本集完整內容：https://youtu.be/dBNY6KuCJc4空氣越來越毒，霧霾裡的甲醛害你致癌！常常駝背坐著打電腦，會讓你的呼吸越來越淺！要怎麼爭一口氣， ... ... <看更多>

放鬆 練習+ 橫膈膜 呼吸. 16,863 views16K views. Sep 13, 2017. 111. Dislike. Share. Save. 黃偉俐醫師. 黃偉俐醫師. 3.19K subscribers. Subscribe. ... <看更多>

17 18 19 頸痛 放鬆 頸部的 橫膈膜 呼吸法. 2,126 views Aug 28, 2017 公共教育系列- 實證的家居運動 … ...more ...more. Show less. ... <看更多>

橫隔膜是主要的吸氣肌肉需要有自然的彈性才能維持好的呼吸機能但大部分現代人的橫隔膜都很緊繃導致呼吸機制失能代償橫隔膜生展（diaphragm extension) ... ... <看更多>

提供大家一個很簡單的自橫膈我放鬆術： 1. 坐姿，如影片配合深呼吸。 2. 在吐氣時下彎，利用雙手深入肋骨下緣按壓。 3. 按壓深淺度隨呼吸自然改變，切勿太 ... ... <看更多>

橫膈膜主導的呼吸模式(腹式)，能夠活化我們的橫膈膜，在吸氣時橫膈膜會下降，將空氣壓入腹腔內(腹部起伏)，形成腹內壓，吐氣時橫膈膜放鬆，肋骨下降內 ... ... <看更多>