南瓜肩第二輯：Y 平舉 ，比側 平舉 更符合生物力學的中三角肌的訓練動作！｜肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成ft. 威力教練. 超核心健身中心Hypercore Fitness. ... <看更多>

健身#增肌#减肥本期视频介绍了11个侧 平举 的细节可以算得上是非常保姆级的教学了希望观看的各位能给我点个赞感谢大家！ ... <看更多>

側 平舉 這個動作看似簡單，⁣ 但如果操作不當，⁣ 不僅無法有效訓練到中三角肌，⁣ 還可能提高肩胛擠的風險 ⁣ ⁣ 3個側 平舉 推常見錯誤：⁣ ⁣ 1️⃣聳肩⁣ ⁣ 操作側 平舉 時 ... ... <看更多>