每次至少持續3分鐘 在 | 根據研究指出,一定要養成運動的習慣☺️ 每週至少需運動3~4次 ... 的評價 根據研究指出,一定要養成運動的習慣☺️ 每週至少需運動3~4次,每次至少持續20~30分鐘,對剛開始運動的熟齡們,可以用『短暫運動、休息、再運動』的模式, 運動時間的 ... ... <看更多>