洋蔥塊一起炒香。
然後加豆瓣醬拌炒出香味。
加入胡蘿蔔、牛肉拌炒至看起來不生的樣子。(一樣牛肉鋪平等底部稍熟再翻面拌炒)
加水淹過食材、蓋蓋子燜煮、滾後轉小火並加入調味料:醬油、米酒、冰糖。燉煮30-60分鐘(視牛肉軟硬度調整、因為我使用的是修下來的牛筋、厚度不厚很容易軟爛)。 中途可以撈掉浮上來的渣渣、以免影響味道。
等牛肉燉煮軟爛後、加入白蘿蔔、玉米塊(可省略)、番茄起司義大利麵醬(可以一開始就放新鮮蕃茄切塊拌炒後一起熬煮到化開、或其他蕃茄罐頭),繼續燉煮20分鐘、試口味補點鹽、加上蔥花就完成啦!
去掉豆瓣醬、番茄麵醬。
湯底加入茅乃舍的高湯包、就是和風牛肉湯啦。也是非常好喝啊!適合喜歡喝湯的人。
紅燒口味之前加了蒟蒻、我自己蠻喜歡的,不過家裡其他人對蒟蒻沒有愛⋯其實蠻好吃的啊!
牛肉的部分牛腩也很適合、因為油脂多煮起來特別好吃。但冷藏隔天看到那一層厚厚的油會心驚驚。
❤️這次使用26cm的LC鍋。
❤️我個人喜歡加玉米、白蘿蔔最後才燉20分鐘、因為喜歡清脆口感。
❤️用了新瓦斯爐的智慧煲湯功能超方便,設定好時間之後、他會偵測鍋內食物滾了、自動轉成小火並且開始倒數你的計時時間。
❤️所以可以省略中大火等滾再轉小火的人工步驟了!
❤️因為計時也省去另外按計時器耶!
❤️自從換了新瓦斯爐、我的LC鍋就不再噗鍋了!新款的爐頭設計也做了更改、溢出更不容易滲入爐底。瓦斯爐更乾淨了!
❤️IG影片只有60秒、秒數我已經省了又省啊!
❤️義大利麵醬超方便的!有了它紅燒更美味。
❤️從一開始的辣豆瓣醬只能放一點點、到現在大家慢慢能接受多一點再多一點。
❤️看得出來我的薑片是冷凍薑嗎?因為薑比較不常用、常常壞掉、我也是切片用烘培紙隔開冷凍。再用的時候會因為冷凍而軟化、不過不太影響味道。
#好市多食材食譜 #茄汁牛肉湯
#一鍵智慧煲湯 #櫻花智能雙炫火瓦斯爐
#嫩肩里肌牛排 #好市多 #紅燒牛肉湯 #lecreuset #26cm #經典橘
嫩肩里肌牛肉湯 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
(文中有抽獎資訊喔!)
我相信大家都會有一個困擾:雞胸肉吃得好膩啊~
所以!聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦~
而且三道是完全不同的料理,有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好,也可以每道都做來吃看看喔~
(一)一碗牛肉麵:美國牛腱心
(二)蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
(三)牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質(對女生很重要)、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源~
今天是跟美國肉類出口協會合作!
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香,口感上也比較軟嫩
(為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較~)
大家趕快看影片吧!
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理
👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎~
抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB:https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷~
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 (合作)營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵:美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢?
10:41 結尾
11:49 問題QA
牛肉 料理 超簡單營養師料理|牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質|營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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嫩肩里肌牛肉湯 在 克里斯餐桌 Youtube 的最佳貼文
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00:00 開場
00:59 片頭
01:42 穀飼VS草飼
04:05 洋蔥碎&檸檬醬油
06:09 烤大蒜美乃滋
08:45 蔬菜
09:23 蒜角&蒜末&蔥碎
11:45 設定工作站
12:28 鐵板燒(蔬菜)
13:30 鐵板燒(炒大蒜)
14:08 鐵板燒(巴拉圭自然牛肋眼)
15:14 鐵板燒(紐西蘭菲力)
15:50 鐵板燒(澳洲經典老派紐約克)
16:34 鐵板燒(澳洲經典老派帶骨牛小排)
17:25 鐵板燒(澳洲經典老派嫩肩里肌)
18:31 鐵板燒(美國Prime嫩肩里肌)
19:05 鐵板燒(美國Choice菲力)
19:46 鐵板燒(美國雪花培根)
20:39 鐵板燒(美國Prime肋眼)
21:36 鐵板燒(澳洲卡拉拉和牛)
23:04 鐵板燒(炒物--美國雪花培根)
24:28 Recipe
嫩肩里肌牛肉湯 在 [食譜] 番茄牛肉湯之costco嫩肩里雞牛肉好好用 - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
網誌圖文版:https://reurl.cc/v90oo 食材準備牛肉(我都用costco的嫩肩里肌牛肉真空包切下來筋膜的部分) 蕃茄洋蔥紅蘿蔔蒜蔥調味料黑胡椒… ... <看更多>
嫩肩里肌牛肉湯 在 [心得] 好市多嫩肩里肌- 看板cookclub | PTT美食旅遊區 的推薦與評價
重點就是牛排的部位了自從家裡辦了好市多的會員之後買的就都是這款嫩肩里肌牛排( 其實也就是板腱) 切分好的通常一盒有七八大塊,一塊差不多一百元多 ... ... <看更多>
嫩肩里肌牛肉湯 在 [心得] costco 嫩肩里肌真空包-紅燒牛腩- 看板hypermall - 批踢踢 ... 的推薦與評價
圖文版 https://goo.gl/dUwp46
Costco的美國牛嫩肩里肌是我們家最常買的商品,剛買回來做分裝時有些人會把表層白色
那塊膜跟筋丟掉,但這些部位超級適合燉煮的,我來分享我們家的必備宴客菜-紅燒牛腩
,只要有朋友第一次來家裡作客,多半都會做這道料理招待,每個家庭的紅燒牛腩做法都
不太一樣,一般都是會用滷包跟豆瓣醬,但因為主要考慮到是要給孩子吃的,所以我只放
了八角提味,不放豆瓣醬改用辣椒一小條去籽來提味,我們家小孩只要有這道菜大概就可
以扒光碗裡的飯準備材料。
材料
牛腩或嫩肩牛肉、洋蔥、番茄、蒜頭、蔥、薑、醬油、蠔油、米酒、辣椒、八角、紅蘿蔔
、白蘿蔔
料理方式
1.先將生牛肉過水後,把川燙過的嫩肩牛肉、洋蔥、番茄、蒜頭、蔥、薑、辣椒一小條去
籽、紅蘿蔔、白蘿蔔切片切塊後放置鍋中
2.醬汁部分為醬油、蠔油、米酒(2:1:1),將步驟一食材全部都拌勻後,加水至蓋過肉的
高度,然後放進放電鍋蒸,電鍋外鍋加3杯水
3.蒸好的牛肉湯汁不會太鹹,所以可以拿來直接當牛肉麵吃,至於原本的牛肉跟配料部分
,我會再放進鑄鐵鍋繼續燉煮,這時候如果覺得味道太淡,可以再加點醬油繼續燉煮
美味秘訣
1.如果是使用COSTCO的嫩肩牛肉包的話,牛肉的最外層的筋可以一起燉煮,吃起來會QQ的
2.紅燒牛肉要好吃就是所有的材料都要一起加滿,中間過程不可再額外加水
3.如果家中沒有鑄鐵鍋的話,也可以使用砂鍋燉煮,燉煮的時間越久,牛肉會越軟嫩,大
概就是入口即化的口感
不知道從何時開始喜歡煮飯這件事情,希望透過簡單的文字,把心得分享給愛做菜的朋友
。
卡卡亂亂煮
https://goo.gl/7fVpSL
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.162.34
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hypermall/M.1516098543.A.653.html
※ 編輯: happyretan (27.52.162.34), 01/16/2018 18:32:37
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