旦教練正式開班，齊齊跟旦哥學習正確 姿勢原地跑 或者慢跑，記住跑步前後都要拉筋呀！ 1:50 正確站姿3:12 跑步動作4:20 熱身運動6:50 慢跑好處9:18 緩和 ... ... <看更多>

請問原地跑步要注意那些要領? 一天跑45分鐘有時連續跑2天後第3天走路腳底會痛 這樣沒法每天跑,體重一直上上下下 請問這是我姿勢錯誤嗎? 我有穿慢跑鞋, ... ... <看更多>

而不是垂直地向上拉．我想请问您一下：做原地跑是否就是重复做交换支撑点的练习？ 以及可否用原地单脚跳绳替代 ... ... <看更多>