最大化減脂的同時最大化的保留住肌肉維持是增加肌肉量這就是 碳水循環法碳水循環法 它的 操作方式 是在不同的活動量的天裡面攝取不同份量的碳水化合物例如 ... ... <看更多>

碳 循环 饮食已经在国外流行很多年，近几年中国小伙伴开始慢慢接触，这个方法比普通的低碳饮食好很多，从某种程度上来说，可以称为“增肌减脂”饮食法， ... ... <看更多>

碳水循環法的操作方式 ： 在不同的活動量的天裡面攝取不同份量的碳水化合物- ＃舉例來說： 在安排『＃高強度運動課表』的那天：你可以攝入較多的碳水化合物，讓身體有 ... ... <看更多>

破酮、爆碳其實沒有你想像中的可怕，不小心晚上吃了 碳水 、隔天早上增加一公斤，更是有方法解決！這次由低醣料理研究家－田安石老師，和我們談談什麼是 ... ... <看更多>

來了來了！全網最簡易指南！碳 循環 執行起來雖然有點麻煩，但是它的優點也確實有很多。這隻視頻剪了蠻久的，因為想盡可能的讓你們方便執行，簡化 操作 。 ... <看更多>

碳 循環 飲食可以依照你的重訓強度、身體狀態、天生條件來調整攝取 碳水 的份量。要拿來增肌、減脂、增肌減脂都可以 使用 。 訂閱按下小鈴鐺， ... ... <看更多>

執行碳水循環法方法· 一、計算出自己每日所需的巨量營養素(蛋白質、碳水化合物、脂質) 蛋白質: 每磅瘦肉體重(LBM)需要1-1.2克的蛋白質需求量. 若某人180磅 . ... <看更多>

執行碳水循環法方法· 一、計算出自己每日所需的巨量營養素(蛋白質、碳水化合物、脂質) 蛋白質: 每磅瘦肉體重(LBM)需要1-1.2克的蛋白質需求量. 若某人180磅 . ... <看更多>

各項不同的營養成分都會造成我們身體不同的反應， 因此藉由操作攝取量我們 ... 二、Carb Cycling 碳水化合物循環飲食法碳水化合物循環飲食法（以下 ... ... <看更多>