[肌力體能訓練專題] 一.入門課表安排(3)如何熱身前言前幾週我們提到初學者訓練動作可以先由以下動作開始1.上肢(1)過頭推系列(2)胸推系列(3)單槓下拉系列(4)划船系列2. ... <看更多>

各位跑友是如何暖身的- 如題各位大大是如何暖身的我上網查了找不到我要的答案阿不就是一些文字看也看不懂希望大家可以跟我分享一下順道問一下收操跟暖 ... ... <看更多>

A.跑步，B.伸展，C.不熱身直接運動，熱身方式百百種，今天要教你五招動態伸展，針對全身各處的大、小關節暖身，「動態- 運動,健身,動態伸展,伸展. ... <看更多>

運動前要怎麼熱身？5招你一定要知道的動態伸展讓你全面啟動！ 熱身傳送門在此：https://youtu.be/oymgYpWrBLI 運動前你都怎麼熱身的呢？ ... <看更多>