馬瑞杉認為，喝優酪乳最好時機，一般會是喝飯後30分鐘到二個小時胃液被稀釋，胃內的酸鹼度較適合乳酸菌生長，因此效果較佳。但切記喝完優酪乳後得及時刷牙 ... ... <看更多>

益生菌的作用，相信大家都有所耳聞，但並不十分清楚它最真實的作用：抑製有害菌，調節腸道菌群平衡，維持腸道生態穩定，有助於胃腸道健康。如果在飯後喝， ... ... <看更多>

時間 Tue Oct 6 10:22:34 2009. 想喝優酪乳幫助排便所以早上都會去7-11買AB優酪乳來喝不過很擔心長期喝下來容易胖... 統一也沒有出低熱量型的優酪乳所以我就選含有雷特 ... ... <看更多>

大家晚安截至明天中午將完成六天的斷食(早上只喝一杯優酪乳(300cc左右)剩下都水和咖啡,偶而下午一瓶零卡可樂)期間一樣每天早上跑四千做一些間歇性運動的體操(波比跳&側 ... ... <看更多>