訓練背肌的時候，覺得 引體向上 太簡單，負重掛來掛去又太麻煩嗎？今天介紹你好動作：One arm pull up. 單臂 引體向上 ；不只有加強訓練的效果， ... ... <看更多>

想要輕鬆做到15個單手引體的小夥伴們，一定要拿出小本本記好啊！可怕的力量，原來這樣才是正確的 單手引體向上 ！趕緊修改修改你的訓練方法吧！ ... <看更多>

由仁政哥為大家示範單臂 引體向上 的訓練要領教學顧問個人FB:https://www.facebook.com/leonfreestyle部分動作具有潛在危險，練習時請注意安全。單臂引 ... ... <看更多>

explore #單手引體at Facebook. ... 單手引體. 彈力帶訓練成為許多復健計劃的基本項目。 對於處於復健早期階段. 物理治療師經常會開立利用彈力帶的肌力強化運動處方 ... ... <看更多>

... 有朝一日也能成為單槓大師疫情期間大家非必要少出門在外戴好口罩好好保護自己與他人疫情過後再一起健健康康#單槓# 引體向上 #街頭健身#單手引體#暴力上槓#前水平. ... <看更多>

啊你就上網課上到圓肩含胸駝背，怎麼會用背肌出力呢？ #引體向上，一直是我的大罩門。 去年我設定目標要達成引體向上，因為曾經有嚴重網球肘傷，讓這目標遲遲晚了半年 ... ... <看更多>

推BardxBaymax: 我做單手引體向上都用兩手一起做比較有力給你參考 01/20 13: ... 推himthin02: 非常吃前臂的力量，小弟暴力上能大概10下，單手引體只 ... ... <看更多>

[閒聊] 162下單手引體向上. 看板 Musclebeach. 作者 n9n9n9n9n91. 時間 2021-11-10 05:13:45. 留言 37則留言，32人參與討論. 推噓 27 ( 27推 0噓 10→ ). 討論串 2. ... <看更多>

[閒聊] 女生單手引體向上 ; 1 · MysticRiver: 有點像惡靈古堡裡面的怪物，好可怕 ; 2 · mglt1412: 外星來的正妹！ ; 3 · : 戀愛惹 ; 4 · : alex puccio 美國攀岩選手肌肉超猛 ; 5 ... ... <看更多>

老實說已經在萵苣練一年了，我的引體向上還只能拉3下...不知道是怎麼回事T.T，看健身youtuber都可以拉好多下喔~，也有照他們的菜單做， ... ... <看更多>

Re:[閒聊]162下單手引體向上@musclebeach，共有4則留言，2人參與討論，2推0噓2→， 不知道有沒有關係但有些人有掌長肌(應該是這個)有些人沒有他握力 ... ... <看更多>

我做引體向上3年了，15個一組可以做5組。 ... 負重引體向上可以繼續加強拉力肌群的絕對力量，而輔助單手引體向上能夠習慣單手引體獨特的發力模式。 ... <看更多>

單手引體向上 ptt：[問題]正手引體向上-看板Mus...，小弟最近想慢慢開始練習徒手想說從最基礎的引體向上開始，168/75。但正手引體向上卻一下都做不起來，反手引體向上 ... ... <看更多>

Re: [閒聊] 162下單手引體向上. ＋收藏. 分享. 看板MuscleBeach作者ssiou (科科~~)時間9月前發表 ( 2021/11/09 22:40 ), 編輯推噓2( 2推 0噓 2→). ... <看更多>

如題想請問伏地挺身雙手承受重量好像是自身體重的60%那引體向上是否因為沒有其他支撐點,雙手承受的重量就是100%呢?因為自己再拉的時候感覺好像有用到 ... ... <看更多>

小弟目前雙手的極限大概是25~28吧(完全標準姿勢下), 但單手還是一完全上不去...是我力量還不夠嗎? ... 因為我每當想拉上去,身體就會轉向) 真的很想練到單手引體上升. ... <看更多>

欸引體向上標準姿勢正常拉上拉下這樣一次給它做15下有多難啊肥宅我連1下都拉不上去卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.16.17 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>