週一：休息日 週二：輕鬆跑30 1.5＋加速跑100m*5 6.0 週三：休息日 週四：輕鬆跑50 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週五：間歇600Mx6 5.0 原地休息1min 週六：休息日 ...

女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。 剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。 因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡單的...