正常人進入深層睡眠的時間為15-20分鐘因此能秒睡代表可能是過度疲勞 睡眠不足 或睡眠品質不佳喔！更嚴重的有#嗜睡症#猝睡 ... 補眠 還睡眠債其實很傷身！ ... <看更多>

長期下來會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等風險。 醫師提醒，長期熬夜、 睡眠不足 ， 很難用 補眠 的方式補回來， 如果是偶爾熬夜， 可以透過 ... ... <看更多>