Taiwan還在新手階段的你，想要練捲腹，卻找不到方法嗎. ... 下背痛不一定骨刺作祟！2招核心訓練，打造不 腰痛 的穩定脊椎︱ 毛琪瑛復健科醫師【早安健康】. ... <看更多>

... 肌群就可以讓你免除痠痛，但卻有許多人實際練了幾次後，卻發現越練越不舒服， ... EP2 全世界最好的抗 腰痛 運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練. ... <看更多>

你知道長期久坐不只會讓下背變得緊繃也容易讓骨盆前傾造成腰椎的負擔增加嗎 影片中復健科醫師陳建宏將帶大家做三個最好的伸展動作以及三個核心肌群 ... ... <看更多>

新手如何正確練核心腹肌？ 物理治療師教你改善脖子痠、 ... EP2 全世界最好的抗 腰痛 運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練. Jc復健日常. Jc復健日常. ... <看更多>

返工都可以靜雞雞 練core ，如果唔夠力或感覺腰力使太多，就單腳踏地、單膝上落，感應到就會做得好。 #核心訓練#日日都練#隨地健身. ... up好易 腰痛 ，不如試下其他動. ... <看更多>