每日喝咖啡竟然會這樣... 咖啡豆取自咖啡樹的果實，色紅赤屬火，入心，氣焦苦，併入大腸徑。性味辛甘苦澀，炒燥焦。甘醇味有補養及緩和作用，能緩和疼痛，辛味發散行氣作用，能通過腦血屏障，治療表風熱、...

【斷食的養生好處】 　 如果有人跟你說斷食傷身，會消耗肌肉等等的，你就把這影片給他看........

前陣子我們認識了「薑」的好處，這回就趁著冬令產期，順勢分享同屬薑科的明星食材「薑黃」吧！ ​薑黃(...

台灣因四面環海，水產資源豐饒，漁業發展蓬勃，各式海鮮食材更因料鮮味美而廣受歡迎。海味富含優質蛋白質，...

窈窕飲食與食材掌握原則 最近好幾位讀者來信討論：低醣飲食怎麼吃？健身原來可以吃這麼多碳水？怎麼吃才...

大家早安! 😉 一日之計在於晨，"早餐"的重要性是Q老師一直在倡導地，你是不是也常常因為來不及，...

確實！運動方式與知識百百種，但能持之以恆才能看到效果，不是你他媽認為今天量體重，看這微弱的數字就以...

1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖...