【你的身體不是你的身體——健身房裡的性別觀察】
前陣子在場館裡有兩個學生訓練結束後在聊天：
「你今天的leggings很好看耶，超級顯臀的。」
「我也很愛這件，但我回家前都會把這件換掉。」
「蛤？為什麼要特別換？」
「因為我媽會唸我幹嘛穿這麼裸露、很不檢點，腿的形狀都被人看光光。」
#為什麼穿的衣服可以決定你會不會被騷擾
運動服飾的設計，本來就是讓人能夠以最舒適的狀態運動。隨著大眾對於健康意識抬頭，許多健身服飾也開始如雨後春筍般出現，甚至開始有許多不同的設計版型：顯臀、露背、收腰、保護胸型⋯，讓女孩可以看到自己身體的成長、更有自信，並且喜歡上運動這件事。現在越來越多人關注性別平權議題，女性打扮也不再是為了符合父權凝視的標準，而是為了讓自己快樂，去選擇適合自己的服裝。
穿得貼身或寬鬆、穿得多或少，應該是每個人的選擇自由；而我們的身體自主權，更不會因為是「健身房」這個特殊場合，就被打折。
舉例來說，穿貼身運動短褲不代表別人有觸摸的權利，穿高強度的集中運動內衣深蹲，不是別人偷拍或是偷看的歸咎藉口；穿的辣、穿的露，也不代表被虧就一定很爽。
「你自己愛穿，還怕別人看？」
「不想被摸就不要穿這麼少嘛！」
穿自己喜歡的衣服運動，什麼時候成了別人侵犯自己的藉口？
#健身房裡的身體界線
曾經有學者做過調查，當我們面對陌生人與熟識者時，自在的距離會因此不同（註一）。就算是最親密的伴侶也無法永遠黏在一起，更何況是在健身房裡與陌生人待在一起。
因為空間與設備的限制、教練教學上的必要身體接觸，人與人的平均距離被縮短，更需要與素未謀面的人長期處在相同場域。撇除對環境不熟悉的因素，人更容易會產生不自在的感受。這時候如果你都已經付了單次入場的費用、換好運動服也準備好要跑今日菜單了，遇到不舒服的言語或肢體騷擾，只能摸摸鼻子繼續練？
有些人為了避免這些不舒服的目光，就盡量穿不起眼的衣服練習。
有些人為了不要被陌生人搭訕，會找熟悉的男伴一起訓練。
也有些人因為曾經有過不舒服的經驗，現在只要沒有男朋友就不敢踏進健身房。
網路上有女性分享自己運動得心路歷程，提到一開始害怕進健身房的原因，底下的留言卻開始幫忙反省當事人。
「奇怪你怎麼會有去健身房大家都會一直看你的錯覺？」
「不用想太多，那只是聚光燈效應啦。」
一般理性的成人，應該分得清楚哪些是友善的動作指導、或是在自己快力竭時，為了避免意外而過來幫忙的捕手；而哪些又是假借動作指導的碰肩膀、摸屁股，或是不懷好意的視線凝視。
當然，我們同意不止女性，許多身材健壯的男性在健身房裡，若穿著稍微凸顯身型的服裝（肌肉背心、貼身訓練T、緊身短褲等等），也會被意淫的目光盯著；但這不代表就可以忽視注女性在健身房裡的所遇到的不平等。
如果今天是你的女朋友、太太、女兒，甚至是媽媽去健身房訓練，遇到這樣的情形，我們是否還能無動於衷？
#在性別之前我們都是平等的個體
這次因為藝人主持尾牙的風波， 讓社會大眾重新討論性騷擾的議題。
性騷擾是以當事人主觀感受做判斷依據，不舒服就是不舒服，這些感受，都會因為人、地點、當下情況、甚至是與當事者的關係而有所不同。
遇到的當下，首先要保護自己。
如果在健身房運動時，遇到不舒服的言語或肢體接觸，能力許可的話，可以當面制止對方，表達自己的感受，或是尋求在場朋友的協助。
如果只有一個人或是不敢當面說，也可以匿名告知向內場館的教練或是櫃檯反應，而合法的健身房，也都會有監視器畫面。
#練健康想說的話
我們認為，鼓勵更多女性投入運動的同時，也應該創造更多「女性友善」的環境，保障他們在同樣舒適的狀態下，追求身體更卓越的表現。而女性友善的環境不等於燈光美、氣氛佳、好拍照的地方，重點是這個地方能不能夠尊重對方的選擇。
不只健身房，我們的社會距離真正的性別平權還有一段路要走。
但我們可以從健身房開始，推動平等友善的訓練環境。
註一：Edward T. Hall 於 1966 年提出的空間關係學（The classical proxemic theory）
捕手訓練菜單 在 [問題] 沒捕手做力量訓練- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
餓死了抬頭
小弟接觸重訓領域快半年
最近想開始嘗試bill's力量訓練
可是平常都是一個人去健身房
沒有捕手
看健身房內大多人好像也都是一個人來
通常都是最後一兩組做1rm才會請路人幫忙
可是我發現力量訓練的菜單到了之後從頭到尾都是1rm
也不太好意思一直請別人幫忙捕
簡言之
想要請問各位大大沒有捕手要怎麼做力量訓練
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.27.15
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1477060593.A.292.html
※ 編輯: Kimg (118.150.27.15), 10/21/2016 23:01:44
幾乎每個動作都是1rm做個20組
※ 編輯: Kimg (118.150.27.15), 10/21/2016 23:09:49
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