【健身】引體向上是否一直拉不上去？不是你力量不夠，而是這些技巧沒掌握好！ #引體向上#單槓技巧#背肌發力#上半身肌群. ... <看更多>

小弟目前練習引體向上遇到瓶頸， 我是練習反手引體向上。 如果是跳上單槓(手臂沒打直)作引體向上， 可以作五下左右。 但是手臂打直懸掛單槓再往上拉， ... <看更多>

小弟目前練習引體向上遇到瓶頸，我是練習反手引體向上。如果是跳上單槓(手臂沒打直)作引體向上，可以作五下左右。但是手臂打直懸掛單槓再往上拉， ... ... <看更多>

這次的內容是介紹引體向上的訓練技巧，如果引體向上這個動作對你來說比較困難，目前所能做的次數比較低，那這時利用引體向上訓練時，可以在提升肌力的 ... ... <看更多>

[問題] 手臂打直懸吊引體向上技巧請益 ; 08:40是不是MuscleBeach 板問會比較合適XD? ; 11:28正手引體向上相較於反手可藉由二頭肌借力更需要背部肌群 ; 11:29 ... ... <看更多>

[問題]手臂打直懸吊引體向上技巧請益@musclebeach，共有39則留言，25人參與討論，19推0噓20→， 小弟目前練習引體向上遇到瓶頸，我是練習反手引體向上 ... ... <看更多>

[問題] 手臂打直引體向上技巧請益 ; 1 · Leeling: 是不是MuscleBeach 板問會比較合適XD? ; 2 · abm311: 正手引體向上相較於反手可藉由二頭肌借力更需要背部肌 ... ... <看更多>

引體向上 的呼吸技巧，想做30個引體向上，你就必須這樣呼吸 ... 但引體向上跟其它訓練不盡相同，它有兩種呼吸方法，適用於不同健身目的。 ... <看更多>